Схема прокачки пресса)
Все о животикеЕщё будучи беременной нашла в просторах интернета схему прокачки пресса по 9 подходов.Хочу поделиться с вами!
1 день: 20 раз,15 раз,15 раз,25 раз,20 раз,15 раз,15 раз,20 раз,20 раз
2 день: 15 раз,25 раз,20 раз,15 раз,30 раз,20 раз,10 раз,25 раз,15 раз
3 день: отдых
4 день: 25 раз,20 раз,25 раз,25 раз,15 раз,30 раз,20 раз,20 раз,15 раз
5 день: отдых
6 день: 20 раз,25 раз,15 раз,20 раз,30 раз,15 раз,30 раз,20 раз,20 раз
7 день: 15 раз,20 раз,30 раз,30 раз,15 раз,15 раз,20 раз,25 раз,20 раз
8 день: отдых
9 день: 30 раз,30 раз,15 раз,15 раз,25 раз,20 раз,20 раз,30 раз,15 раз
10 день: отдых
11 день: 20 раз,20 раз,25 раз,30 раз,20 раз,25 раз,15 раз,20 раз,35 раз
Важно!!! Перерыв между подходами может быть не более 2 минут.
Сегодня делала первый день)Тяжеловата,уже на 4 подходе делалось всё с трудом)Но бросать начатое не хочу,тут всего то 11 дней)4 из которых отдых 
Интересно результат будет какой нибудь? 
как будто мышцы не дают) 
