Девочки, Пожалуйста помогите. Запуталась 
Вес 58 рост 164 возраст 27
Какой коэффициент активности мне нужно взять?
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55
На ногах с 8-8:30 утра, иногда могу полежать днем минут 10-15 остальное время до 22-23:00 на ногах (домашните дела, гуляния, и тд)
И еще вопросик сколько нужно отнять от метаболизма 500 ккал или 20 % ?
Я расчитала: 655+556,8+295,2-126,9=1380,1*1,38=1904
1904-500=1404
1904-20%=1523 Вот тут у девушки увидела что
