ПИТАНИЕ ПО МЕТОДИКЕ Гросман)

 конечно много чего боялась,что будет голодно,нервно и т.д.но к моему удивлению совсем нет чувства голода и нервов,у меня конечно же есть небольшие отступления,но это необходимо,чтоб не было срывов))сегодня 6-ой день,все хорошо)планирую все описывать и буду выставлять отчеты(мне так для себя интересней и может кому то тоже   пригодится)взвешиваться и замеряться буду раз в неделю или раз в 10 дней.Итак само питание... 
необходимо выбрать времена для 4-ех приемов пищи
Мои отступления от правил или как мне комфортнее
1.я позволяю себе сахар-1ч.л.с кофе раз в день,чай только с медом 
2.добавляю масло подс.или олиф.в салат 
3.зелень(на обед0добавляю в салат и не так много,не могу столько пока впихнуть
4.от того что ем на завтрак оставляю третью часть для обеда 2(все не съедаю) 
5.и хлеб...больная тема,жить без него не могу,а тут отказалась от белого,но положено черного 30гр в день,я ем 60гр,т.е. еще кусочек на обед)
ну и как нужно питаться: