Нашла старые фото

Спасибо, Элечка!

Я понимаю, что есть такие женщины, у которых уходит потом легко вес. Но я не из таких. Чтобы добить 4 кг весной я по полтора часа жир жгла каждый день. Такие кардио интенсивные были, что сердце стало как у спортсмена работать.

И живот очень тяжело убирается. И массаж и обертывания дома делая и много еще чего. 

Я думаю это у большинства женщин все таки так. Тяжело сбрасывать набранное. 

Людочка, у меня до 3 беременности вес был в пределах 58-60кг Рожать пошла что то около 83кг. После родов остались со мной 77кг.

Сейчас 58-59кг.

Спасибо:)

Дробное частое питание, раз 6 в день ем. По немногу. Стараюсь питаться правильно. Жареное жирное не ем уже очень давно, также майонез и прочие магазинские соусы. Салаты заправляю или самой нежирной сметаной или, что чаще, натуральным йогуртом без добавок. Оказывается это гораздо вкуснее, чем майонез!:)

Ем нежирный творог, кефир, овсянку, гречку, макароны из тв. сортов, куриную грудку, говядину, рыбу разную, овощи-фрукты... сухофрукты и орехи люблю, ем как конфетки их:)

Но когда иногда бывают срывы, могу и обычных конфет нажраться:( Срывов мне пока не получается избежать. Но поскольку желудоч значительно уменьшился в объемах, обычно, чтобы обожраться, мне нужно гораздо меньшее количество еды. Поэтому последствия не так печальны.

Пью много воды, день начинаю с двух стаканов. Выпиваю 2,5-3,5 литра в день.

Занимаюсь по разным видео дома. 

БОльшая часть успеха это именно питание. Кушаю часто, получается за день прилично. Но почти все диетическое, без жира, сахара, минимум соли и тд.

Я старалась, Тамарочка:))) Но конечно лучше бы не набирала.

Спасибо большое!:)))

Спасибо! Бери себя в руки, Светуль!

Спасибо, Людочка! По моему это мне тебя догонять надо:) Судя по вашим отпускным фото:)

Спасибо:) Впереди еще много работы над собой:)

))))))))))))

Спасибо, Олечка! Вооот, я и написала. Может кто нибудь прислушается и не сделает такую ошибку как я, не нажрет лишних 20 кг, от которых потом сто потов сошло, порка смогла избавиться:)

Танюша, спасибо большое! Мне очень приятны ваши слова:) Хороший стимул не расслабляться:) Спасибо!

Светуля, спасибо тебе, дорогая! Я хочу еще с живота убрать. Но плохо поддается.:(

Главное это начало! У тебя все получится!

Ну нафиг., можно порадоваться другим вещам:))))) Если я еще буду беременной, то я буду следить за своим питанием, буду радоваться покупкам, солнечному дню, прогулкам, встречам с друзьями и тд. Но не еде:) Слишком сложно мне далось и дается похудение.

Спасибо, Ленусь! Ипану...е на всю голову наши экс-мужья:)

Моего все время так раздражало мое стремление похудеть. Если я при нем делала упражнения надо видеть его лицо, такое лицо делал... Типа достала со своей гимнастикой.

Как он говорил всегда, это процесс ради процесса. А я возмущалась, это процесс ради результата! Ну не видело он результат видать:)

Спасибо, солнышко!

Дома занимаюсь:) Купила новые гантельки и вперед:)

Спасибо, Ирина! 13кг. это уже огого как много! Все у вас получится!

Спасибо! Я старалась:) И стараюсь:)))

Спасибо:)

Спасибо, Ириш!

Живот как раз самое проблемное место у меня:( Подбирается, но очень долго и очень много усилий предпринимать приходится.

Я делаю через день массаж баночкой, медовый массаж сама себе, обертывания разные, душем Шарко Алексеева массировала.

Делала одно время щипковый самомассаж. Почитайте в инете технику выполнения. Мне кажется именно он мне больше всего помог.

Спасибо:)

Спасибо:)