Как похудеть на ГВ?

Ольчик, тоже не напишу ничего нового...но лучше всяких диет..это правильное питание 5 раз в день мелкими порциями, ешь все..но в меру, а на диетах чувствуешь себя ущербным человеком. На ПП сама с января, уже -8 кг. Из спорта пока что пешие прогулки, но я гуляю по 7-8 км в день. 

Согласна что воду нужно пить постоянно, без воды похудеть не удастся! Но я больше обращала внимание на калорийность блюд, считала с помощью калькулятора калорий, просто не так как для обычной девушки. а немного больше, все-таки с учетом кормления грудью. Ну и вот на нужную сумму калорий я наедала только полезные продукты, мучное и сладкое свела до минимума и только утром, а на ночь старалась только кефирчик, и то 1% жирности и некалорийные фрукты или овощи. Еще чтобы уменьшить аппетит иногда перед едой ела отруби, они уменьшают жор и организм чистят, да еще и источник витаминов группы В. 

Все гентальное просто. Не нужно ждать результатов за 3 дня. ПП И СПОРТ минимум 3 раза в неделю аэробные нагрузки. Правильное Питание, постараюсь изложить кратко. Утром углеводы, после обеда белки, и обязательно пить 1,5 л воды в день...к этому правда привыкаешь. Раздели себе на 3 порции, пол литра с утра и до второго завтрака, поллитра до обеда и поллитра до вечера. Завтрак: КАШИ, мюсли. Хлеб желательно грубого помола, фрукт2 завтрак: кофе, йогурт в принципе что то маленькое сытное что любишьОбед: не мешать гарниры и мясо, рыбу, те все должно быть с овощами свежими или вареными и без картошки. Можешь и макароны или даже картошку но с овощами, без мяса и рыбы.Полдник: йогурт, фруктУжин: должен быть самым легким. Молочные продукты например. Не позже 7ми и на ночь можно выпиьь кефирТе нужно есть частои немного, со временем желудок уменьшается. Не доводить себ до голода сильного.А сладкое жто как наркотик, больше ешь больше хочется. Что бы не было срывов. Один раз в неделю, в воскресенье, например позволяй себе есть что хочешь и сколько хочешь. Спорт очень важен. Если нет возможности на спорт зал и тд можно и дома, сегодня в инете полно всего. Главное что бы было время. Кожа. Любой крем для тела, добавь эфирные цитрусовые масла, несколько капельи втирай каждый день в проблемные зоны, бедра и живот, иеально помогает. Можно делать скраб через день из кофе.Короче все должно быть в комплексе с хорошем настроем и пониманием что это не диета а оброз жизни. 

так же, как и без гв) это нормальный процесс, он не накладывает на вас никаких ограничений по части веса у меня наоборот большой минус, но я за здоровое питание и разумный к этому подход всегда. в остальном — спорт, прогулки, если время есть, то ухаживающие процедуры(скрабы, обертывания)и ваше питание не влияет на количество поступаемых малышу витаминов, но влияет на ваше здоровье, так что я против всяких голодовок

Милая Оля, жизнь при ГВ не особенно отличается от жизни вообще, в плане питания, так уж точно. Придерживайтесь разумного подхода в еде, правила правильного питания всегда актуальны и, как я это называю, фитнес с коляской. Я почти бегала с коляской по парку часа 2 каждый день и по возможности занималась дома. Не ждала быстрых результатов, в течение полугода пришла в добеременное состояние ( — 14 кг) А потом стала еще лучше. Удачи вам. 

постаю послушаю!сама такая же(((

я тоже кормлю грудью, с 1апреля на ПП+тренажерный зал (исключаю грудные мышцы)