Войти
Светлана
Светлана → Клуб Стройнеющих / Джиллиан Майклс
Александра, 14 лет 7 месяцевВасилиса, 13 лет 4 месяцаЛев, 6 лет 7 месяцевОскар , 2 года 4 месяца Краснодар

Джилиан Майклс.. ссылочки..

под кат


30ти дневка____ - http://yadi.sk/d/hOqPzK40LZHTT

нет проблемным зонам ______http://yadi.sk/d/VqCv2QIILa6Bj

убийца жира на бедрах и ягодицах 1 уровень ______ http://yadi.sk/d/rX4GL5ClLa6Ea

убийца жира на бедрах и ягодицах 2 уровень________ http://yadi.sk/d/kPXrnzjhLa6KK

ускорь свой метаболизм __________http://yadi.sk/d/WdQ-rksjLa6Lp

программа слимдаун на 1 месяц:

Джилиан Майклс.. ссылочки..

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Ксения
Ксения
Краснодар
Света, а у меня не получается скачать((( Доходит до середины и все... пишет ошибка. Это только у меня так или я что-то не то делаю.
0
12.09.2014
Ответить
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 7 месяцевВасилиса, 13 лет 4 месяцаЛев, 6 лет 7 месяцевОскар , 2 года 4 месяца Краснодар

а что скачиваешь? просто я некоторые видео удалила, из-за того что места на диске не хватало... 

0
12.09.2014
Ответить
Ксения
Ксения
Краснодар

Хотела 30-ку, нет проблемным зонам и метаболизм)))

0
14.09.2014
Ответить
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 7 месяцевВасилиса, 13 лет 4 месяцаЛев, 6 лет 7 месяцевОскар , 2 года 4 месяца Краснодар

ну 30ти дневка точное есть.. ) просто место нужно на диске, поэтому пришлось освободить.. 

0
18.09.2014
Ответить
Ксения
Ксения
Краснодар
Спасибо, но у меня 30 -ка есть, а больше ничего нет. Ладно в инете поищу, все равно спасибо
0
18.09.2014
Ответить
Кристина
Кристина
Алексей, 15 лет 6 месяцев Александров
Света, здравствуйте. А сколько раз в неделю вы занимались по программе 30 дней с ДМ? Сколько выходных?
0
07.09.2014
Ответить
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 7 месяцевВасилиса, 13 лет 4 месяцаЛев, 6 лет 7 месяцевОскар , 2 года 4 месяца Краснодар

здравствуйте) по программе 30 дней выходные не делаются))) но если очень тяжело думаю можно сделать выходной после каждого уровня) 

0
07.09.2014
Ответить
Кристина
Кристина
Алексей, 15 лет 6 месяцев Александров
Свет, а один уровень сколько по времени делаю, я имею ввиду, дни сколько дней?
0
08.09.2014
Ответить
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 7 месяцевВасилиса, 13 лет 4 месяцаЛев, 6 лет 7 месяцевОскар , 2 года 4 месяца Краснодар
10 дней первый уровень 10 дней второй 

и 10 третий)

0
08.09.2014
Ответить
Кристина
Кристина
Алексей, 15 лет 6 месяцев Александров
Спасибо)
0
08.09.2014
Ответить
Perfectil
Perfectil
Старшая крестница, 21 год 9 месяцевДоченька, 14 летМладшая крестница, 11 лет 6 месяцевСыночек, 9 лет 7 месяцев Красногорск
Вы проходили эту программку?Сколько должно уйти кг?)))
0
04.04.2014
Ответить
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 7 месяцевВасилиса, 13 лет 4 месяцаЛев, 6 лет 7 месяцевОскар , 2 года 4 месяца Краснодар

еще не проходила.. вот только начала сегодня у меня 8 день... )

0
04.04.2014
Ответить
Perfectil
Perfectil
Старшая крестница, 21 год 9 месяцевДоченька, 14 летМладшая крестница, 11 лет 6 месяцевСыночек, 9 лет 7 месяцев Красногорск

И как успехи?)

0
04.04.2014
Ответить
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 7 месяцевВасилиса, 13 лет 4 месяцаЛев, 6 лет 7 месяцевОскар , 2 года 4 месяца Краснодар

замеры не снимала еще.. по ощущению лучше.. еще вчера М начался((( а я всегда распухаю в это время.. поэтому сложно сейчас что либо сказать.. единственно мне нравится.. каждый день что-то новое))) и тренировки быстро пролетают) после программы на бедра на след день ели ходила)

0
04.04.2014
Ответить
Perfectil
Perfectil
Старшая крестница, 21 год 9 месяцевДоченька, 14 летМладшая крестница, 11 лет 6 месяцевСыночек, 9 лет 7 месяцев Красногорск

Спасибо)

0
04.04.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Сонечка, 15 лет 2 месяцаЛерочка, 9 лет 2 месяца Магадан

Светлана, здравствуйте! Не могли бы Вы скинуть мне видео на электронку?

