Есть)) открылось))

ВОЗДУХ- ВОЗДУХ-ВОЗДУХ

Вечерело...Горизонт окрасился багряным и было уже не так душно. Корабль спокойно покачивался на волнах (от Анны)

, весла давно осушили. Казалось, что воздух замер.

Паруса лениво шевелились под редкими порывами ветра.

"Эге-ге-й!"-громкие крики и смех разорвали тишину.

На верхней палубе пировали пираты. Во главе стола возвышалось их коронное блюдо: Картошка "Слепой Пью" от шефа Клубничка

(Отварить картофель, добавить соль, сделать картофельное пюре. Порезать капусту и перец овощерезкой, посолить, поперчить. Кинуть на доску со всего размаху и получится голова нашего Пью. Шляпу и очки сделать из нори (капуста морская).

Но "Тысяча чертей" разошелся так же быстро! Этот традиционный салат с морскими гадами от кока Марии

~~~ФЛОРА~~~

Итак, на общем совете было решено готовить с запасом: и пираты сыты и мы при деле... Пока-то хорошо идем, но на голодный желудок долго на 22 балла не продержаться! Пираты нас не балуют... а так хоть поживились ППшно

На приготовление «Карамбы» добровольно отрядились Елена и Любовь.

Вдохновленная регатой Елена приготовила качающиеся на зеленых морских волнах кораблики из морепродуктов, свежих овощей и печеной рыбы. Полный рецепт попозже.

С ней вместе трудилась Любовь, услышавшая краем уха, что пираты не равнодушны к морским звездочкам из рыбки.

Рецепт:

Тушеная капуста

Нужно 1\3 среднего кочна капусты, 1 луковица средняя, примерно 200 мл воды, соль и специи по вкусу. Капусту нарезать, выложить на антипригарную сковороду, залить водой, после закипания воды, добавить нарезанный лук, соль и специи. Закрыть крышкой и тушить, пока вода не выкипит и капуста не начнет чуть-чуть поджариваться и приобритет желтовато-коричневатый оттенок.

Рыбные котлеты:

200 гр рыбного филе (лучше более жирные сорта рыбки), 1 яйцо, соль, специи по вкусу

Приготовить фарш или мелко нарубить филе, добавить яйцо, соль и специи. Перемешать. т.к. нет хлеба, получится немного жидковатая масса. Жарить можно на антипригарной сковороде или в духовке. Выложить ложкой (при жарке схватятся и будет нормальная консистенция)

Третий вариант приготовила Настена. Знакомьтесь, это маленький «Карамбенок» на закуску для не совсем сытых пиратов. Ну или для тех, кому в море опостылела рыба! тут все ясно: яичко, помидор, йогурт!

«СЛЕПОЙ ПЬЮ» - творение Елены. Она видела, что в команде есть старый пират, который никак не может попасть вилкой по скользким морепродуктам. Специально для него питательный коктейль «Слепой Пью»! Рецепт прост, как все гениальное: банан+йогурт+орешки= старый пират доволен!

И от меня, Мелек, «Тысяча Чертей!!». Именно так говорят пираты, пробуя эту адскую смесь яиц и богатой витаминами овощной заправки с острым зеленым перчиком!

Зверский зеленый перчик, красный сладкий перец, помидорки, зелень, сок лимона, морская соль + отварные яйца = заряд бодрости и сил для любого пирата =)))

пп-12(чуток недобор по калл, схомячу еще что-нибудь)

спорт-5-силовые-ноги

джокер-4

уход-1 скраб кофейный

итого 22б

Племя ОГНЯ ... и дыма на все..

28й землекоп распластался, заблудившись в собственных слюнях от такой вкусноты)
пп - 10 (бжу, рис в перцах фаршированных)
спорт - 5 (растяжка от Шона и немножко его танцулек)
джокер - 4 (пиратов накормили, сами слюнями подавились)
уход - 1 (ацкрем)
итого: 20б.

Пожалуюсь заодно.. Степано мое вертлявое умудрился сегодня уснуть уже в ночь и, пока я была в ванной с Алиской, дополз/довертелся или фиг знает как до края и сверзился... Синяк на лбу такой приличный, поорал, поскулил и принялся улыбаться сеструче.. А пока я тут писала это, довертелся до батареи головой... Какой-то бедовый парень, что ж будет, когда он пойдет..

