Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 2"- Трындим про треньки...
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост марафона тут http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3050275
Тут по идее должна быть мотивашка, но я погуглила и поняла что за больше чем год я их все наверно уже перевставляла, ну а если не я, то девочки из других марафонов... так что я решила поставить мой реальный мотиватор - Лену!!! Лен прости меня за такую наглость...
До начала нашего марафона осталась неделя, так почему бы не поговорить на тему кто чем себя будет мучать тренировать?
Хвалитесь, кто что себе припас на этот марафон? Кто какими треньками планирует себя развлекать?
Особенно интересно услышать планы марафонных новичков, особенно тех кто сто лет не занимался спортом и тут решился...
И девочки у кого большой вес (под словом большой я не имею ввиду "о эти ужасные 3 кг которые налипли на ваши 43 кг", я имею ввиду действительно большой вес ...больше 90 как минимум), плиз всегда отдавайте себе отчет, что у вас большая нагрузка на суставы и т.п. и если я пишу в джокерах про высокие прыжки вы не должны их делать - для вас это обычные прыжки без фанатизма... ну пока в норму не войдете, а потом то я вас ух как погоняю)))
Итак рассказывайте....
З.Ы. Завтра начну делать красивые картинки племен с вашими авами...так что кто до сих пор без аватарки - не серчайте - будете такие вот как есть - серые и с номером...
Анастасия
сегодняшний джокер заставил задуматься: а сколько приседаний правильно делать и по сколько подходов, если вписывать это в домашнюю тренировку?
05.09.2014
Ответить
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
зависит от целей, техники, утяжеления
05.09.2014
Ответить
Natali
девочки, я сейчас в раздумьях, обшариваю интернет в поисках подходящей программы... дело в том, что дома то я могу заниматься практически чем угодно, есть и коврик и гантельки, но с 3 по 12 сентября буду не дома (на отдыхе), и не смогу использовать инвентарь, на пол в отеле я ложиться точно не буду (брезгую), буду надеяться, что будет фитнес-зал, и будет нормальный) в общем, вопрос: если в какой-то день фитнеса не было, но было много плавания и ходьбы, можно ли за это ставить баллы, если да, то сколько? (с полноценной тренировкой все же не сравнить)и еще: в прошлых марафонах было такое правило, если в свой день отдыха сделаешь хоть что-то, то можешь поставить себе 5 баллов, здесь это правило не действует?
30.08.2014
Ответить
Екатерина
Когда тут были марафоны Джилиан, я занималась по 30 дневке. Мне понравилось. Остальные ее программы показались тяжеловаты. Сейчас опять буду по 30-дневке заниматься.п/с/ девочки, не могу найти куда завтра скидывать и как замеры делать? Ведь если я все правильно понимаю, замеры делаем с утра натощак. Вес, ОТ, ОБ, ОГ? Фото надо?
30.08.2014
Ответить
Наталья
нотью создам для этого пост...фотки сделай но выкладывать не надо — выкладываем в конце по желанию
30.08.2014
Ответить
Настена
с опозданием пишу.... пропустила все посты.. сижу и жду уведомлений с не подписанного главного поста... 
Итак... я как обычно... фитнес- 3, по возможности чаще, раза в неделю... там у меня своя программа, продолжительность не менее 1-1,5 часов.... Дома по Джилл, хочу этот раз "проблемные зоны взять"..... или, на худой конец, 30 дневку.... ну и пресс, приседания, выпады...
Итак... я как обычно... фитнес- 3, по возможности чаще, раза в неделю... там у меня своя программа, продолжительность не менее 1-1,5 часов.... Дома по Джилл, хочу этот раз "проблемные зоны взять"..... или, на худой конец, 30 дневку.... ну и пресс, приседания, выпады...
30.08.2014
Ответить
Абрикосик
Не занималась с весны... разленилась, сейчас морально готовлюсь к марафону, Решила, что буду заниматься 3-4 раза в неделю — велотренажер, министеппер, гантельки. Надеюсь, с Вашей помощью все получится! В марафоне я в первый раз, поэтому хотела уточнить — сколько он длится? :) Я рада, что с вами! Спасибо!
29.08.2014
Ответить
Наталья
за год с лишним я первый раз не могу сказать сколько он будет длиться))) как попрет)))
29.08.2014
Ответить
Алёнка
Всем привет! Я после предыдущего марафона уже успела наесть 5 кг. в деревне в гостях у родителей и благополучно к сегодняшнему дню их скинуть) Но 1-го сентября приезжают родители и марафон как раз не даст мне опять набрать лишнего)Пробовала бодифлекс с Мариной Корпан, не пошёл он мне, только дитё позабавила дыханием) Сейчас хочу поробовать оксисайз с ней же, может будут результаты да и противопоказаний у него меньше, чем у бодифлекса. Ну и + ЛФК на свою больную спину и упражнения на проблемные зоны
28.08.2014
Ответить
Малинка
Всем привет! Я полтора месяца на системе -60, ушло 7 кг. Рост 175 см, вес сейчас 89,5 кг. Имеется варикоз и при нагрузках сразу дают о себе знать колени так что планирую ходить с Лесли, потом подключу йогу и пилатес. Если нужно куда-то по делам — обычно хожу пешком ,так что за день наматываю 5-10 км. С ПП только нужно разобраться.
27.08.2014
Ответить
Наталья
можешь Билли Блейнкса с его тайбо попробовать... там на колени мало нагрузки, а всетки кардио посерьезнее чем Лесли...
27.08.2014
Ответить
Малинка
спасибо за совет. обязательно попробую! подскажите пожалуйста, для ПП нужно взвешивать все продукты?
27.08.2014
Ответить
Наталья
нет не обязательно... в правилах марафона нет требований к тому сколько чего ты ешь... те кто ведут дневники питания — ведут их для себя... некоторые выкладывают их в пост дня для того чтобы проконтролировали и поправили если надо чтото поправить... четкого достижения 50-20-30 по бжу тоже не требует марафон — но сама понимаешь, если у тебя все время будет бЖу то результаты будут не такие какие могли бы быть...я недельку повела дневник, повзвешивала — поняла сколько что в объеме из себя представляет и теперь просто ем.. .зная что позавтракала я приблизительно каллорий на 300, пообедала на 300-500 и т.п.
27.08.2014
Ответить
Малинка
а могу я остаться на системе -60? что-то сложно мне дается понимание ПП. или это из-за того что только начала вникать...
27.08.2014
Ответить
Наталья
если твоя система соответсвует всем основным пунктам: угли не есть вечером, не жарить на масле, не есть мучное и сладкое, не есть жирное, есть 5/6 раз то почему нет... если какой то пункт проваливается — будешь за него себе минусовать...
27.08.2014
Ответить
Малинка
спасибо большое! если ужинать творогом с грейпфрутом, или куриной грудкой, или творогом с помидорами и огурцами и есть 5/6 раз то думаю будет соответствовать. думаю по ходу совсем разберусь. Еще раз большое спасибо!
28.08.2014
Ответить
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
грейпфрут на полдник, на ужин минус 1 балл
28.08.2014
Ответить
Юлия
Привет! я тоже из марафонных новичков)) начала заниматься с ДД *революция тела* 2 неделя пошла +ПП...еще с сентября надеюсь пойти в тренажерный зал...и да...хочу начать бегать по утрам!!
26.08.2014
Ответить
Надежда
Добрый день! У меня 3раза в неделю тренировки на силовую выносливость и 2 раза пилатес. Дома есть велотренажер, может его добавить? Основная проблема у меня с ПП.
26.08.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.