Нужна помощь ББшек, которые составляют сами себе программу тренировок.
Но обо всём по порядку...
Отходила я в тренажерный зал с личным тренерам чуть меньше месяца и тут выяснилось, что ему срочно нужно уехать из нашего города и больше не вернётся. Программу он мне составил, месяца на 1,5-2 пока хватит, а дальше нужно её менять. Вот и хотелось узнать, что почитать мне, что бы составить самой себе программу.
К другому тренеру обратиться не получится, так как я видела как она работает и слышала много негативных отзывов о ней, больше тренеров в городе нет (((