Я заканчиваю 30-ти дневку. Думаю дальше заниматься по табличке. Только вот видео мне не хватает (((
0
24.06.2016
Ответить
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 7 месяцевВасилиса, 13 лет 4 месяцаЛев, 6 лет 7 месяцевОскар , 2 года 4 месяца Краснодар

только увидела) да они тяжелые. можно конечно попробовать) пишите почту

0
04.07.2016
Ответить
Юличка
Юличка
Наталья, 15 лет 7 месяцевАлевтин, 19 лет 2 месяцаВалентин, 20 лет 8 месяцевЕлизавета, 13 лет 3 месяца Москва

И мне на samokhina_79@list.ru

0
04.07.2016
Ответить
Ирина
Ирина
Котенок, 14 лет 8 месяцев Москва

Светлана, привет! Как Вам эта программа, нетяжело по два раза в день заниматься? Все ссылки скачала (за это еще раз спасибо :) ) Заканчиваю рипы через неделю, вот думаю, что же дальше выполнять?

0
03.05.2014
Ответить
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 7 месяцевВасилиса, 13 лет 4 месяцаЛев, 6 лет 7 месяцевОскар , 2 года 4 месяца Краснодар
привет) программа супер, изменения думаю есть, еще фотоотчет не делала, но ощущения супер.. в конце конечно сложно то что по 2 раза.. я не всегда делаю.. сейчас уже через раз.. больше сложно то что время много требуется, а дети не дают.. поэтому я выбираю что-то одно и делаю..
0
03.05.2014
Ответить
Ирина
Ирина
Котенок, 14 лет 8 месяцев Москва

Понятно! Спасибо большое. Тоже начну значит. 

Твой первый фотоотчет (стройная фигура за 30 дней) стал для меня отправной точкой. На следующий же день начала скакать с Джил ))

0
03.05.2014
Ответить
Настюша
Настюша
Мишутка, 18 лет 2 месяцаКостенька, 14 лет 8 месяцев

первый уровень Плоского живота надо 3 недели делать или 6???




0
27.05.2014
Ответить
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 7 месяцевВасилиса, 13 лет 4 месяцаЛев, 6 лет 7 месяцевОскар , 2 года 4 месяца Краснодар

там 2 уровня каждый по 3 недели) 

0
27.05.2014
Ответить
Настюша
Настюша
Мишутка, 18 лет 2 месяцаКостенька, 14 лет 8 месяцев

спасибо. первый заканчиваю




0
27.05.2014
Ответить
Ирина
Ирина
Котенок, 14 лет 8 месяцев Москва
Не пост, а сокровищница! Большое спасибо, Светлана!
0
01.04.2014
Ответить
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 7 месяцевВасилиса, 13 лет 4 месяцаЛев, 6 лет 7 месяцевОскар , 2 года 4 месяца Краснодар

не за что)) будьте здоровы и красивы)))

0
01.04.2014
Ответить
~ПрЯниК~
~ПрЯниК~
МоЯ ВрЕдИнКа, 15 лет 9 месяцевМой ХоМяЧоК)), 12 лет 11 месяцев Тула
Добавлю в полезные ссылки))
0
01.04.2014
Ответить
Оксана
Оксана
Маргариточка, 16 лет 10 месяцевВероника, 13 лет 8 месяцев Москва

забрала в свои закладки. Приступаю) 30 дневку я давно сделала...последнее время с прессом занималась...потом чуть подзабросила (результат устроил) а сейчас понимаю что это дело забрасывать нельзя!!!))) Никаких послаблений) хочу теперь слимдаун попробовать. Как вы кушали? Просто ПП или как-то особенно? Кстати, читала о сладком...я тоже порой бешусь без сладкого)))Видимо организм не обманишь)

0
03.06.2014
Ответить
Наталья :):)
Наталья :):)
Ева-королева!, 16 лет 1 месяцВладик, 26 лет 4 месяца Москва

Света, добрый день! Скажите пожалуйста, по какой программе тренировок занимались («30 Day Shred») или «Ripped in 30», прочитала, что вторая программа это обновленая версия первой.

0
25.05.2014
Ответить
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 7 месяцевВасилиса, 13 лет 4 месяцаЛев, 6 лет 7 месяцевОскар , 2 года 4 месяца Краснодар
и по той и по другой занималась.. рипы чуть сложнее и подольше.. а в целом они похожи очень) 
0
25.05.2014
Ответить
Ольга Т.
Ольга Т.
Евик, 15 лет 8 месяцевДимик, 12 лет 10 месяцев Белая Калитва

На пресс ссылки уже сгорели к сожалению((

0
16.09.2014
Ответить
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 7 месяцевВасилиса, 13 лет 4 месяцаЛев, 6 лет 7 месяцевОскар , 2 года 4 месяца Краснодар

нет они не сгорели я их удалила уже.. оставила то что есть на диске) остальные ссылки убрала.. 

