Войти

Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 2"- 21 день - Тотал контрол

ПростоЯ
Воронеж
Добрый вечер !
племя ураган 18
ПП-12
Спорт 5 (джилл,упраженения на пресс и ..опу)
Уход — 1 (массаж)
Бонус за дневник 1 
Бонус за фото — 2
Бонус за стойкость — 2
Итого = 23 балла
ac4df7faeca947e784b6926067fd34e8.png

948a43d083b22743f9e2dcf470abcd1f.jpg
у меня что то уходит запал (((((  за три недели вес скачет туда сюда +- 2 кг... я не знаю почему..мне кажется я много ем.. тем более спорт каждый день!!!  чего раньше никогда не было..я в печали...сиськи одни сдулись...
0
21.09.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 13 лет 11 месяцевМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
держись!

может нужен выходной от спорта?

0
21.09.2014
ПростоЯ
Воронеж

Неее.а то понравится, потом в кучу опять не собирусь, шорты на попу то налезли,которые все лето не могла надеть, осталось застегнуть)))

0
21.09.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 13 лет 11 месяцевМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
смотри, перетренированность тоже плохо
но еще может быть, что просто голодаешь, вот организм в анабиоз и впадает))
попробуй  больше кушать))
2
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Пора тебя Саш уже тоже в орки заманивать)))

1
21.09.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 13 лет 11 месяцевМалыш, 5 лет 4 месяца Киев

а может я уже страшный ОРК, настоящий? и из Мордора пишу?

А вообще страшноват это груз отвественности, тем более мне еще работать и работать над собой, плюс еще и ОРКенята у меня требующие много внимания...

В общем, боюся я, боюся...

0
22.09.2014
ПростоЯ
Воронеж
Спасибо Саш за совет,кушать попробую больше,насчет тренировок ,перетренированность мне не грозит наверное,я в спорте вообще профан,только учусь,благодаря марафону я им ЗАНИМАЮСЬ хоть,а раньше меня на неделю хватало,а сейчас я прям втягиваюсь и мне это начинает нравится!
0
22.09.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 13 лет 11 месяцевМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
это супер)))
0
22.09.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону

Ты кашу готовую взвешиваешь?

0
21.09.2014
ПростоЯ
Воронеж

Ага ,готовую, а как надо ? Нашла рецепт и его калорийность вбиваю

0
21.09.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону

Ну вообще сухую взвешивают. Она когда варится очень сильно разбухает и набирается воды. У пеня из порции 80 гр сухой крупы получается большая тарелка каши

0
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
запал он такой ))) еще бы уже ж 3 недели позади... новизна исчезла и теперь надо включать терпение )))
0
21.09.2014
ПростоЯ
Воронеж

Терпение и ещё раз терпение, это так я тут просто попричитала, а настроена серьёзно))) сама с себя прям удивляюсь)))

0
21.09.2014

be33c36c1b54356a532285e05ed4cda3.jpg

2
21.09.2014
на первом фото блины-оладушки? какие то ППшные? 
0
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

о точно... надо оладушек нажарить...

0
21.09.2014
нажарить!??? при пп? как ? я не знаю  dont_know.gif подскажи 
0
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

да все просто.. берешь муку грубого помола... можешь добавить туда овсяную или еще что-то.. молоко с водой..яйцо... и жаришь на сковородке без масла... так как много есть нельзя — жаришь себе несколько, а потом добавляешь туда сахар и начинаешь жарить на масле для всех остальных)))

0
21.09.2014
спасибо,надо поглубже изучить кулинарные рецепты разрешённые,а то у меня совсем всё примитивно
0
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
я себе сырники также делаю... вначале себе налеплю, а потом остальным))) а жарю — беру огромную сковородку..с одной стороны чуток масла и сладкие, с другой стороны без масла и мои сиротские...
0
21.09.2014
Саша
Лапочка дочка, 16 лет 3 месяцаНамбер Ван, 13 лет 11 месяцевМалыш, 5 лет 4 месяца Киев
а я с бананом делаю и творогом, яйцо и чуть муки грубого помола
или Ленины из овсяной муки
0
21.09.2014

Это кабачковые оладьи) 

Ппшные обычные я делаю с овсяными хлопьями) 2 яйца, стакан молока и туда овсянын хлопья, жарю без масла на блинной тефалевской сковороде

0
21.09.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону
Всё такое красивое! big_smiles_76.gif
Мне интересно — это фото еды на завтрак?
в задании на сегодня сказано — что в течении дня едим, то фоткаем и сюда выкладываем.....
0
21.09.2014

Нет, я просто каждый день инстаграмлю фотки еды и их много у меня скопилось. А вчера весь день была вне дома (кроме завтрака) и ела в кафешках. Поэтому все такое красивое))) решила эту еду и здесь разместить)) 

0
21.09.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону

Прикольно! Многие многие видео блогеры советуют всегда фотка ть свою еду, так это помогает лучше контролировать свое питание и не есть вредности. Правда это помогает?

