Астрахань
Перед завтраком выпила 300мг. воды.
Каша овсяная на воде без ничего, оливки, сыр адыгейский.
Чай зеленый с жасмином с изюмом (5-6 шт)
Обед:
миска гречки отварной, оливки, горсть овсяных отрубей, яблоко.
Чай зеленый с жасмином , изюм.
Полдник: отруби
Ужин: большая кружка кефира + 2 кружки воды.
Краснодар
Я в кашку сухофрукты добавляю (клюкву, изюм, орешки) и пол ч.л. меда, так вкусноооооо получается)
А на обед у меня сегодня салат из тунца и огурчика)
Краснодар
Астрахань
я очень люблю мидии, готова их есть и на завтрак и на обед и на ужин)))) Тунец надо попробовать, разнообразить как-то рацион.
Краснодар
Астрахань
что ещё вкусненького и полезного посоветуете? может я чего не знаю или не помню...
Краснодар
Астрахань
Спасибо за рецептики, я стараюсь не есть картофель.
Краснодар
Астрахань
спасибо, буду знать, вот рис я не люблю, ну очень очень редко ем.
