Москва
Занимаюсь последнее время по этим тренировкам, чередую через день с этой
Иногда делаю две подряд, но это если совсем хочется
После тренировок стала делать йогу с Тони Хартон
Немного стала пластичней, и появилась растяжка)
Последнее фото , конечно страдает техника, но это был мой первый раз, сейчас конечно я руки в замок делаю и плечи на полу .
Питание у меня ПП все так же, ничего нового))
Кушаю часто и порой кажется слонячими порциями )
Киев
Москва
Название поста, это название трени
Именно ссылки на тренировки combat 06 hiit 1-power
Combat 07 hiit 2- chock plyo
А йога p90x3-yoga x
Киев
Москва
Шона иногда тоже делаю, просто я теперь составляю свои тренировки, не занимаюсь по календарям ,а делаю то что больше нравится) вот комбат нравится, что одна треня на верх упорх, а плио на ноги/попу. И йогу после трени обязательно, она же растяжкой является. Вот позавчера меня вообще понесло)) сделала 2 комьата подряд и йогу после... Получилось 1час39 мин 772 ккал)) вчера конечно еле ходила, все болело, сегодня вроде лучше.
Москва
С гантелей 14 кг, беру ее у груди двумя руками и делаю упр как на видео(они там с двумя делают) сегодня купила штангу)14кг ура) теперь буду как человек заниматься))))
Москва
мои пока слабовато, хожу в зал, с весом работаю, но жирок не уходит, бока мне не нравятся, нужно больше кардио скорее всего!увидела твою компанию, хочу попробовать поскакать с ними, Шона я не осилила!меня прям тошнит!я и на дорожке-то не бегаю, только эллипс, не понимаю в чем дело
Москва
Ой я пробовала бегать на улице... Ужас, не могу, через 5 мин сил нет, ноги не бегут, так не нравится бегать, я сразу сдуваюсь... Странно .а вот на месте скакать могу до потери пульса))
Москва
А с питанием как? Мне кажется чтобы жир уходил надо работать в зале так, что бы пот рекой бежал, сердце колотилось. Ох,я бы из зала выползала,наверно,а не выходила))) потому что дома я просто падаю после трени и отдыхаю мин 15)))
Москва
я на ПП, но в зале я больше по железу))на кардио надо наверное налегать больше)))
Москва
Спасибо, читаю твой днев, как ты? Легче уже? Ты прям молодец! Это моя мечта, но боюсь мне не светит) я трусиха
Москва
Спасибо) да,уже совсем все нормально, это вообще не страшно! Честно-честно!! Я сама себя тоже пугала, накручивала.. а сейчас даже смешно) если реально хочешь иди смело и не накручивай себя.
Москва
Еще б денег найти))) слушай а они на всю жизнь? А что с ними станет лет через 30? А в старости, когда уже будет за 60?
Москва
У них пожизненная гарантия.. а старость чем может помешать?)) Буду старой клюшкой с торчащими сисечками)))
Москва
Мне мерящатся проблемы в старости ((( обвиснет,съежится,скокожится))) не дай бог удалять придется, вдруг осложнение какое... Я ж бабкой не переживу))))
Протвино
Москва
Спасибо Оль) стараемся изо всех сил) а сто делать, нет другого выхода)
Киев
Класс! Я когда добьюсь такой фигуры обязательно фотосессию в красивом нижнем белье сделаю) фигура просто супер! И спасибо за ссылки, надо посмотреть.
Москва
