Девочки , решила взять себя в руки)
Пару я себе нашла для тренировок (чтоб не филонить) julianaseva 
Сегодня первый день! Стараемся придерживаться ПП!
отчеты по четвергам)
Поехали)))
Начинаем 30-и дневку с Джиллиан "Стройное тело"
Москва
Настя, а ты где скачала курс тренировок? я на ютюбе смотрю, там 28 мин, но такое впечатление что не полный курс, потому как прерывается
0
21.03.2014
Ответить
Я с торрента на rutracker скачала, но на ютубе не хватает всего одной минуты, они там еще бедра тянут и все , я сравнила) так что можешь по ютубу заниматься)
0
21.03.2014
Ответить
2-й день оттренилась) ПП не идет пока)
0
21.03.2014
Ответить
А я шоколадок)))) зато довольная))))
0
21.03.2014
Ответить
Ты вообще как? У меня все норм, тока руки болят )
0
23.03.2014
Ответить
Москва
У меня болели ноги,руки к нагрузке привыкли, вчера не смогла тренироваться, младшая заболела(
0
24.03.2014
Ответить
Давайте лечитесь!! И выздоравливайте поскорей!
0
24.03.2014
Ответить
5-й есть + три часа велика
0
24.03.2014
Ответить
Москва
5-й день есть ) самое трудное для меня это прыжки, слишком много))
0
26.03.2014
Ответить
Москва
6-й день пропустила( вес 59 кг, ОГ-84 см, ОТ-69, ОБ-93,ОЖ-81. Грудь почему то больше стала, а может неправильно мерила
0
28.03.2014
Ответить
Да я сама пропустила 2 подряд, погода скачет , а у меня давление скачет(((
0
28.03.2014
Ответить
Москва
да, погода кошмар, у нас такой сильный ветер. Небольшой отдых думаю не повредит)
0
28.03.2014
Ответить
А я сегодня пропустила, что-то с давлением.... Погода видимо прыгает (
А мне самое сложное - это отжимания.....
0
26.03.2014
Ответить
8-й пропуск , чувствую себя уже норм , продолжаю с сегодняшнего дня!
Замеры :
Вес 50,9
ОГ 91
ОТ 67
ОЖ 77
ОБ 90
0
27.03.2014
Ответить
Москва
о.к, хоты фото наверное стоит сделать, больше стимулирует) пойду замеры свои делать... а что такое ОЖ?
0
20.03.2014
Ответить
Обхват живота)))) Давай фото в начале и в конце?
0
20.03.2014
Ответить
фото можешь у себя на компе оставить , чтоб не висело в инете, а в конце уже сравним))))
Давай сегодня? я по вечерам буду делать как спать уложу чудо свое ненаглядное)))))
0
20.03.2014
Ответить
Москва
я тоже по вечерам буду делать, отчеты по еде будем делать? ты на ПП?
0
20.03.2014
Ответить
неее, давай без отчетов о еде,?)))) буду стараться придерживаться пп)
0
20.03.2014
Ответить
давай объем живота, я в табличку занесу)
0
20.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
отлично всё)))
но я имела ввиду программу"Стройное тело "))))
0
20.03.2014
Ответить
да-да)) про эту программу)
0
20.03.2014
Ответить
как результаты??? если не секрет, то от меня сильно отличались в - или +?
0
20.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
спасибо)тело действительно подтянулось очень,но работы ещё непочатый край)))
0
20.03.2014
Ответить
все в наших руках))) главное не сдаваться)
0
20.03.2014
Ответить
Москва
я тоже планирую начать 30-ти дневку, а фото обязательно? отчеты надо будет писать?
0
20.03.2014
Ответить
фото не обязательно: но отчеты по пятницам все таки писать будем) а то я опять сфилоню)
0
20.03.2014
Ответить
Москва
рост 164 см, вес 59 кг, ОГ- 81см, ОТ-69, ОБ-94см. Сегодня начинаем?
0
20.03.2014
Ответить