Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 2"- Трындим про треньки...

Привет всем!!!

Последние 4 месяца я лентяй! И ела что хотела! Но рамки все ж какие соблюдала) Отсутствие помощи со стороны и два маленьких ребенка не дали возможность окончательно ощутить себя бегемотом. Потому набрала всего 2 кг, но они на мне трясутся((((  И бесят, бееееесят. Вот их и буду прогонять, больше мне не надо

Заморозка моей карты заканчивается 31/08. Т.е. с сентября я иду наконец-то в спортзал!!! Ехууу! Очень соскучилась. Надеюсь сразу там не умереть. 

На вечное оттирание квартиры от рук/ног/поп маленьких человеков в неделю уходит около 10-15 часов. Считается нет за физ.нагрузку? 

Из скачанных тренировок у меня только ДМ. Но что-то я ее так и не полюбила( И прыжки не могу выполнять(( Наташ, посоветуй мне, куда обратить свой взгляд?

Всем привет! Я полтора месяца на системе -60, ушло 7 кг. Рост 175 см, вес сейчас 89,5 кг. Имеется варикоз и при нагрузках сразу дают о себе знать колени так что планирую ходить с Лесли, потом подключу йогу и пилатес. Если нужно куда-то по делам — обычно хожу пешком ,так что за день наматываю 5-10 км. С ПП только нужно разобраться. 

А я буду по Джил заниматься, Нет проблемным зонам, понравилась прога))) 

Я пока не могу понять, что мне делать и куда бежать, потому что мой зал работает теперь с 9 утра, а не круглосуточно. Надеюсь, что они решат все свои проблемы и на неделе вернутся к прежнему режиму. В этом случае у меня по плану 3 тренировки в зале + 4 дня — бег. За лето я успела разъестся, схуднуть, но эти несчастные 3 прилипших кг, с которыми я борюсь каждый марафон))

В общем, до конца сентября режим такой. Потом я такая вся схуднувшая перехожу на массонабор, который не знаю как совместить с ежедневными тренировками) Но что-нибудь придумается...

девочки, я сейчас в раздумьях, обшариваю интернет в поисках подходящей программы... дело в том, что дома то я могу заниматься практически чем угодно, есть и коврик и гантельки, но с 3 по 12 сентября буду не дома (на отдыхе), и не смогу использовать инвентарь, на пол в отеле я ложиться точно не буду (брезгую), буду надеяться, что будет фитнес-зал, и будет нормальный) 

в общем, вопрос: если в какой-то день фитнеса не было, но было много плавания и ходьбы, можно ли за это ставить баллы, если да, то сколько? (с полноценной тренировкой все же не сравнить)

и еще: в прошлых марафонах было такое правило, если в свой день отдыха сделаешь хоть что-то, то можешь поставить себе 5 баллов, здесь это правило не действует?

Всем привет! У меня первый марафон и от этого немного страшно :) Знаю, что могу добиться результатов и поэтому готова работать. Отношения со спортом у меня скорее на "вы", но бывали периоды и откровенного "тыканья", когда расставалась с 15кг. Вес меня мой устраивает. Хочу — укрепить сердце, а потом заняться "лепкой" — вылепить крепкие ручки, ножки и попу, ну и животик конечно тоже :)

Тренировки

- 3 раза в неделю ролики на трассе (16км — 1,5 часа). Это моя альтернатива бегу, т.к. имеется варикоз и травмированные плюсны.

- 2 раза в неделю йога для новичков. Мечта-мечта... Но надеюсь, что получится размяться и хоть немного вернуть растяжку

- 2 раза в неделю — компот :) Буду подбирать и пробовать разные тренировки. Пока в приоритете Дж. Майклс и Зузка. В эти же дни с утра будем на эллипсе "кататься".

Питание — ПП и подсчет БЖУ.

Вот как-то так.

Девочки, привет!!! Наконец-то!!! 

