Скачала приложение с калориями и бжу,подскажите какое правильное процентное соотношение белков жиров и углеводов.
Дрогобыч
Сбалансированное питание может иметь различное процентное соотношение в зависимости от разных факторов. Легче ориентироваться на граммы.
На 1 кг массы тела нужно примерно 0,8 грамма белка на поддержание веса или 1,5 грамма при похудении+тренировки.
Жиры — 1-2 грамма на 1 кг массы тела.
Углеводы — до нужной калорийности
На 1 кг массы тела нужно примерно 0,8 грамма белка на поддержание веса или 1,5 грамма при похудении+тренировки.
Жиры — 1-2 грамма на 1 кг массы тела.
Углеводы — до нужной калорийности
0
11.10.2014
Ответить