0
18.09.2014
Ответить
Компас земной
Компас земной
Кирилл, 19 лет 10 месяцевДаша, 13 лет 3 месяцаАлександр, 8 месяцев 4 дня Брянск

Это просто бомба! Спасибо огромное!

0
08.04.2014
Ответить
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 7 месяцевВасилиса, 13 лет 4 месяцаЛев, 6 лет 7 месяцевОскар , 2 года 4 месяца Краснодар

пожалуйста)

0
08.04.2014
Ответить
Юлия
Юлия
Егорка, 17 летСлавик, 14 лет 3 месяца Одинцово
Подскажите, а эта программа составлена Джиллиан или кто-то составил?
0
07.04.2014
Ответить
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 7 месяцевВасилиса, 13 лет 4 месяцаЛев, 6 лет 7 месяцевОскар , 2 года 4 месяца Краснодар
этого не знаю.. нашла ее в группе дм в контакте
0
07.04.2014
Ответить
Евгения
Евгения
Советская Гавань

А тренировки на русском?




0
05.04.2014
Ответить
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 7 месяцевВасилиса, 13 лет 4 месяцаЛев, 6 лет 7 месяцевОскар , 2 года 4 месяца Краснодар

по разному.. какие то да какие то нет..

0
06.04.2014
Ответить
Юлия
Юлия
Старший сын, 16 лет 6 месяцевМалявочка, 13 лет 6 месяцев Ставрополь

Мне Вас сам Бог послал! Спасибо огромное 

1
10.04.2014
Ответить
Катеринка
Катеринка
Виктория, 15 лет 2 месяца Подольск

БОЛЬШУЩЕЕ спасибо))
0
01.04.2014
Ответить
Olga
Olga
Москва
Согласна с предыдущим ответом, огромное спасибо!!! 
0
01.04.2014
Ответить
Елизавета Уряднова
Елизавета Уряднова

Светлана, добрый день! Не завалялась ли у вас ссылочка на 30-ти дневку???

0
08.06.2021
Ответить
лЮля
лЮля
Арсений Дмитриевич, 14 лет 11 месяцевОлюшка, 11 лет 5 месяцев Москва

Очень полезно! Спасибо! Оставлю в закладках.

0
10.04.2014
Ответить
Танюша Кузьминова
Танюша Кузьминова
Алёнка, 13 лет 7 месяцевДима, 27 лет 4 месяца Краснодар

Спасибо, уже увидела в таблице

0
05.04.2014
Ответить
Танюша Кузьминова
Танюша Кузьминова
Алёнка, 13 лет 7 месяцевДима, 27 лет 4 месяца Краснодар
Спасибо за ссылочки. А по какой надо начать заниматься?
0
05.04.2014
Ответить
Ольга (duda)
Ольга (duda)
Настенька, 16 лет 2 месяцаТёмушка, 21 год Балашиха

ооо, вот это да) Спасибо огромнейшее!!!!!!!!!!!


0
01.04.2014
Ответить
Олеся
Олеся
Кадри-солнце мое)), 14 лет 10 месяцев Москва

Спасибо за ссылочки! 

0
16.05.2014
Ответить
Светлана
Светлана
Александра, 14 лет 7 месяцевВасилиса, 13 лет 4 месяцаЛев, 6 лет 7 месяцевОскар , 2 года 4 месяца Краснодар

не за что))) удачи!)

0
16.05.2014
Ответить
Олеся
Олеся
Кадри-солнце мое)), 14 лет 10 месяцев Москва

Спасибо за ссылочки!

0
16.05.2014
Ответить
Irishka (сборка мебели, в дневнике и не только)
Irishka (сборка мебели, в дневнике и не только)
Старшенькая, 13 лет 9 месяцевМладшенькая, 13 лет 9 месяцев Железнодорожный
тоже стащила..)) спасибо!!!
0
15.04.2014
Ответить
Ane4ka
Ane4ka
Артур, 15 лет 8 месяцевКаролина Амелия, 12 лет 9 месяцевВиталина Николь, 4 года 9 месяцев Алма-Ата (Алматы)

супер! Спасибище!!!!!!!!!

0
02.04.2014
Ответить
ЮЮ
ЮЮ
Старший, 17 лет 7 месяцевСредний, 14 лет 9 месяцев Сура

Спасибо!!!

0
01.04.2014
Ответить
Mashynji
Mashynji
Анечка, 17 лет 2 месяцаКсюшенька, 14 лет 6 месяцевВерочка, 10 лет 4 месяца Тамбов

Класс!!!


0
01.04.2014
Ответить
Карина
Карина
Владушка, 16 лет 6 месяцевДашулька, 13 лет 6 месяцевАртем, 7 лет 9 месяцевАлиса, 6 лет 4 месяца Москва

Спасибо и от меня)

0
01.04.2014
Ответить
Прошла 1 неделя занятий))) Все заново?

Похожие записи

Джилиан Майклс со ссылками.
Джилиан Майклс «Killer Buns and Thighs» - кто занимался и как результат?
ДМ
1 часть с Джилиан
Джиллиан Майклс, что выбрать для новичка?