Войти
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва) → Клуб Стройнеющих
Полина, 17 лет 8 месяцевВлад, 14 лет 6 месяцев Домодедово

Клетчатка и отруби.

Друзья, а реально ли поправиться от употребления клетчатки и отрубей?

Читала в одной группе в вк- одна девушка худела при помощи отрубей овсяных. Делала лепешки и ела их с белком.(творог, сыр, куриная грудка)похудела. А другая -при таком же питании набрала:)

Они ж вроде не усваиваются ?отруби эти. Как тогда набрать можно?

Вопрос чисто для расширения кругозора:)

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Елена Дьяченко
Елена Дьяченко
Владимир, 15 лет 2 месяца Дрогобыч
Клетчатка и отруби усваиваются нашим организмом и тоже имеют свою калорийность. Усваиваются они в толстом кишечнике. Бактерии их ферментируют и превращают в жирные кислоты.
Калорийность достаточно высокая — около 300 ккал у отрубей (точнее смотреть в таблицах надо).
У разных людей разный обмен веществ и уровень двигательной активности. Поэтому одно меню действует на всех по разному.
0
15.07.2014
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Полина, 17 лет 8 месяцевВлад, 14 лет 6 месяцев Домодедово

Понятно. спасибо
0
15.07.2014
Ответить
Дарья
Дарья
Иван, 15 лет 6 месяцевЛёва, 13 лет 4 месяца Нижний Новгород
у меня 120 ккал у овсяных и 70 ккал у клетчатки.))
0
15.07.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Елена Дьяченко
Владимир, 15 лет 2 месяца Дрогобыч
Ну, это у каждого производителя по разному... Мне чаще 250-300 ккал попадаются...
Итог один. Надо есть меньше энергии, чем тратить и только тогда мы сможем похудеть.
0
15.07.2014
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Полина, 17 лет 8 месяцевВлад, 14 лет 6 месяцев Домодедово

Я ем отруби-в них 120 ккал
0
15.07.2014
Ответить
Дарья
Дарья
Иван, 15 лет 6 месяцевЛёва, 13 лет 4 месяца Нижний Новгород
даже если и 300 было б,больше 30 грамм-это уже расстройство полное,она б целыми днями мучалась с животом однозначно
0
15.07.2014
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Полина, 17 лет 8 месяцевВлад, 14 лет 6 месяцев Домодедово

Логично вполне.... Во всем нужна мера.
0
15.07.2014
Ответить
Дарья
Дарья
Иван, 15 лет 6 месяцевЛёва, 13 лет 4 месяца Нижний Новгород
девушка наверно отруби добавляла в торт или шаурму))
0
15.07.2014
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Полина, 17 лет 8 месяцевВлад, 14 лет 6 месяцев Домодедово

скорее всего:))))))))
0
15.07.2014
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
Наташа, 21 год 6 месяцевПаша, 20 летМарина, 14 лет 5 месяцев Москва

ну почему все так шаурму ругают...




0
15.07.2014
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Полина, 17 лет 8 месяцевВлад, 14 лет 6 месяцев Домодедово

Привокзальную -есть за что:)
0
15.07.2014
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
Наташа, 21 год 6 месяцевПаша, 20 летМарина, 14 лет 5 месяцев Москва

но мы-то все в домах. а не на вокзалах живем))

я делаю шаурму, заворачиваю куриную грудку, брокколи, помидорчик, огурчик соленый ммммм




0
15.07.2014
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Полина, 17 лет 8 месяцевВлад, 14 лет 6 месяцев Домодедово

Я тоже так делаю)))
0
15.07.2014
Ответить
Дарья
Дарья
Иван, 15 лет 6 месяцевЛёва, 13 лет 4 месяца Нижний Новгород

))))знаешь какую вкусную и полезную делаю??улёт!!а здесь говорю про шаурму с фаршем в масле жаренном,майонезиком с кетчупом!хотя она тоже довольно недурна)))

0
15.07.2014
Ответить
Олеся
Олеся
Варвара, 13 лет 7 месяцевДима-Ангел..., 14 лет 8 месяцевВиктория, 8 лет Уфа
Клетчатка нужна для стимуляции работы жкт-жкт работает-все спокойно выводится.Овсянка так вообще кладезь полезного.Те,кто говорят,что ели только отруби и белок и потолстели-либо лукавят,либо метаболизм себе убили недостатком нормального питания и их организм готов хоть фантики от конфет в жиры отложить,лишь бы не сдохнуть.
0
15.07.2014
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Полина, 17 лет 8 месяцевВлад, 14 лет 6 месяцев Домодедово

Логично вполне:)
0
15.07.2014
Ответить
Олеся
Олеся
Варвара, 13 лет 7 месяцевДима-Ангел..., 14 лет 8 месяцевВиктория, 8 лет Уфа
Ну вот как есть))))

0
15.07.2014
Ответить
Лена
Лена
Старшенькая, 21 год 3 месяцаМладшенькая, 14 лет 5 месяцевСыночек, 13 лет 3 месяца Таллинн
В отрубях в среднем 45 kcal на 100 грамм. Больше 30 грамм в день не рекомендуется. Иначе живот сильно  дуть будет. Девушка там явно что то не договаривает по питанию.
0
15.07.2014
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Полина, 17 лет 8 месяцевВлад, 14 лет 6 месяцев Домодедово

Вот и я думаю)) видать лопает их с колбасой))
0
15.07.2014
Ответить
Нина Милькова
Нина Милькова
Владислав, 19 лет 3 месяца Екатеринбург
я наоборот худею
0
15.07.2014
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Полина, 17 лет 8 месяцевВлад, 14 лет 6 месяцев Домодедово

а сколько кушаете их?
0
15.07.2014
Ответить
Нина Милькова
Нина Милькова
Владислав, 19 лет 3 месяца Екатеринбург
постоянно делаем салат из огурцов и помидор, + хлопья Фитнес (там тоже написано, что есть клетчатка, недавно попробовала хлеб из отрубей (очень понравился).



0
15.07.2014
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Полина, 17 лет 8 месяцевВлад, 14 лет 6 месяцев Домодедово

В хлопьях Фитнес оч много сахара, вся полезность убивается.
0
15.07.2014
Ответить
Нина Милькова
Нина Милькова
Владислав, 19 лет 3 месяца Екатеринбург
не знаю, я лично решила этими хлопьями завтракать
0
15.07.2014
Ответить
Елена
Елена
Вадюша, 13 лет 9 месяцевСемён, 8 лет 10 месяцев Рязань
наверно она не от отрубей набрала))
0
15.07.2014
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Полина, 17 лет 8 месяцевВлад, 14 лет 6 месяцев Домодедово

Ой не знаю)))просто стало интересно :))

0
15.07.2014
Ответить
Льняное масло - где храните? Марафон "Сбрось лишнее". Отчет за 15.07.2014

Похожие записи

Делай тело. Клетчатка
Выпечка из отрубей
Отруби и запор
Польза отрубей: что мы о них знаем?
Клетчатка (пищевые волокна)