Весенний марафон с Джилиан Майклс, первый день
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Регистрация участников.
Начинаем! Сегодня первый раз занимаемся по первому уровню 30-дневки и пишем свои параметры - ОГ, ОТ, ОБ и вес. Отчитываемся каждые 5 дней по следующей схеме: вес и баллы. Баллы считаем так
спорт - по 2 балла с каждую тренировку (макс 10б)
правильное питание - по 1 баллу за каждый день без нарушений (питание по своей диете или просто ничего вредного и не есть за 4 часа до сна)
уход - 1 балл за ац крем или другую процедуру (обертывание, массаж и тому подобное)
питьевой режим - 1 балл если каждый день выпиваете больше 2 литров воды (чай и кофе не считается)
Всего максимум 17баллов. Первый отчет 22 марта (за 17-21 марта).
Ссылка на главный пост марафона (на него нужно подписаться)
http://www.babyblog.ru/user/kirjackih/56531
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/19/198626/d573d6d13a409c4f2984719ff089876b.gif)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/71/719153/201602/4df71014d79d4716f0aada3f58d31006.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/40/409416/cd5c28036d2fb0502491d07d30093545.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/71/719153/201602/4df71014d79d4716f0aada3f58d31006.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/82/827949/d6e682fe60f9f6d5b6cde5c69090d40f.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/71/712792/ca66a2f247d3d62c158debba61c00551.jpg)
Valeriya
Рост 170 смОГ - 90 смОТ - 70 смОБ - 95 смВес - 58,5 кгИзмерилась строительной рулеткой
18.03.2014
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/40/402641/93bce8339f35782443ce3f277300bf75.jpg)
Анжела Бадыкшина (вяжу на заказ) 89196113830
ог 101от 85об 108(о, ужас)рост 157-вес 73
18.03.2014
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/16/163282/201805/3a59fe86f1e3ceb2ef1edb16572a5300.jpg)
Машенька
про подсчет баллов не поняла.Если у нас будет 1 раз в неделю,как отчитываться?Как считать баллы?мы считаем а только потом пишем за всю неделю или как?
17.03.2014
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/71/719153/201602/4df71014d79d4716f0aada3f58d31006.jpg)
Fein
Отчет раз в пять дней (всего 6 дней) Считаем баллы за 5 дней и в отчете пишем вес и количество баллов за 5 дней
17.03.2014
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/16/163282/201805/3a59fe86f1e3ceb2ef1edb16572a5300.jpg)
Машенька
уже отзанималась 1 день.мои параметры ВЕС 70кг Рост 163смОг 96смОт 80смОб 103см
17.03.2014
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/71/719153/201602/4df71014d79d4716f0aada3f58d31006.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/20/201973/201706/aa81fa896f6a8331178141fd2db18bf7.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/71/719153/201602/4df71014d79d4716f0aada3f58d31006.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/77/777953/202006/197cd87b53dabd6a33fb0b225f312fd8.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/71/719153/201602/4df71014d79d4716f0aada3f58d31006.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/navatar/44/445503/417aa49a5ac199f054ede07961beee22.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/71/719153/201602/4df71014d79d4716f0aada3f58d31006.jpg)
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.