Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 2"- 1 месяц и 17 дней - Двадцаточка
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост марафона тут http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3050275
Ура-ура! Сегодня мы не тягаем гантели и не крутим попами, у нас сегодня НЕСПОРТИВНЫЙ БОНУС!
И очень легенький - всем кто опишет (а лучше выложит картинку) с самым любимым упражнением торжественно вручается +1 БОНУСНЫЙ БАЛЛ.
У нас есть самовыдвиженцы:
24 - №24 - Саша
23 - №66 - Ольга
22 - №88 - Елена
21- №71 - Лена
20 - №55 - Рыжик
Аплодисменты вам!!! Вы отлично сражались!
Сегодня также день голосования...
Присылайте мне в личку, кого бы вы поставили на 19-18-17 места (из 100!!!) нашего рейтинга МараФОРБСа...
Продолжают битву за титул 19 САМЫХ УПЕРТЫХ:
Наша табличка:
Отчитываемся здесь приблизительно вот так:
Племя такое-то, № такой -то
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
Бонус (если был такой) - 1 балл
ИТОГО: 23 балл
ССЫЛКА НА ФОРМУ ПЛЕМЕНИ ЛЮДЕЙ -https://docs.google.com/forms/d/155h1kA0sycivSWkxRxlybuSVeHkWJzvjnTE0ruEmwX0/v
Жанна
Люди 31за 16.10пп 7 (опять сладкое)спорт, джокер в пролете(((уход 1итого 8за 17.10пп 7 (сладкое)спорт, джокер нетуход 1итого 8за сегодняпп 1 (только вода.питание хреновое, ездили с сыном на экскурсию)спорт, джокер 0уход 1итого 2Вывод у меня такой: я только моюсь регулярно((( пичаль. Можно я поприсутствую на острове до конца марафонав качестве мебели? Хочу поздравить победителей и пожать им руки?))))
18.10.2014
Ответить
Светлана
Наташ, заболели всей семьей, 39,5, у кого 38. Сил никаких, есть ничего вообще не могу, только мед и чай/ воду(((((( Вычеркивай, замеры потом скину
18.10.2014
Ответить
Татьяна
37Питание 12Спорт 4(легкое кардио)Бонус 1 — становая тяга — вот мое любимое упражнение:-)))Уход 1Итого: 18Фото любимого упражнения на своем примере: 
И дневник питания: 
И дневник питания:
18.10.2014
Ответить
Lena (Закупка ОТКРЫТА, меню для ПП на заказ)
#16 - 19 балловС едой все ок - и на все включено можно правильно питаться)Спорт - плаваниеУход жесткощетка
18.10.2014
Ответить
Ксюча
48Пп 12Спорт 5 персоналкаУход 1 косметолога посетила! Счастье! Про бонус-мое любимое упражнение Отжимание с перекатыванием . ИП: планка с прямых рук – кисти немного шире плеч, на одной линии с плечами, таз подкручен и не торчит, в пояснице не прогибаемся, мышцы спины и пресса напряжены, ноги прямые на ширине плеч, взгляд вперёд. Выполняем отжимание, сгибая руки. Голову не опускаем. Выпрямляя руки, возвращаемся в исходное положение. Затем опять сгибаем руки и аккуратно опускаемся на пол через отжимание (не волной! грудь и таз опускаются на пол одновременно!). Делаем перекат всторону через спину и оказываемся на животе. Ставим ладони на уровне плеч. Напрягая руки поднимаемся в планку (всё тело напряжено, от плеч до пяток одна прямая линия. Ни в коем случае не поднимаем сначала плечи, потом таз - только одновременно!). Снова выполняем отжимание и повторяем все действия в другую сторону.
ВАЖНО: При отжимании поясница не проваливается, между плечами и пятками одна прямая линия, таз не торчит, тело напряжено, взгляд направлен вперёд!
http://www.youtube.com/watch?v=GuGPKhzHtG0Итого 19
18.10.2014
Ответить
Настена
45Сегодня я корячила с едойБеру форс мажерПп 5 ФМ 5Спорт 5 уход 1 бонус 1Если в личку получится загрузить с планшетаhttp://feromon.ua/wp-content/uploads/2014/08/приседание.jpgТолько ссылка. Большего с планшета не могу вставитьТут не идетВсего 17
17.10.2014
Ответить
Амелина-карАмелина
Номер 93.ПП 12.Спорт 0.Уход 1, горячий соляной скраб.Бонус 1. 
Итого 14.
Итого 14.
17.10.2014
Ответить
Katrusya
№15 Я сегодня расслабон))ПП — 5 (-сладкое и — бжу)Спорт -5Уход-1Бонус- 1Форс-мажор — 5Итого 17
17.10.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.