0
21.09.2014

Да, помогает действительно)) эти как бы излишний внешний контроль, так как это видят друзья и потом при встрече не хочется показаться слабаком))) 

0
22.09.2014
Елена
Мирослава, 13 лет 4 месяцаКлим, 10 лет 7 месяцевЛея, 2 года 11 месяцев Дятьково
1311243.png?rnd=5141 ПП-12) Спорт-5(ходьба с Лесли-3 мили и обруч)одЫн день без Джил) Уход-1-жиромассаж бонус 1(за дневник) бонус за стойость-2 итого 21балл)
0
21.09.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону

Прошу на меня не обижаться, но я не понимаю как так можно — 60 гр сыра на полдник и ужин УЖИН 350 гр кефира?!  Где вообще белки? Из 60 гр окороков?

Я не считаю это ПП. Это голодовка! 

0
21.09.2014
Елена
Мирослава, 13 лет 4 месяцаКлим, 10 лет 7 месяцевЛея, 2 года 11 месяцев Дятьково
Ваше право!могу снизить балл ка посчитаете нужным?
я не голодаю-я пью вкусный чай и воду в перерывах
0
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
снижать тебе не за что... главное чтобы ты не стала чувствовать себя плохо... и чтобы потом после марафона не было резкого набора веса...
0
21.09.2014
Елена
Мирослава, 13 лет 4 месяцаКлим, 10 лет 7 месяцевЛея, 2 года 11 месяцев Дятьково

)))

0
21.09.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону
При столь скудном питании вероятность срыва очень велика.
Сейчас разговор идет не о баллах, а твоем здоровье и чтобы вес уходил, пусть немножечко медленней, зато не возвращался. Чтобы не было этих качелей — худела/голодала, потом месяц жрать всё что попало, потом опять начинать.
Сама такая была, знаю не по наслышке.


0
21.09.2014
Елена
Мирослава, 13 лет 4 месяцаКлим, 10 лет 7 месяцевЛея, 2 года 11 месяцев Дятьково

Это да !ты полностью права)я неделю могу полностью худеть скинуть 5кг и за выходные наесть и так по кругу)это единственный марафон который меня сдерживает и мотивирует)попробую повысить калораж-обычно с утра сладкое выравнивает к 1500-1700кк а счас без  него и туго(

0
21.09.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону

Свари крупу, положи в нее мед, орехи, изюм, банан. Вкусно и полезно. 

На первый перекус фрукты, потом в обед мясо+овощи.

На 2перекус творог,грейпфрут. 

На ужин мясо и овощи

За 2часа до сна творог обезж или кефир. 

Первые 2 недели все взвешивай и веди дневник, выкладывай сюда. Вместе будем смотреть где исправить, над чем работать. Для этого мы тут и собрались. 

Мне эти три дня понравилось именно сюда выкладывать дневник. Вчера грешна была, сожрала немного Оливье, хотелось еще добавки наложить, потом подумала что не написать этого нельзя, а написать стыдно и не стала больше этого есть. Мотивация опять же. Поэтому планируют продолжить выставлять дневник питания на всеобщее обозрение

0
21.09.2014
Елена
Мирослава, 13 лет 4 месяцаКлим, 10 лет 7 месяцевЛея, 2 года 11 месяцев Дятьково
я тоже вот подумала выкладывать дневник-мотивирует и конторирует)
0
21.09.2014

№15 Сила природы
Питание -12
Спорт -5 (ДМ)
Уход — 1 (кофейное обертывание)
Бонус — 4 (за стойкость и за фотки)
ИТОГО -22 
Завтрак — кофе с овсянкой, орехами и грушей
Перекус -арбуз
Обед — картофель на пару + белки фаршированные творогом с чесноком +салат из свеклы и нежирного твердого сыра
Перекус — цветная капуста и творого
Ужин — курица,цветная капуста и белки фаршированные творогом
Поздний ужин -творог

Как-то у меня сегодня много творога))
c217410e80514a40a608f03ef848730a.jpg




0
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
какие то у тебя порции малюсеькие))) ты бы мои видела))))
0
21.09.2014

обычно у меня немного больше,просто я приехала только вечером поздно, и ничего не готовила, поэтому то что было под рукой((остатки доедала скажем так)) А как же "маленькими порциями"




0
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

ну по сравнению с теми тазами, которыми я могу есть — большие тарелки — это вполне маленькие порции))) я — реально проглот... вот тока ща прям не охота особо есть что очень удивительно... даже колбаса не снится...

