Девочки подскажите мне как можно сделать талию, у меня её практически нет, может какими-нибудь упражнениями? я сижу на диете, может когда жир с живота сойдёт она появится.
Выкса
Как сделать талию?
Лобня
Во-первых, вполне возможно, что когда жир сойдет, она появится)
Исключить упражнения, которые могут ее увеличить)
А вообще вот выписывала себе идеи, как уменьшить талию, делюсь:
1. Полностью исключить упражнения на пресс
2. Полностью исключить кушать сладкое и мучное
3. еще с гимнастической палкой медленно полные повороты верхней части туловища делать
4. упражнения на растяжку пресса
5. Дыхательные гимнастики
6. абдоминальные мышцы
7. обруч
8. корсет
9. обертывания
Но я тут не во все сильно верю)
0
08.06.2014
Ответить
Уфа
кардио-тренировки,нельзя сделать одну часть тела,не затронув другие.совмещайте пп и спорт и все тело станет красивым.
0
08.06.2014
Ответить
Москва
Технология построения красивой фигуры такая: сначала сгоняете жир, а после этого только смотрите, где и что не так, как Вам нужно. Может, у Вас она есть ,но под жиром не видно. А может, ее и нет от природы. Нужно фото смотреть.
0
08.06.2014
Ответить
Одесса
От живота избавлялась с помощью хулахупа, качания пресса, упражнений специально для талии и редуксина лайт усиленная формула, который мне подруга посоветовала. Удалось сбросить почти 8 кг за полтора месяца и талию убрать на 5 см. Сейчас пока прекратила принимать, но через пару месяцев думаю досбросить еще килограмм 5 как минимум. Хула хуп кручу по прежнему, уже процесс стал нравится. Аппетит гораздо меньше стал, тяга к сладкому поубавилась, а общее самочувствие улучшилось, желание чего-то делать, куда то идти, а не тупо лежать на диване.
0
09.06.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Перепробовала куча способов,но самый действенный-самый обычный. ПП+силовые,качать попу и спину(лучше база со свободными весами),кардио не забывать,если жир лишний(по1часу на пульсе около130 уд/мин). Каждый день упражнения "вакуум",типа бодифлекс(я делаю классическую программу отГрир),статическая планка и массаж живота (когда Кд-нельзя).
Париться и качать пресс по 20 мин утром и вечером,а уж тем более круть хулахуп-абсольтно бессмысленно. Так что удачи!
0
09.06.2014
Ответить
Москва
Если талии от природы нет,и при этом лишним весом не страдаете,то только за счет роста плеч и попы,создадите X образную фигуру.
0
08.06.2014
Ответить
Дрогобыч
Ну, во первых, что-то появится. А о вторых — почитайте .
0
08.06.2014
Ответить