Что именно вам помогает худеть?

только спорт

Бег и белки после 3х до конца дня))

Хлеб и сахар в топку.Есть каждые два часа и только то, что помещается в стакан.До 10-00 быстрые угли.До 15-00 медленные угли.Потом только белок.Для меня отработанная годами схема)

Мне лет 7 назад очень помогла кремлевская диета, да я очень похудела, но походу сосиски и колбаса сделали свое дело и начался у меня аттопический дерматит, который я потом не могла вылечит около года, но слава богу забеременела и все прошло. Поэтому сейчас пробую пп.

как ни странно спорт) т.е. даже если чуть чуть поправляюсь на пару кило, этот жир распределяется равномерно и красиво, и тело все равно остается стройным и подтянутым, а когда прошлым летом спорт отменила на время, вот тогда я расплылась как холодец при том же правильном питании

Убрала булочки,соусы большие порции,подключила спорт-результаты налицо)))

Дюкан, пп, все это не ГОЛОДОВКА!!! Там люди ЕДЯТ! А не на завтрак 1 семечка, в обед кефир, на ужин воздух

только белки на ужин)))))) ну вот реально!!!!!)))) с утра прям пресс такой красивый)))))))

ПП и спорт. За месяц объемы на 3 см уменьшились и с 48 на 46 размер одежды перешла)

Не есть после 18. Только это.Хотя, не буду отрицать, что минимальный спорт (кардио на степпере с гантелями + дижллиан 3 раза в неделю) дает нужные формы.