0
21.09.2014

а я заметила что у меня от периода цикла зависит,всегда дней за 10 до кд жор нападает,а как наступают то и аппетит нормализуется
0
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
аха есть такое... щас видимо мне пока везет)))
0
21.09.2014

Мне уже тоже)))сегодня первый день кд,а значит жор прошел))))
0
21.09.2014
Надя
Арина, 13 лет 1 месяц Сочи

Племя Ураган №8

ПП-12

Спорт-0

Уход- 1 (глиняные маски и массаж ножек)

Бонус 1

Бонус за фото 2 2f59e45bffd5834c91f9ffb97e4efcb2.jpg df7a9844bd5f8eb34c12fa5fbc4d39f1.png 9714e1aadc82f61ba46d20db6d65800e.png

0
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

Привет! Ты посчитала свою норму ккал? Жиров в день надо бы в 2 раза меньше... 
Попробуй вести дневник на diets.ru  там все нагляднее — видно что от какого продукта тебе налипает...

0
21.09.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону

Вот, нашла специально для тебя: 

5f13123b4ee945fef3f27be1c0530d29.jpg

0
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
ну я бы еще говядину бы добавила... морепродукты и правильно приготовленные правильнопитательные вкусноты в первой половине дня )
0
21.09.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону

А чем морепродукты на ужин тебе не нравятся? Если без масла и сахара, в них белка до фига и ккал мало

0
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
я наоборот пишу что добавила бы их на картинку... омномном...
0
21.09.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону

Посчитай сколько ты должна съедать в сутки белков, жиров, углеводов и ккал в общем. Напиши тут результат.

0
21.09.2014
Любовь
Владислав, 14 лет 3 месяцаВиктория, 12 лет 2 месяца Москва

Как с айфона фото добавить не пойму ((((

0
21.09.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону
cf85f5797b0fc096e441f8b9c2ebc622.png
0
21.09.2014
Любовь
Владислав, 14 лет 3 месяцаВиктория, 12 лет 2 месяца Москва

Нет этих вкладок у меня(( ты с компа отвечаешь?

0
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

если не справишься — выложи куда сможешь.. вконтакте, в инстаграмм и т.п.

0
21.09.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону
с Айпада. Попробуй зайти с др. браузера
0
21.09.2014
Аня
Артем, 13 лет 10 месяцевЮлия, 9 лет 3 месяца Москва

Надо с мобильной на полную версию сайта перейти

0
21.09.2014
Любовь
Владислав, 14 лет 3 месяцаВиктория, 12 лет 2 месяца Москва

Спасибо :-) 

0
21.09.2014
f5ebe7a1e46a2e3b55691ed3557584cb.png

0
22.09.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону

А селедка без масла? Я за селедкой соскучилась безумно. Хочу с лучком и маслом и уксусом

0
22.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

спланируй меню на день так, чтобы у тебя был недобор жиров — и полей маслом)))

0
22.09.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону

на обед ее съесть или на завтрак?

0
22.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

да когда хочешь...она ж белок... ну до ужина можешь не откладывать если тебя смущает — съешь на обед или полдник )

0
22.09.2014

селедка в масле, т.к. она из упаковки, но можно ее подержать на весу и оно стечет))) останется совсем мало, я вот в таблицу внесла 5 г. А можно и на вес купить, в рассоле, тогда точно без масла будет
0
22.09.2014
Ксюча
Мой цветочек, 13 лет 11 месяцев Энгельс

Ураган 48

Пп 12

Спорт 5 (бф, персоналка)

Уход 1 (маска и обертывание) 

Джокер скину позже 4

Уход 22

Нат, ты мне бонусы поставь 3 за дневник. Так положено мне? 

Бонус за стойкость 2!

Завтрак:  овес, изюм и миндаль

Перекус – нут

Обед: мясо и помидор с укропом

Перекус – кефир

Ужин: творог и укроп с помидором

0
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
а напомни мне плиз — мы с тобой договаривались что ты просто будешь перечислять? или ты их по утрам выкладываешь?
0
21.09.2014
Ксюча
Мой цветочек, 13 лет 11 месяцев Энгельс

Я дневник писала каждый день. Вчера сливы мне балл срубили. А фото с айфона не могу выставить сегодняшнего дня. Утром с айпада кину! 