Изрядно подвыпившие пираты ввалились в трапезную племени льда!

- чем у вас можно набить брюхо?

- Что нужно настоящему пирату? Котлетосы и картофан, тысяча чертей!

Племя Воды

потому как понятное дело, жить всем охота, пришлось подключать фантазию и даже гуглить, что такое карамба, к камамберу, к сожалению, не имеет никакого отношения....

Простояв весь день у плиты.....

Представляем на ваш суд наше меню, способное удовлетворить вкусы любого пирата, ребята, правда не учли, что взяли в заложники адептов ПП, но мне, кажется, они ничего и не заметили....

Итак, сегодня в нашем меню

КАРАМБА

наша небольшой флот бросает вызов этому жуткому жирному окороку и с первых залпов побеждает противника

Рецепт: яйца, капуста, красный перец, у противника просто не было шанса выстоять

далее в ход пошла тяжелая артиллерия, не так просто отловить на дне моря тысячу чертей, так что мы немного импровизировали, подмены пираты не почувствовали, а в итоге на тарелках ни осталось и кусочка....про окорок все уже подзабыли:)

Рецепт - картофельное пюре на воде. Рыба - берем палтус, посыпаем специями и поливаем соком лимона. Отправляем его охлаждаться в холодильник минут на 20-ть. Пока рыба "загорает" готовим шубу - берем шпинат рукколу, мелко рубим и смешиваем с йогуртом. Достаем нашу рыбу, щедро мазюкаем ее полученной смесью и отправляем в духовку на 20-30 минут.

И финальная смена блюд, я более чем уверена, что это самое необычное пиратское застолье в жизни этих ребят, мне они уже даже начинают казаться милыми, вот вместо рома своего уже чашечки для чая приготовили

СЛЕПОЙ ПЬЮ.... как должен выглядеть Пью мы не знали, но и тут не растерялись и для начала решили, что у пью должен быть свой корабль Рецепт: яйца, 125 гр йогурт натуральный, 3 банана ( размять вилочкой) 250 гр рисовой муки. Испечь в 180 гр 20-25 минут. Муки можно было и поменьше, плотненько вышло. Сверху крем йогурт + банан.

А вот и сам Пью, слеп как крот, после очередной пиратской баталии

Вот наш ужин и подошел к концу, только взгляните на эти милые лица

Нам кажется, что они сыты и довольны, про то, что это было ПП мы им не сказали:)

Племя Ветра.

... Обрадовавшись излюбленным бананам и наличию миксера на палубе, Cherry на скорую руку приготовила пиратам завтрак. «Тысяча чертей! Хороооошоо» - взвыл одноглазый и смял все 115 штук. (рецепт приложит автор).

«Ээээй, девы, где наш обед?» - заорали остальные и, вооружились вилками, двинули в сторону кухни. К счастью, Tata уже допекла рыбу и успела сервировать стол с ромом и прочими пиратскими радостями (рецепт приложит автор).

День прошел незаметно, и уже смеркалось. «Жрааааать!!!!» - заорал кто-то из-под стола. Подкаченная фигурка Анны метнулась с огромным салатом и поставила его прямо перед голодным пиратом. Никто больше не сказал ни слова - уминали за обе щеки «Слепой  Пью» и восхищались супер-пиром и кулинарными шедеврами племени Ветра. (рецепт приложит автор)
 

Фауна

Да уж, не такой большой выбор продуктов. Если бы ещё знать, что это за блюда) Но выбирать не приходится, голодные пираты - злые пираты. Быстренько похватали то, что есть, и вот уже у Татьяны готово первое блюдо Тысяча чертей

1. Отварить кальмары 3 мин. В кипящей подсоленной воде (150 гр)

2. Взбить 1 яйцо и 2 белка со щепоткой соли.

3. Кальмары порезать и залить яичной смесью.

