Начну с того, что я сегодня снова на ПП (пусть немного относительном, но все-таки). Вчера я все таки сходила на тренировку. Еще раз поняла, насколько важно их посещать... главное не сдаться и пойти! Я уже месяц так не спала! Как убитая!
Рада была повидаться со всеми в зале! С тренерами, с народом с бокса! Правда "групповики" меня не особо были рады видеть, уж не знаю почему. Ну да ладно, я вообще не знаю как и когда я буду посещать групповые занятия.
Вчера я в сообществе получила классный настрой на зал! Я прямо летала от счастья)) Лен, спасибо тебе огромное! правда ТРХ - это совсем не просто! С гантелями вообще улет! Так смешно, я пыталась ногу вдеть в одну петлю )))) Народ вокруг собрался (знакомый) и мои попытки были встречены на хихи-хаха ... но мне понравилось.
Правда болит у меня только шея ... и то от штанги (может валик старый, а может я слишком нежная).
Я для себя поняла, что я себя в зале балую. Потому что я могу брать гораздо большие веса, видимо ... чтобы на утро все отваливалось и болело.
Болит когда я делаю , т.е. в процессе... Например, приседания ... Все равно какую штангу я себе закидываю на плечи ... без веса приседаю, все ок, со штангой начинаю ... и... у меня болит сверху колена ... не знаю что это сухожилие? мышца? Т.е не сам сустав, а над ним. Глубокие вообще не могу сделать ... НУ в общем так и корячилась с 30 КГ
Жим ногами я делала с весом 70. Да, я жму больше сотки, но никак не 4 подхода по 12. В следующий раз сделаю с 90. Вопрос сколько ставить на разминочный 20 разовый подход? делала с 50 кг
Гиперэкстензия. - Видимо я плохо держу изгиб, потому что я даже тренера знакомого попросила посмотреть... жопа плохо работает! Т.е я как не стараюсь все рано чувствую поясницу.
Становая тяга. В зале парни все в один голос заголосили что для попы делается мертвая, а не становая... так как у меня были зрители, требующие хлеба и зрелищ, пришлось заменить. Хотя думаю что зрители были не из-за попы, а из-за моей харизмы)))
В общем, как то так прошел вчерашний день! Спасибо всем, кто поддержал!