0
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

ты ленивец! ок добавлю

0
21.09.2014
Ксюча
Мой цветочек, 13 лет 11 месяцев Энгельс

Так сладко лежим с мужем и фильм смотрим. Воскресенье семейный день у нас:)

0
21.09.2014
Настена
Мишель, 17 лет 10 месяцевСаша, 8 лет 4 месяца Карлсруэ
НАТАШ, если форс-мажор брать, сколько получится баллов?
Я вся в подготовке к защите на завтра... учу весь день.... если честно, то совсем не до фото мне.... вроде стараюсь придерживаться всего...
из спорта сегодня сделала для "ленивых или больных"....
вроде не косячу... но крышу рвет.... super_smilies046.gif
0
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
форс — это +5 баллов...  но не более 180ти при неспортивном дне..бонусы приплюсовываются отдельно... т.е. форс на бонусы не распространяется
0
21.09.2014
Настена
Мишель, 17 лет 10 месяцевСаша, 8 лет 4 месяца Карлсруэ
получаетс\я у меня 18 всего? +2 за стойкость? а бонуса за фото нет?
0
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

ну видимо да... 18+2... если выложишь дневник питания еще +1... 
ты вчера выкладывала?

0
21.09.2014
Настена
Мишель, 17 лет 10 месяцевСаша, 8 лет 4 месяца Карлсруэ

сегодня без дневника... я не успеваю это..

значит 20 сегодня всего

1
21.09.2014
Фуксия
Ольга, 14 лет 11 месяцевСын!, 7 лет 1 месяц Москва
fa27ea25e2d0dc93602ff77653e90b70.png

Племя выстрела, № 40
ПП-12 баллов (правильно?) :))
Спорт — 5 (Турпин: 10-ти минутки +талия+бедра)
Уход — 1 (массаж жесткой мочалкой проблемных зон)
Бонус (за дневник питания) — 1 балл
ИТОГО: 19 баллов

Сфоткала я пока только судачка в фольге, но это надо с тел. скидывать)

1
21.09.2014
Фуксия
Ольга, 14 лет 11 месяцевСын!, 7 лет 1 месяц Москва

Наташа, за 21 сентября я отчитывалась вот здесь (а 19 баллов у меня внесены как за 20-ое)

0
23.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

так а что у тебя тогда за 20? 
и ты еще за понедельник 15 не отчиталась

0
23.09.2014
Фуксия
Ольга, 14 лет 11 месяцевСын!, 7 лет 1 месяц Москва

подописывала, теперь все должно закрыться вроде %) вспомнила времена прогулов в универе, похожие ощущения))

0
23.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
Йоху! Три недели!!! Пройден экватор Шоновского фокуса альфы!!! Мчим дальше...

ПП — 12
Спорт — 5 Шоник
Бонусы — 5
уход — 1 ацкрем с массажем
Итого 23... вот такой я молодец...

фоту с едой щас наваяю

956908.png?rnd=7876
Чую еще что-нить съем...

b131aad7e5fa63827827777dc3c21da2.jpg
0
21.09.2014
Маруся
Александра, 20 лет 9 месяцев Москва
Натах! А чешуя это кто?
0
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
)))))))))) это кукурузные хлопья вроде называются))) несладкие... такая нормальная кукурузная чешуя по форме)))
ты бы ваще почитала "мои продукты" у меня в дневнике... там есть "очень странный суп" "чтото напоминающее рыбу" "овощи мужу не предлагать"
0
21.09.2014
Маруся
Александра, 20 лет 9 месяцев Москва
Почитаю, прям заинтриговала)))
0
21.09.2014
Татьяна
Дима, 21 год 8 месяцевМиша, 17 лет 4 месяцаАндрей, 10 лет 1 месяц Москва
Номер 37, Морские котики
Питание 12
Спорт 5(кардио+часовая растяжка)
Бонус за стойкость — 2
Бонус за дневник 1
Бонус за фото 2
Уход 1(скраб, крем)
Итого: 23
Чего-то я калорий недобрала:-( Но ведь ела то хорошо! Единственное, на фото, где рыба и помидоы — сначала съела 3 дольки помидора, а потом сфотала:-)))
Вот думаю, что надо еще стакан кефира выпить перед сном.
604a8a74b4638cee37e90567c25031e4.png
ca6808afbb6994f66e6c651efa56d3fa.jpg

0
21.09.2014
Надежда
Анна, 14 лет 11 месяцевСофья, 17 лет 6 месяцев Белгород

 С возвращением в команду super_smilies082.gif
0
21.09.2014
Татьяна
Дима, 21 год 8 месяцевМиша, 17 лет 4 месяцаАндрей, 10 лет 1 месяц Москва
Спасибо!
0
22.09.2014
№16 — племя Выстрел — 23 балла
спорт — силовая на руки

бонусы — 5

e932eeac3aa108eb285c76f95dc801fc.jpg

c740ca0fa66ee3cf252e9959151c9f23.jpg

1d6e9b8b4b0c54b946c7d68b3ea947ac.jpg

8167ef42f1744d49c8e9219c3b7a17cd.jpg

кусочек свинины остался за кадром

1ee6073416382907bd03c2f77d20716c.jpg

0143163ff0631652d98066b35ff8b2f5.jpg

f5e685c68858d52645553839be37843f.jpg

0
21.09.2014
а вот обещанные меню за вчера и позавчера
64fb1a4379bcb40732a0ab3afae5b4d8.jpg

