Дабы вести строгий контроль и не расслабляться во время моего не очень долгого пути, буду вести ежедневно свой дневник стройнеющей под названием "30 дней!".
30 дней - считая сегодняшний 3.03 и до 1.04, когда подведу итог своих трудов.
2.04 уезжаю по работе на неделю, а после возвращения и до ДР недалеко. А по сему, набрав за НГ каникулы, неделю отпуска и потом за масленичную неделю, 3 жирокилограмма и по 3 жиросантиметра в самых нежелательных местах, хочу в течение 30 дней прилагать максимальные усилия и придерживаться строго ПП.
Фото сделала, выложу в случае положительного результата. Замеры всех параметров записала. Теперь каждый понедельник буду сравнивать все циферки =)
Из спорта выбрала Инсанити. Посчитала, что Фокус Т25, будет слабоват для достижения максимального результата.
Утром натощак 20 мин гуляла с собакой, 40 мин скакала с Инсанити.
Примерное меню на сегодня:
З - овсяная каша вода:молоко=3:1
П - яблоко и банан
О - рис с парочкой маленьких кусочков мяса (мясо куриное красное, надоело уже жуууть))) да и вообще на мясо не тянет)
П - творог зернистый 5% 130 г
П - кефир биобаланс 1% 330 г
У - омлет 2 яйца+немного молока
По каллориям примерно 1000. Б 51.49, Ж 27.21, У 116.93
Плюс в теч дня 2 л воды минимум.
Постараюсь скорректировать в течение дня, а то по ккал не добираю и белков бы побольше. Возможно добавлю соевого мяса на ужин и кефир. Только вот ужинаю я поздновато - около 20.00.
В общем удачи мне! =)))