Тренировка Н.П.Я (Ноги, Пресс и Ягодицы).

практически каждый день.Днём ДМ,а вечером вот эти)

после ДМ,кстати, эти кажутся сказкой)))

вот и мне нравится))+даётся легко.

мышцы первые два дня поболели,а потом норм.