6ab0381061ea31d3b39b75ee24d450d5.jpg
0
21.09.2014
Надежда
Анна, 14 лет 11 месяцевСофья, 17 лет 6 месяцев Белгород

Племя Морские котики, № 2

Аватар Морской котик в костюме попуаса 

ПП - 12

Спорт - 5 (эллипс, выпады, руки чуть:)

Бонус — 1

Бонус (фото) - 2 

Бонус (без сладкого) — 2

Уход - 1 (массаж живота и бедер)

ИТОГО: 23 балла

a683282f6368e24b02a608408588dab6.jpg e7f4de6e2e06b3919246ffd26bde1ac8.png

Завтрак — отруби, кофе с молоком, банан

Перекус — яблоко, миндаль

Обед — суп

Перекус — куриное филе, салат

Ужин — кефир, творог

Ещё пила цикорий — 2г в сухом виде :)

0
21.09.2014
Надежда
Анна, 14 лет 11 месяцевСофья, 17 лет 6 месяцев Белгород

Крупнее состав супа

9701191ee52a8871d611a22379ac529c.jpg 5d095b57b776d04a0dd5c86f36972fe3.jpg

Из половины пачки (125г) сварила 900гр супа. Мне досталось 200гр. Надеюсь, что высчитала калорийность порции правильно :)

0
21.09.2014
Маруся
Александра, 20 лет 9 месяцев Москва
Привет! № 21 Лужа
Три дня были в деревне, спорта не было вообще, только джокеры поделала, остальной спорт-переработка грибов.... Сейчас , настоявшись в пробках, заехали к маме..... дневы питания распечатать не смогу, так что я без бонуса, если надо написать что ела, то напишу.....
Итак: 19.09 — 17 баллов(без спорта)
           20.09- 17 баллов(без спорта)
           21.09- ПП-12
                       Спорт-0
                        Уход-1
                        Бонус за творческий порыв-2
                        Бонус за без мучного и сладкого-2
                        Итого: 17б.
Ссори за качество и интерьер фото, деревня ж.....
завтрак: запаренная гречка с брынзой, еще было утиное ыыичко
3fefe862a2f54cdff05f94837abe4811.jpg
f5f86abab62b7b2910de37fd7f03ee2d.jpg
c5848f156d83b0a568d7394762457864.jpg
2ee113508fcb7abfe10565a6a57314fa.jpg
31e5af4352d8e9657353b51bc9c95e6d.jpg
0
21.09.2014
Маруся
Александра, 20 лет 9 месяцев Москва
Перекус:яблоки
Обед; запеченый цыпленок с кабачками и подосиновиками
Ланч: 2 кабачковых оладушка(кабачок, яйцо, овсяная мука) с творогом и палтусом
Ужин: две рыбные котлеты(треска+семга+яйцо+петрушка+отруби)+морские водоросли
Когда доедем до дома жахну кефира...
0
21.09.2014
Ольга
Варюня, 15 лет 3 месяцаАнюта, 15 лет 3 месяца Москва

пока без фоток, но боюсь с коллажем дело не выйдет ( буду подряд вставлять

Завтрак:08:30 Крупа перловая50 г4.70.636.9171cross-small.gif08:30 Сыр российский50 г11.7150182cross-small.gif14:30 Фундук40 г6.426.84282cross-small.gifВсего за завтрак:22.842.440.9635
Ланч:14:30 Крупа овсяная10 г1.20.66.536cross-small.gif14:30 Сок томатный30 г0.401.26cross-small.gif14:30 Молоко обезжиренное30 г0.901.49cross-small.gif14:30 Яйцо перепелиное10 г1.21.30.117cross-small.gifВсего за ланч:3.71.99.268
Обед:08:30 Творог нежирный50 г90.30.842cross-small.gif14:30 Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо150 г34.51.50152cross-small.gif14:30 Томаты (грунтовые)150 г0.906.329cross-small.gif14:30 Крупа гречневая ядрица50 г6.31.334173cross-small.gifВсего за обед:50.73.141.1396
Полдник:14:30 Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо100 г2310101cross-small.gif14:30 Томаты (грунтовые)50 г0.302.110cross-small.gif14:30 Творог нежирный50 г90.30.842cross-small.gifВсего за полдник:32.31.32.9153
Ужин:14:30 Творог нежирный200 г361.23167cross-small.gif14:30 Томаты (грунтовые)100 г0.604.219cross-small.gifВсего за ужин:36.61.27.2186
Фруктов и овощей:  0 шт
Выпито воды:  0 ст
Всего за день:Белки146.1 гЖиры49.9 гУглеводы101.3 г1438 ккалБ-Ж-У:41% – 31% – 28%Ваша дневная норма:1200 – 1400 ккал
белки–101 г, жиры–30 г, углеводы–169 г
1
21.09.2014
Ольга
Варюня, 15 лет 3 месяцаАнюта, 15 лет 3 месяца Москва

