Марафон "21 день" - 17.10.14 - Отчетный пост

Лена, я за советом, как смотришь на такой план питания, никак не могу определиться, начиталась сегодня, полная каша в головеЗавтрак (примерно 8.00-9.00)- за 20 мин.до приёма пищи выпиваем стакан тёплой бутылированой (не из-под крана, некипячёной) воды - омлет из 2 яиц на молоке (2,5%, не больше) с 50 г куриных грудок- 40 г гречки (или др.крупы) — это вес сухого продукта!!! - 70 г салатаЧай после еды или другая жидкость — это нежелательно, т.к. разбавляет желудочный сок и ухудшает переваривание пищи. В идеале — через 20 мин.после еды и без сахара! Второй завтрак (примерно 11.00-12.00) - за 20 мин. — стакан тёплой воды- 100 г обезжиренного творога с 1% кефиром или йогуртом и 50 г ягод или фруктов или- сендвич из хлеба грубого помола (!!!) с ломтиками куриной грудки 50 г, листьями зелени, помидором и огурцом (но хлеб — это минус 10 г каши в обед!) Обед (14.00-15.00) - за 20 мин. — стакан тёплой воды- зелёный суп на воде с зеленью, в т.ч. можно с капустой, и 1 яйцом (без картофеля, свёклы и моркови!) или- салат 70 г - 40 г каши- 150 г куриного филе или нежирной телятины или 170 г нежирного рыбного филе (хек, треска, минтай, судак, окунь речной, щука, лещ, кефаль, моллюски) Полдник (17.00-18.00) - за 20 мин. 1 ст. тёплой воды- 2 яйца - 1 помидорУжин (20.00-21.00) - за 20 мин. 1 ст. тёплой воды- 150 г мяса - 100 г овощей (брокколи на пару, запечённые цуккини, баклажаны, шампиньоны и т.п.) Приём пищи перед сном (22.00-23.00) - 100 г творога с обезжиренным кефиром или йогуртом (коктейль)

Вот так прожила я углеводный день. БУЧ 19й. Вот думаю остановиться ли мне на 3 неделях и перейти на правильное питание. Т к сегодня, мне было тяжело. Постоянно хочу творога и яйц(( сорвалась сегодня на кусочек кекса. 

Девочки, привет. Я вся рассклеялась.И в прямом и в переносном смысле. Болею. И жру ем все подряд. Не могу себя остановить. Активности никакой, сил нет. Вот лежу и ем пирожное картошка. Не выгоняйте меня, пожалуйста. Постараюсь взять себя в руки(((