Девочки принимайте к себе,со вчерашнего дня на атаке,всего 6 дней! За день уже -1кг. 
Система Дюкана очень нравится и сытно,и результаты отличные,пару лет назад уже опробовала её...вот опять решила подюканиться)) скинуть надо много.... надеюсь всё получится!!!
Поделюсь с вами любимыми атачными рецептиками,и заодно проверьте меня-вдруг что не так...
Салат"Мясной"
запеченная кур.грудка,пару кусочков постной ветчины,2 яйца,2 корнишончика,зелень+любая заправка по Дю,у меня это любимый соус обезж.йогурт+горцица+чуток соевого соуса.
Салат с кальмаром
2 тушки кальмара,2 яйца,2 корнишончика,зелень+заправка
Куриный хлеб или запеканка...
2 курин.грудки,2 яйца,2 ст.ложки отрубей,зубчик чеснока,специи по вкусу и зелень,все пробиваю блендером,в одноразовую форму и в духовку при 180 гр.на 40 мин. объеденье! и на завтрак и на ужин хорошо)
как то так! а что вы готовите?
очень обжористое меню)))прикольно.Я пост создала, хочу у девченок поспрашивать какая у них менюшка)
Золотое правило)ничего не скажешь)
присоединяйтесь!!! 