на обед и полдник куриное белое мясо тушеное с помидорами а потом добавлен творог

0
21.09.2014
Надя
Евгения, 16 лет 5 месяцевМаргарита, 13 лет 5 месяцев Москва
Племя морских котиков, 92
Я поныть((( Не всталвяется у меня с калоризатора сюда картинка 0039.gif Я уже писала, что скриншот делаю, вставляю, публикую коммент, все ок. Только нажму обновить — всё, картинки в комменте уже нет.
ПП — 12
Спорт — 5 (Джилл 3-й уровень 30-ки + субботний джокер)
Уход — 1 (ванна)
Бонус за стойкость — 2
Бонус за коллаж — 0 (я сфоткала только второй завтрак и полдник, остальное вспомнила, что надо фоткать, только когда съела)
Бонус за меню — 0
Итого 20
0
22.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
поставлю 22
0
22.09.2014
Надя
Евгения, 16 лет 5 месяцевМаргарита, 13 лет 5 месяцев Москва

super_smilies086.gif

0
22.09.2014
Любовь
Владислав, 14 лет 3 месяцаВиктория, 12 лет 2 месяца Москва
231ab81848aa7502b9cf29a8c50a6f80.jpg64d7de21dcd064784adcf64c85dfaeba.jpg1a06328436d6b9caa2135ee69306b3bd.jpg9cc71e1d8e80f4198f45a9dea8339ad9.jpg

Силы природы 65. Остатки роскоши выложу позднее ))

2
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
big_smiles_156.gif горыыыыыыыыыыыыыы пальмыыыыыыыыыыыыы
0
21.09.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону

Обалденный пейзаж!!! super_smilies094.gif

0
21.09.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону
Слышали, барышни? Скоро ОТДЫХ!!!! big_smiles_133.gif
music.gifmusic.gifmusic.gif
0
21.09.2014
чтобы это значило))) правда отдых иль подвох?  drop2.gif
0
21.09.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону

Правда)

0
21.09.2014

Силы природы, номер 93. c381ba4cb3815ec17f104ae3635b523c.jpgfb293a630ba0726d16aeadfab6341204.jpg510a3144a1be83a765ff60902cd1fc84.jpg0b47f0faee8442ea6deea8e9df2d482d.jpgaf283ae9eadf9c18321ab51dce738a81.jpg

1fca6ed36e8460363da6e998d66bd129.jpgf559610ec7cc9fe8ddee0bfcbc64531c.jpg

Бонус 5

Итого 23.

ПП 12.

Спорт 5, разминка, попа, ноги силовые, растяжка.

Джокер 0.

Уход 1, ледяное обертывание.

0
22.09.2014

Племя Ураган, № 94
за 20.09.2014
ПП — 12
Спорт — 5 (велотренажер 1 час)
Джокер — 0
Уход — 1 (скраб)
Бонус (за дневник питания) — 1 балл
ИТОГО: 19 баллов
68fd0dbaebf1aef24845f376ef770133.png
за 21.09.2014
Пп-12
Спорт — 3 (гуляли с коляской по лесу, ген уборка — на спорт и сил, ни времени, второй ребенок ветрянкой заболел!)
Джокер — 0
Уход — 1 (массаж живота медом)
Бонус (за дневник и стойкость) — 3
Итого: 19 баллов

  362ab242591a918430b4c8c4010a5c23.png
0
22.09.2014
Аня
Артем, 13 лет 10 месяцевЮлия, 9 лет 3 месяца Москва
8a232cb7fb7852f2c8bf88c0b64519ed.jpg 0249766643df9fde82e969ae2371874d.jpg a9acceab14d1ed0dfb951d3ae51ecf46.jpg ceaaf8bb105935c053a9445a9ca45490.jpg e3180172ded354d325755602950c717c.jpg
Морской котик №12
ПП — 12
Спорт — 5 (общая тренировка)
Джокер — 0
Уход — 1 (обертывание, крем)
Бонус за выходные — 2
Бонус за фото — 2 (я схомячила суп и забыла его сфотографировать. Вспомнила только когда коллаж делать начала)
Бонус за меню — 1
Итого: 23
0
21.09.2014
Анастасия
Ратмир, 15 летАрина, 12 лет 5 месяцевВарюша, 9 лет 3 месяца Ессентуки
Ураган, 34
ПП-12
Спорт-5 (приседы-выпады-плее по 100 раз, комплекс с гантелями руки-плечи, пресс, и закрепила танцами с дочкой на руках)
Уход-1
Дневник-1
Бонус за воздержание-2
Фотки-2
ИТОГО 23
1279246.png?rnd=7663
фотки добавляю (завтрак не успела сфоткать, т.к. уничтожила его раньше чем за комп уселась), а полдник забыла сфоткать, но у меня был самый обычный такой красивый и вкусный творожок обезжиренныый с молочком
eb926eab838ea07929bc6b8b5f7b2dc5.jpg 8675f52bde50118a97ad9cecdaf906a2.jpg 2ef0578bc7c23f89c93e657c32d4fc30.jpg
0
21.09.2014
Ольга
Анастасия, 14 лет 2 месяца Владимир

