Девчонки,как мне узнать ,сколько мне нужно в день калорий,чтоб худеть???Я на ПП,стараюсь не есть после 6-7 вечера,результат вообще уже есть.В четвёртую Б я раскабанела до 98 кг!!!Рост 175. Сейчас прошло 7 месяцев с момента родов и минус 15 кг.Худеть начала только 2 месяца назад,именно придерживаться ПП.Но вот чувствую ,что вес встал.Хочу попробовать пользоваться калоризатором,очень понравился !Легко и просто.P.S кстати вес стал уходить именно тогда,когда я перестала бояться срывов (Я спокойно могу в выхи поесть в МакДаке и мне не стыдно!)))
Тегусигальпа
Посчитай сколько ешь сейчас и начинай урезать по 50-100 ккал. Это самый верный метод.
0
03.06.2014
Ответить
Тегусигальпа
Не на ПП, а сколько ты ела до этого и твой вес держался на более ли менее одной отметке, от того плясать надо. Может ты ела 2500 ккал и вес держался, по этому что бы худеть для начала тебе надо есть не взятые из головы 1300, а 2300 ккал
0
03.06.2014
Ответить
Москва
Блин,не пойму(Я за 4 месяца потеряла 15 кг.Правильно питаясь.Так мне что надо опять начинать есть как раньше чтоль?)
0
03.06.2014
Ответить
Тегусигальпа
А ясно тогда, мне кажется слишком лихо взяли сразу, сразу слишком сбавили ккал. Теперь да, надо считать от того, что имеется.
Хороший способ посчитать дневные затраты, сколько ты теряешь за день, а уже потом из этих ккал отнимать по 50-100 ккал. Скажем, если калькулятор показал твой дневной "расход" 1600 ккал, то худеть будешь сьедая 1550 ккал
0
03.06.2014
Ответить
Москва
Во,теперь поняла!)))спасибо!Ты знаешь,я не спецом так стала худеть,просто стала наедаться правильной пищей,так сказать.Все шоколадки,чипсы и торты просто не ем теперь.Ну и самое главное,как мне кажется,я стала худеть потому что перестала жрать ночью!А то раньше встаю дочку кормить и понеслась,пока молоко грею,уже что-то хомячу!!!!
0
03.06.2014
Ответить
