Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 2"- 1 месяц и 18 дней - Зззззззззззззз....

Главный пост марафона тут http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3050275

ЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗззззззззз... это не нашествие мух ЦеЦе... это блин аж зубы свело от того, что я щас произнесу!!! Сегодня у нас ЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗУзка!!!

Те кто с ней когда-нить плотно занимался знают что она в принципе Замая Задюга из всех тренеров, но при этом у неё просто прекрасные треньки... мега эффективные и вызывающие внутри чувство такой гордости, когда после минут 15 её треньки лежишь себе на полу и подняться надежды никакой...))) Но ведь сделала же - Зззначит Ззззверски Крута!

Я так предполагаю, что её на наш остров привели не просто так - может они генератор какой подзарядить решили или траншею выкопать - она наверно с этим в раз справится... А нам же из-за её визита придется не сладко...
Правда Зузанька сегодня к нам все-таки добра и ограничит свои пытки 10-ю минутами... да и тренька одна из начальных...

В её арсенале 4 упражнения, которые нужно сделать определенное количество раз … об этом всем она вначале подробно все расскажет...это все надо сделать максимальное количество повторов за 10 МИНУТ!!! Сколько успели сделать - шлите в личку (до 00:00 по Мск)... ОБЕРЕГ +1 балл ВЫИГРЫВАЮТ ЛУЧШИЕ 8 РЕЗУЛЬТАТОВ.

Еще раз тоже, но другими словами:
все так как делает Зузка в видео... Замеряется время - 10 минут и понеслось:
Сатана пуш ап 10 раз, 3 присяда и высокий прыжок 10 раз, 30 крабов и 20 распрыжек - ЭТО 1 подход.
Делаете столько подходов на сколько хватит времени.
Зузка успела сделать 2 с половиной вроде... результат в личку до 00:00 по мск...

http://youtu.be/SmoGQX1XvJc Если у кого вдруг не откроется - это ZWOW #9



Оцениваем для отчета просто - 1 подход = 2 балла, 2 подхода = 4 балла... остальное уже борьба...

ПОМНИМ ПРО БОНУС ЗА СТОЙКОСТЬ!!! НА ДВОРЕ ВЕДЬ ВЫХОДНЫЕ!!!

РЕЙТИНГ МараФОРБСа

19 - №87 - Солнышка : )
18 - №21 - Маруся

17 - №39 - Таня

А еще у нас есть Самовыдвиженец:
16 - №92 - Надя

Вы - супергерои! Это очень крутые позиции!

Продолжают битву за титул:

Наша табличка:

ПОМНИМ ПРО БОНУС ЗА СТОЙКОСТЬ!!! НА ДВОРЕ ВЕДЬ ВЫХОДНЫЕ!!!

Отчитываемся здесь приблизительно вот так:

Племя такое-то, № такой -то
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
Бонус (если был такой) - 1 балл
ИТОГО: 23 балл

ССЫЛКА НА ФОРМУ ПЛЕМЕНИ ЛЮДЕЙ -https://docs.google.com/forms/d/155h1kA0sycivSWkxRxlybuSVeHkWJzvjnTE0ruEmwX0/v