Всем привет! Йохуууууууууууу, да здравствует нормальный интернет. Как же тяжело марафонить у мамыыыыыыы, сбежала на пару дней, а потом 2 др подряд у мамы и свёкра юбилей, отмечать будем в ресторане, жеееееееесть, я близка к срыву, но пока держусь. Сегодня мама соблазнила плюшечкой)))ах, эти мамы. Давно не взвешивалась, не думаю, что сильно похудела, но тело очень подтянулось, что очень радует. Пока продолжаю с вами))Макарашки на фото с инета, раньше их съела, чем про бонус прочитала))Вообще не пп шное у меня сегодня фото, особенно в центре)

386c842e616b2610d84b1f8744de6f7e.jpg

ПП — 7 (-5 за плюшку утром)
Спорт — 5 ( пресс и бока Турпин + упры для попы)
Бонус — 2
уход — 1 ацкрем
Итого 15
А я №66 племя выстрел


0
21.09.2014

1189508.png

8cafd9e4293890ad7930abd36f731320.jpg 4f8e62db2f6116fa35c9a4254fc3d71e.jpg
4482d663133718455a42785e45f746fd.jpg e89e882b7fec8f4c322d7eededf7c3af.jpg a41e644a3efa79036eac842f72211ecb.jpg
Высокохудожественно не получилось, так что — ссорри)
1
21.09.2014

Ураган 84 ( сорри что затянула ...)

ПП-12

Спорт-??? 2 ?? Пешком в быстром темпе с 8 утра до 8 вечера....

Бонус-1 за меню

Бонус -2 нет сладкому

Бонус- 1 за коллаж 

Уход-1 крем и скраб

Итог-??? Проверте...

0
22.09.2014

Что то фотки не добавляются....

0
22.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
поставлю 20
0
22.09.2014
Елена
Данил, 25 лет 10 месяцевАришка, 12 лет 1 месяц Москва

88. Ураган.

Пп-12

Спорт-5-4 км ходьба

Бонус -2-стойкость

Бонус-1дневник питания + яблока нет на фото

Бонус-2-стойкость

Уход-1

Итого: 23 б 4a8398cf8dbb86043b856fb396bff8fb.jpgda22110682d64daa886f8c832e2d6adf.jpg454a4a451e02f212d9e3030ab9c8f1f8.jpg3e624dcb2ecca27422045827664fb180.jpg

1307733.png?rnd=2771
0
22.09.2014
Ольга
Даниил, 25 лет 4 месяцаАлександра, 12 лет 10 месяцевКорней, 31 год 1 месяц Барнаул

Девочки, спасибо за вашу поддержку!!!!!!!! Вчера поныла тут и о, чудо!!! сегодня увидела -))))))))) Жизнь-то налаживается)))))

 а еще  теперь со мной месяц будет соблюдать ПП и муж)))) решил схуднуть на 5кг. УРА!!!!!!!! теперь будем следить друг за другом)))))

0
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

а мы сегодня с мужем делали хором Шоновское кардио... следили друг за другом ))) пока он не слился)))) но старался)

0
21.09.2014
Ольга
Даниил, 25 лет 4 месяцаАлександра, 12 лет 10 месяцевКорней, 31 год 1 месяц Барнаул
молодец какой!!!!! я мой качает пресс по мадам Турпин)))))
0
21.09.2014
Виктория
Мой сладкий Тимочка, 13 лет 10 месяцевМоя лапочка, 10 лет 6 месяцев Винница

Выстрел 76

ПП -12

Спорт-0 ( сегодня только в 8 вечера добралась домой. вчера был вечерний перелет, ночлег у друзей в столице, и потом дорога 3,5 часа домой. Я была за рулем, очень от всего устала, поэтому спорта не было) Наташа, форс - мажор я брала 2 раза, больше уже мне не положено, верно?

