Спортивное питание

То же самое зарулила написать, а ты уж тут :))

Видимо упустила когда писала, первоначальная цель - уменьшить объёмы причем гармонично и равномерно. Полагаю, что спортивное питание связаны не только с замещением недостающего рациона, но и сохраняют тело в форме, работают на увеличение объема мышц, позволяют выдерживать большие нагрузки, прибавляют силу выносливость на тренировках. В моем понимании спортивное питание делится на несколько основных классов, к ним относятся:•   Протеин - набор мышечной массы, антикатаболическое действие•   Гейнер - набор мышечной массы, восстановление энергии•   Аминокислоты - антикатаболическое действие•   BCAA - антикатаболическое действие, питание мышц•   Аргинин - улучшение питания мышц, пампинг•   Глютамин - питание мышц (мышцы состоят на 60% из этой аминокислоты)•   Жиросжигатели - сжигание жира, работа на рельеф•   Анаболические комплексы - набор мышечной массы•   Тестостероновые бустеры - набор мышечной массы•   Прогормоны - набор мышечной массы•   Креатин - увеличение силы, набор мышечной массы•   Креатин с транспортной системой - увеличение силы, набор мышечной массы, улучшение питания мышц•   Витаминно-минеральные комплексы - необходимы как при наборе массы, так и при похудении•   Заменители пищи, чаще для снижения весаИсходя из такой классификации интересуют витаминно-минеральные комплексы при похудении, жиросжигатели, и повышающие выносливость. Может у Вас есть опыт с каких препаратов начать, учитывая, что наращивание мышечной массы в мои планы на данном этапе не выходит. Т.е. ожидаемый результат небольшие объёмы и подтянутость.