Я в самом начале пути, поэтому для самодисциплины первое время буду записывать каждый день моей новой жизни.
итак:
утро началось в 6-00 с 2-х стаканов чистой воды. через полчаса завтрак - творог 2% с йогуртом 2,5% (очень вкусно, но 250 гр за раз это мегамного для меня, поэтому съела полпачки)
10-00 - фрукты (яблока и 2 инжира)
12-00 (перерыв в еде конечно не 3 часа, но именно в это время у меня обеденный перерыв) - мясо с тушеными овощами (постная говядина, зеленый горошек, кабачек, стручковая фасоль, морковь, лук, перец болгарский - в мультиварке - вкусно и быстро) плюс огромный пучек зелени (укроп и салат)
14-30 (опять раньше чем 3 часа еда, но именно в это время у нас перерыв на чай на работе) йогурт активия без добавок, плюс кусочек яблока кислого
18-30 (пришла с работы) - морской окунь с тушеными овощами (помидор, перчик, лук, морковь). Овощи тушила с добавлением сметаны.
В течении дня выпила около 3 -х литров воды. Ссыкотно)) Надеюсь со временем привыкну, а то до дому еле добежала.
Физ нагрузка: нет.
Вес вчера утром 86, 300. Сегодня утром 85,100 (вчера вторая половина дня уже была по подобному питанию)