Уход-1( ац крем)

Бонус за стойкость -2

Итого:15

0
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
аха.. неположено...
0
21.09.2014
Ирина
Машенька, 25 лет 7 месяцевАртемка, 17 лет 9 месяцевАлешенька, 12 лет 10 месяцев Саратов
44b87afffac5d20f99d74b571a6324df.jpg 610c21660dc96a8b37e661054bd9706b.jpg ce91181ce1c6c18b177678faab7e73c4.jpg 5ca2b9e690b65b1192fd0a12dd202a5b.jpg 678a3569ad6f704f05bf7a38d50ab4d7.jpg

#63 Сила природы

0
21.09.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону
№4 Ураган
ПП-12
Спорт 5 (пресс с Джил)
Уход — 1 (антиугревой уход, маска питательная с фруктами)
Бонус за дневник 1
Бонус за фото — 2
Бонус за стойкость — 2
Итого = 23 балла
3f8125f5626867c519a7e2e78d83a322.jpg
1
21.09.2014
Barbie
Виктория, 13 лет 11 месяцевАлёна, 9 лет 11 месяцев Ростов-на-Дону
854671.png?rnd=7509
0
21.09.2014
Лена
Матвей, 14 лет 9 месяцевВасилина, 10 лет 5 месяцев Нижний Новгород

№ 71 Лужа

ПП 12

Спорт 5 (инсанити + упры 40 мин)

Уход 1 (Скраб, массаж, крема, обертывание)

Бонус 1 (за дневник)

Бонус 2 (за фотки)

Бонус 2 ( за стойкость)

Итого 23

c4e244f3207149cc4fca0454c468871d.png

536c09bb6f644a4c72b613c7d5f113b2.jpg








0
22.09.2014
46 Выстрел. Только не  стреляйте в меня!!! Я исправлюсь!!!
Нет сладкому — 0 (2 бинчика с мукой и на масле утром), 5/6 приемов пищи — 1, БЖУ -0, вода — 1, приготовление — 0, фильтр — 2
Спорт — 0 (программа такая-то)
Джокер — 0
Уход — 1 (скраб)
ИТОГО: 5 балл
0
22.09.2014
НимФея
Воронеж

племя МОРСКИХ КОТИКОВ, номер 22

пп 12

спорт 5 (калланетик)

уход 1 (как всегда, контрастный душ, скраб, крем)

бонус коллажик 2 (я не умею делать коллажи, поэтому свою стыдобу выложила здесь: http://www.babyblog.ru/user/lolikk/3078673 )

бонус табличка 1 (прилагается)

бонус за стойкость 2 (сладкое не ем))))

итого 23

e605f5dbea7d1f9b348879559d05540a.png




0
22.09.2014

Морские котики #82

Пп - 12

Спорт - 2 (засчитываю беготню по городу на каблах)))

Бонус - 1 (за фотоколлаж)+1 (за дневник)

Бонус за стойкость - 2

Уход - 1

Итого: 19 баллов

0
21.09.2014

d31a086157e6ba8573ee9de31c08225a.jpg

0
21.09.2014
Женя
Светлана, 16 лет 8 месяцев Москва

Всем привет. Выстрел, № 20

ПП 12

Спорт 5 (Синди)

Уход 1 (лифтинг-крем)

Бонус 5 (за сладкое, фото еды, дневник)

Итого: 23 балла

Я даты вчера и сегодня перепутала)) Это я ела сегодня:

83b9797dcd81a462c0183ad069d9eba9.png

А выглядит это так:

226d762fdf23b32cf31bea332cc8a2c1.jpg

0
21.09.2014
Ольга
Варюня, 15 лет 3 месяцаАнюта, 15 лет 3 месяца Москва
164e9598f07949c89629a63c08d795ea.jpgf1ea35d125bb07612f8a6f05308e0825.jpgb0b2f6022b7884927c96ee47c8afa8c4.jpgd7a3195b3ed6e4dda766296202691d61.jpg
0
21.09.2014
91 Лужа
ПП-12
спорт -5-инсанити!
уход-1
бонус фото-2
бонус за стойкость -2
бонус дневник -1
итого 23??? правильно бонусы насчитала? 

0
21.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно

аха)

0
21.09.2014
Катя, племя Людей.
ПП — 12
Спорт — 3
Уход — 1
Итого: 16
0
22.09.2014

Ой, еще забыла бонус — 2

Итого :18

0
22.09.2014

Наташ, что-то я засомневалась с со своей говядиной, может я бжу завалила? хотя всегда думала, что нежирную можно, только свинину на ужин нельзя?

0
22.09.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
да ладно))) я ем говядину ваще не парюсь))) а тебе то худобе точно можно)
0
22.09.2014
Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 2"- 20 день - Апельсиновая тема Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 2"- 22 день - А хотели быть гаитянками...

Похожие записи