Что эффективней?

Много читала о системе -60) Хорошая, как по мне. Хотела худеть по ней.
Но как-то само собой получилось ПП, но с некоторыми вкраплениями системы-60))) 

И с такой солянкой сборной у меня в общем получился неплохой результат)

Можно -60, но с неким дополнением, между основными приемами пищи перекус (например творог 100 г+ фрукт- первый перекус и творог 100 г+ овощ на второй перекус) и кушать!!!! легкую пищу после 18.00, рыба + овощи, кур грудка + овощи, творог, на ночь кефир))) это и будет примерно ПП)) только порции не более 300 г, я объедаюсь и 200-250 г)) а вообще , конечно лучше ПП! Я пробовала и -60 и ПП, на -60 я была голодная, потом все равно сорвалась и набрала в полтора раза больше, сейчас я на ПП и практически не в чем себе не отказываю, все хорошо, ни о каких срывах и речи нет) потому как все время что-то полезное жую и голода нет, а отсутствие голода - это главное, но ток ПОЛЕЗНОЕ жевать надо))

- 60=)