Я после кругосветки пошла во все тяжкие(((((( ладно хоть бы причина была, так нет... все как всегда -добилась промежуточного результата и все!!!! Конфетки, тортики, пироженки.......ночные посиделки, ну ч л я вам рассказываю(((( одно хорошо, после 3 месяцев четкого учета еды и способов приготовления....ура!!! Я совсем не могу есть жареное!!!!! Еще бы сладкое!!!!! Видимо ГВ дает знать..... оно у нас до сих пор основная еда(((

Про спорт....  ну 2 месяца я ленилась!!!!+ только прогулки с дитем в 9кг в слинге..... вот и все нагрузки(((

Планирую Ш. Ти...... пока с программой не определилась (подскажите?!) А начну с ДМ "революция" не так скучно, как все остальное)))) и утром йога, а со всем стала деревянная(((( неделю ПП отлаживаю....... не покупаю сладкое...... муж и старшие дети уже косо смотрят, т.к. санксии на сладкое и на них распространились))))

Вот такие скромные планы,мне до цели еще очень прилично,вообще я с 22 июля поменяла свои привычки и уже рассталась с 9кг.

Попробовала я тут между марафонами Body Rock, но поняла, что коленки не дадут пока, по этому по старой схеме. Спина-пресс, попа-ноги, спина-руки, растяжка, пилатес. В арсенале 8-минутки, мальчики в полосатых штанишках))), Турпин (я смотрю она прижалась))), 10-минутные видео на отдельные зоны, на проблемные зоны.

Согласна с тобой, Лена - лучшая мотивашка))) Будем стремится!

Мое лето прошло в деревне. И я так планировала там похудеть, а оказалось не получилось. Там не было НИ одного нормального магазина. Только один деревенский, в котором был майонез, печенки и пиво, почему-то только крепкое. Про обезжиренный творог там не слышали. Поэтому мой ежедневный рацион был картошка жареная на завтрак, вареная на ужин. Потом наоборот. И как итог +7кг на моих костях. 

План:утром бодифлекс с Корпан,вечером начну Д.Майклз 30дневку. Вообще суставы у меня больные, но за все лето не беспокоит и вот думаю попробовать 30дневку, вдруг колени не начнут болеть. Обещаю себе делать аккуратно

В подобных мероприятиях еще никогда не участвовала. Спортом пыталась заниматься с Джилиан 2 года назад, но из-за сильных  болей в коленях все забросила, стала следовать ПП, мне понравилось, теперь решила подойти к этому делу болле основательно, т.е включить спорт.В качестве тренера выбрала  видео блогера :

http://www.youtube.com/user/Tatiannamania/playlists

давно смотрю ее блог мне нравится, начну с тренировок для начинающих, у нее есть и растяжки, и планки и еще много всего. 

Еще мне нравится Зумба с этой девушкой:

http://www.youtube.com/watch?v=qa2IWYs3ags

В приоритете занятия с Таней. 

Я вижу свое марафонное будущее примерно в следующем ключе

Поскольку с начала кругосветки я скинула 8 кг и ттт не набрала ничего а только скидываю дальше, хочу помочь метаболизму расправиться с оставшимися жиросантиметрами. 

С мотивацией у меня не очень. 

Уже записалась на благотворительный марафон 5275 в конце сентября. Побегу, надо подготовиться чтобы не ударить в грязь лицом. Но все без фанатизма. 

Джокеры планирую делать с утра до 6 часов. 

Понимаю что кроме бега надо добавлять еще что-то но очень лениво (((( может найду еще что-то по душе. 

Кстати на счет коленей, они у меня тоже были больные. Пью курсами глюкозамин и о чудо, мои колени здоровы и позволяют мне бегать почти каждый день уже 4й месяй. 

Сама же первая и отпишусь...

Я так круто провела время между кругосветкой и этим марафоном, что сгонять мне придется очень прилично.. кроме того, кардио мое , наконец раскаченное похерилось тоже напрочь... но я могу всетки себя простить ибо сначала я себя берегла, а потом совсем не берегла на фоне стресса... так что есть над чем работать, а не то как в последних марафонах))) И раз физ состояние щас не ахти начну с 3-5 дней кампота: Билли разного уровня + прекрасная ен, де, труа Турпин, эпичный конечно же... в общем разомнусь.. ну а дальше, т.к. хочется жесткача будет Шон Ти (25) и в перерывах Зузка платные треньки...

Вот так я вижу свое прекрасное марафонное будущее...

с опозданием пишу.... пропустила все посты.. сижу и жду уведомлений с не подписанного главного поста...   

Итак... я как обычно... фитнес- 3, по возможности чаще, раза в неделю... там у меня своя программа, продолжительность не менее 1-1,5 часов....

