Принимайте меня в свои ряды!
Джиллиан МайклсДевочки, привет!
Принимайте в свои ряды. Начинала с + 25 кг лишнего веса. Прошла все 3 уровня "Стройное тело за 30 дней". Сражу скажу были у меня перерывы между тренировками 2-4 дня... После 4-х дней перерыва начинать все заново очень трудно...
Теперь я на Метобализме. Сегодня была первая тренировка. Скажу честно - не выдержала до конца. :((( Она длится примерно час.
Решила ее компоновать с прессом за 6 недель (первый уровень), так думаю легче и интересней.
Скажу о результатах: вес не меряла, нет весов, НО изменения очень видны. Жиру стало меньше видно невооруженным глазом,мышцы подтянулись на ногах, попе и на боках... Силуэт стал более очерченным... Очень медленно уходит жир с боков, спины, живота.
Юля Сёмина мама
Ага, трудно. Но в том и соль. Зато дальше результаты еще виднее. За 30 дней, сейчас метаболизм и силовая её чередую с 46 -48 обвислого ничего себе 44 размер.
22.07.2014
Ответить
Натали
Умничка! Я правильно поняла, вы сразу с метаболизма начали? И что за силовая? Вы каждый день занимаетесь?
22.07.2014
Ответить
Юля Сёмина мама
Не, сначала стройная фигура 30 дней каждый день. Потом чередую метаболизм день, день нет проблемным зонам. Убийство сначала. Но сейчас уже жду каждой тренировки, эффект видно потому что. Да, напрягаю мышцы, живот втягивать стараюсь и напрягать, как Джиллиан говорит. Мокрый коврик и сама вся. Но! Горжусь, стала гардероб менять, и дородовые шмотки некоторые как раз. Еще пытаюсь ПП, но многого не знаю, читаю вот девочек. Ем по любому маленькими порциями и часто, вредного и сладкого ничего, кроме пары фиников с кофе и чуть меда. У Вас все получится, а как же?
22.07.2014
Ответить
Натали
Юля, согласна про эффект. Реально с Джиллиан его видно! Очень часто девчонки в фитнесс-центры ходят на групповые занятия по нескольку месяцев и эффекта такого нет, как с ней. Сама тоже ходила, знаю....
23.07.2014
Ответить
Янусик :)
Молодец! Я прохожу плоский живот, неделя преодолена! Пропустила только два дня,надеюсь сегодня включат воду и я сегодня сделаю.Результат есть,животик твердый,но еще есть над чем работать, бока меньше стали и попа подтянулась)
22.07.2014
Ответить
Натали
я хотела бегом сбросить, как несколько раз делала раньше, но + 235 кг не дали. Такая отдышка и резкая боль в мышцах... да и времени нет особо выходить на улицу именно для пробежки, решила дома. Дети со мной. Сейчас ставлю им мультики, потому как они бегают вокруг боюсь кого-нибудь случайно стукнуть
22.07.2014
Ответить
Натали
хааааа, вот это я написала + 235!!!! Слава тебе Господи, что это не так!!!!
22.07.2014
Ответить
Галина
ДД. а не подскажите какие нужны приспособления в этих тренировках,гантели,штанги ?
22.07.2014
Ответить
Натали
Д.Д! В 30 дней нужны гантели 1-1,5 кг лучше не круглые, а с пятиугольными утяжелителями. Очень нужны кроссовки, даже самые простые, везде. Иначе травмы реально можно получить. Интенсивность очень высокая у нее. Коврик (я без коврика на обычном ковре), но лучше если будет. На линолеуме заниматься невозможно, руки скользят и ноги. и Все
22.07.2014
Ответить