Начала дм
Дневники худеющихЧто то дернула меня сегодня вместо Шона попрыгать с дм! А все потому что на весах увидела +0,4 кг ... Ужс!!!! ))))) выбрала 2уровень из 30дневки, сразу после трени взвесилась и ,о богу, минус 400 гр, пот рекой!!! Офигеть, хоть и легче джил считается, но результат от нее потрясный! Решила недельку с джилл попрыгать, посмотрю на результат, потом выберу с кем продолжать трени. Я хочу убрать объем ног! Ужас как хочу , мне достаточно будет по паре см!!! Как это сделать? Так уж вышла что моя конституция тела такова,большие ляшки, мне легко удается корректировать верхнюю часть тела, но нооогииии (((((((( эти мышцы над коленкой, они меня напрягают.
Может я лох и не могу накачать внутреннюю часть бедра? Может тогда все станет более или менее прилично. Подскажитееее!
ЮЛИЯ
карин,всё отлично! ты сейчас мышцы подкачаешь,а потом сушка. и вот тогда,как мне кажется, всё лишее уйдёт. хотя я не спец в этом и ни разу не пробовала. но сушка вроде убирает именно жировые отложения.
09.02.2014
Ответить
Карина
А сушка это когда исключаешь из питания жиры? Надо почитать об этом. Я думаю сушка это не шуточное дело, надо ответственно к этому подходить)
09.02.2014
Ответить
Лена
Внут сторона бедра самое тяжелое) я ее всю жизнь убираю и тренировками и голодовками и процедурами.,,
09.02.2014
Ответить
Карина
Вот зараза эта внутр сторона))))))хочу медовый антицеллюлитный массаж на ноги попробовать
09.02.2014
Ответить
Лена
Слуш у меня его ттт ваще нет!) ни капли) но когда был то мед не помогал особо) хотя я помню ваще вся синЯЯ от него ходилаЗато озон мне убрал колени и до сих пор туда жир не откладывается) но при этом внут сторону бедер не брало ничего(((
09.02.2014
Ответить
Лена Суворова (Лебедева)
Карин, у тебя, видимо, из-за спортивной конституции мышца быстро растет, а в этом случае желательно побольше их тянуть. Это мне тренер говорил
09.02.2014
Ответить
Лена Суворова (Лебедева)
Это я про мышцу над коленкой. А внутренняя часть бедра меня тоже достала
09.02.2014
Ответить
Карина
Да да, про тянуть я давно знаю, я тяну ноги обязательно после трени каждый день
09.02.2014
Ответить
Карина
Ну растяжку делаю, закидываю ногу куда нибудь повыше и стою терплю ) тянутся мышцы и сухожилия
15.02.2014
Ответить
❀АНГЕЛ посланный небесами ❀
а скажите для чего это надо? я занимаюсь с джилиан дома. надо ли с ней такое делать?или она слишком слабо для такого?
15.02.2014
Ответить
Katy
У меня строение ног такое же! И мыщца так же торчит...но я дм не занималась - просто дома качаюсь и на велотренажере езжу...внутри за 2 месяца подтянулись ноги хорошо!
09.02.2014
Ответить
Anastasia
Если проблем с коленями нет, то можно и ДМ. Хотя я с ней две недели усиленно тренировалась - по ногам результатов нет (а это для меня тоже вечная проблема), а вот талия и попа ушли сильно. Сейчас ее забросила, потому что суставы не тянут, и начала просто подкачивать ноги.
09.02.2014
Ответить
Anastasia
Тогда можно сразу и на 3й уровень 30-тидневки - там нагрузка побольше. Я с ней занималась по два уровня сразу, но через день.
10.02.2014
Ответить
Карина
Попрыгаю второй уровень сначала). Я не спешу)) тихим сапом, надеюсь, прийду к цели)
10.02.2014
Ответить
Карина
Да, я помню когда раньше проходила 30дневку, мне тоже 3 легче показался второго)
15.02.2014
Ответить
Anastasia
У меня просто колени проблемные, в 3 уровне на них нагрузка больше. А в целом тоже не скажу, что третий - такой уж прям архисложный ;-)
17.02.2014
Ответить
❀АНГЕЛ посланный небесами ❀
у меня тоже правое.на 2 уровне есть упражнение где ногу одну полностью назад а опор на 2 полностью..ох и тяжело мне на это колено дается
18.02.2014
Ответить
Светлана
Ну.....мне кажется, придираетесь к ногам. Все хорошо. У спортсменов некоторых да, здоровые. А тут все нормуль))))Гыыыы, у меня тоже здоровые
09.02.2014
Ответить
Светлана Шабайло
В нашем случае только внутр часть убирать немного, тк эти мышцы только наростать будут, такова конституция!!! Эх жалко не вставить в коммент фото моих таких же ног
09.02.2014
Ответить