Как убрать жир с живота в домашних условиях?

Вот так http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1737639
09.07.2014
Марин, подскажи, пожалуйста, что нужно делать, когда выпирает именно та часть живота, которая находится ниже пупка? Вот верхние мышцы пресса меня устраивают, но эта часть увы... Нижний пресс качаю, и мышцы в этой области в принципе крепкие. Но есть этот ненависный слой жира. Питание контролирую, спорт обязателен. Пробовала баночный массаж. Эффект есть, но не сильно. Что посоветуешь?
09.07.2014
Если есть слой жира — худеть.  Должен быть минус между тем что сьела и сколько израсходовала. Массаж жир не убирает, массаж только улучшает состояние кожи.
09.07.2014
Ооо, мамочки. Я ростом 162 см и весом 54-55 кг. Ниже по весу опуститься ну никак не получается(( Было правда что-то около 52-53 кг, но тогда у меня спорта не было и ног тоже*)) Присутствовали две спички)) А как только начала заниматься, то вес ниже 54-55 не падает. А вот жир есть только в зоне ниже пупка и в районе лопаток, только ближе к бокам. Это мо проблемные зоны((
09.07.2014
Нужно не вес снижать,а  % жира в организме. вес тут вообще не при чём:) Это достигается ударным спортом:)
09.07.2014
Учиться, учиться и еще раз учиться))))Если я правильно понимаю, то под ударным спортом нужно понимать кардионагрузку по 60 мин 3-5 раз в неделю и 3-4 раза силовых тоже по часу (естественно с правильно построенной програмой)?
09.07.2014
2-3 силовые треши и 1-2 чистого кардио, при умеренном рационе этого больше, чем достаточно
09.07.2014
Спасибо большое за консультацию))И если я правильно понимаю, то в рационе нужно немного убрать углеводы, а жири (у меня их около 40) и белки (около 120) оставляем на месте. Так?
10.07.2014
да, с жхирами и белками у тебя — ГУД!
10.07.2014
Ок. Еще раз спасибо!
10.07.2014
нда-ааа..Вот так засирается чужая тема.
10.07.2014
Качать пресс Про живот....