Дома по Джилл, хочу этот раз "проблемные зоны взять"..... или, на худой конец, 30 дневку.... ну и пресс, приседания, выпады...

Всем привет! Я после предыдущего марафона уже успела наесть 5 кг. в деревне в гостях у родителей и благополучно к сегодняшнему дню их скинуть) Но 1-го сентября приезжают родители и марафон как раз не даст мне опять набрать лишнего)

Пробовала бодифлекс с Мариной Корпан, не пошёл он мне, только дитё позабавила дыханием) Сейчас хочу поробовать оксисайз с ней же, может будут результаты да и противопоказаний у него меньше, чем у бодифлекса. Ну и + ЛФК на свою больную спину и упражнения на проблемные зоны

Девочки, всем привет! За всеми соскучилась и рада видеть))! 

Август практически 3 недели проболели ( и я и ребенок), забывала поесть да и не хотелось, вещи стали болтаться на мне.. попа ушла, даже живоооот! ушел.. Но здоровья мне это похудение ,конечно, не прибавило. За последнюю недельку я все отожрала обратно, так что задача номер раз — научиться есть нормально и белок, а не чаек-кофеек-вафелька-печенька. 

Насчет тренировок — не придумала еще, тянет как всегда на ДМ, но опять боюсь за колени и варикоз.. так что — пока в раздумьях..

Всех приветствую! Последние 2 месяца я капитально за себя взялась. Спорт у меня каждый день и по-другому уже не могу. 

Заниматься буду с Джилиан "нет проблемным зонам" и "киллер ног и ягодиц". Еще занимаюсь с Зузкой, но до сих пор не могу выложиться по полной на ее тренировках. Буду стараться!

Еще мечтаю себе прикупить штангу для приседов, а то использовать детей в качестве утяжелителя не всегда получается. Им уже надоело и они оказывают сопротивление. 

Всем привет! Я летом лентяйничала, но практически ничего не набрала, вес колеблется 56-57 кг, Хочу по прежнему 52, не разу ещё в таком весе не была, ну если только в далёкой юнности)) Мне нравится заниматься по Синди Кроуфорд — секрет идеальной фигуры+ у меня теперь каждый день 30 минут ходьбы до детского сада)) Сегодня попробовала позаниматься аэробикой с Кармен Электра — не понравилось.

Всем привет. Наконец то сотру пыль с абонемента в фитнес клуб))) Благодаря ПП (косяки конечно бывают) за 1,5 месяца уже скинула 4 кг))) Еще мечта в бассейн ходить, жаль в моем фитнес клубе его нет, придется куда то специально ехать. А если често то я очень ленивая, меня надо ПИНАТЬ да посильнее)) надеюсь на вашу поддержку. В планах сросить 10 кг.

Я такая засранка не могу себя удержать от сладкого ((((( вот держусь целый день, питаюсь ПП и вот наступает вечер,  сын тянет в гости и таааааам вкуснющая еда (((((

Т.к. мы сейчас в гостях буду заниматься с Зузкой и Ш.Ти.  Хочу еще бегать по утрам, но с такой температурой воздуха буду ждать когда немного похолодает,  т.к. даже ночью +30

Приветики. У меня по плану бодифлекс с М. Корпан( домашние тренировки по видео) и танец живота (купила уже абонемент в танзал). Еще прогулки на велосипеде,если погода будет позволять. Спорта уже давно не было...за плечами в подряд  3 беременности... Теперь время настало для себя любимой!!!Хочу быть стройной и красивой мамочкой)))

Привет! я тоже из марафонных новичков))  начала заниматься с ДД *революция тела* 2 неделя пошла +ПП...еще с сентября надеюсь пойти в тренажерный зал...и да...хочу начать бегать по утрам!!

Я пока только дома могу заниматься. Буду чередовать бег по утрам и силовые с небольшим весом дома (сборные гантельки мне в помощь), придется самой составлять треньки. Раньше занималась с ДМ, но надоела она.

привет! я буду заниматься по устоявшейся в последний месяц для меня схеме: 1 день - кардио (бег или танцы с бубном))), 2 день - силовая (фул бади с небольшими весами), 3 день - отдых (легкая зарядка и растяжка утром). надеюсь, филонить не буду и все будет отлично!