Елена
завтрак скудный,обед плотный, остальное гуд, как бы сделала я ..макароны на завтрак, все равно сгорят в течении дня, в обед овощи+мясо. Ну мы ж только начали,да? без косяков ну никак...))
05.10.2014
Ответить
Марина
Да, а все потому что не спланировала меню заранее. Так проще учесть количество нутриентов по приемам пищи. Проспали.. Решила, что сыр и хлеб (угли+белок) быстрый и нормальный завтрак.. А потом приехали с мужем голодные очень. Муж попросил пасту, ну и я с ним за компанию. Вообще, макароны из твердых сортов — это хорошо, но в меньшем количестве. На завтрак не представляю.. Надо попробовать))! Да, косяков много!! Но благодаря этим постам и вашему вниманию, я дисциплинируюсь))!
05.10.2014
Ответить
Елена
да с бутера всегда жрать охота, быстрый углевод булка , ну ничего работаем над ошибками)))))))как говорится москва не сразу строилась
05.10.2014
Ответить
Анна
а чего на завтрак так мало еды? хватило сил до полдника? и на обед — макароны 90грамм 314 калорий — это у вас сухих 90 грамм???? т.е. в вареном виде их там все 200-300???
05.10.2014
Ответить
Марина
Согласна, 2 бутера на ходу заглотила, проспали в поликлинику. Естественно, к обеду проголодалась. Ну, чуть меньше было, если честно. Я перед варкой взвесила 200 г сухих. Все это количество поделили с мужем, но не поровну.. Ну, может, у меня 1/3 в итоге получилась, порядка 70 г..
05.10.2014
Ответить