4. В микроволновке готовить на средней мощности 3-4 минуты (у меня просто режим "омлет", можно и на сухой сковороде до готовности яичной смеси).

5. Подавать с овощами

И ещё Тысяча чертей от Светы

Лук и помидоры порезать кубиками, обжарить на сухой сковороде. Смешать с отварным рисом, зеленью и специями. Начинить перец и запекать в духовке 20 минут.

Пока пираты не успели доесть и рассердиться, Татьяна сварганила Слепого Пью:-)))
Для приготовления ей понадобилось:
- капуста брокколи
- треска или любая другая рыба, креветки по желанию
- помидор
- яйцо неизвестной птицы
- йогурт
Брокколи разбираем на соцветия, рыбу и помидор режем произвольными кусочками, чистим креветки, все выкладываем в форму, и заливаем яйцом, слегка взбитым вилкой с 2 ложками йогурта.
Запекаем в духовке при 180 градусах до готовности.

И напоследок, Ольга порадовала сытых и захмелевших пиратов мороженым Карамба
Рецепт:
1 банан
100 гр натурального йогурта
Приготовление: банан режем небольшими кусочками и убираем в морозилку на 2-3 часа. Замороженный банан взбиваем в блендере с натуральным йогуртом до однородной массы.

Можно выдохнуть и отдохнуть))) Пьяные и веселые пираты забудут о нас до утра)

Племя света

Ночь, улица, фонарь, аптека... Нет!!! Это из другой сказки...

Дамы и господа!

Усаживайтесь по удобнее! Начнём!!

Это была тихая безветренная ночь. Жёлтая луна загадочным светом освещала мачты пиратского корабля. И только лёгкий карибский бриз покачивал флаги с изображением черепа! Пираты сидели молча, попивая ароматный ром и курили сигары... И тут капитан вскочил и вскрикнул:"В трюмах моего корабля полно сокровищ, я знал тысячи женщин, но я так и не смог попробовать вкусной еды!" Он достал кинжал, воткнул его в стол и пригрозил потопить корабль и сжечь карту сокровища, если команда не исполнит его мечту! Вся команда в страхе кинулась в камбуз (кто-то сразу в гальюны) но снеди было мало и началась битва за каждый кусочек!!!

Зоркий Пью схватил рыбу и в отчаянии бросил её в печь. В кармане у него завалялись помидоры и лук, но где взять гарнир!?!?! Пришлось отбивать картофан у собрата. В схватке Пью потерял глаз!!! Капитан был доволен. "Жаль, что ты теперь Слепой Пью(" сказал он.

Одноногий Сэм схватил мешок с рисом, по дороге он кидал туда все, что смог найти: рыбу, лук, зелень и специи. Пока бежал ингредиенты в мешке перемешались. Он разложил продукты с помидорами и стал выпектать в духовке, надеясь на чудо... " Чёрт!!!! Карамба!!!!" - воскликнул капитан - "Это божественно!"

Хитрый Оливер знал, что в его каюте припрятаны: варёные яйца, перец, помидоры, и йогурт. Он быстренько порубил салат, но это было не вкусно. " Тысяча чертей!!!! Я достану вкусную еду хоть со дна морского!!!! Разбойник нырнул в пучину и поймал удивительных существ - это были креветки!!! Он добавил их в свой салат!!!! Капитан был счастлив!!!!! Корабль спасен!

Много разбойников в ту лунную ночь погибли в схватке за здоровое питание! Это были смелые и талантливые ребята, чего стоит только Билли Сорви голова и его печенье "Пиратский хруст" из бананов, цз муки и арахиса.

Или Уилл Холодное сердце со своим охлаждающим супом со льдом "Хрустальный череп" )

В тот день пираты сделали кулинарные открытия, изменившие мир!!!! И день этот стал называться "Праздник чистых тарелок и пустых бутылок" Вы спросите: "Откуда племя светлых знает эту легенду? Как они смогли приготовить тайные блюда и накормить пиратов?!!!" Все просто! С тех пор как пираты открыли вкус здоровой пищи чёрная метка перестала быть символом смерти, а превратилась в символ ЗОЖ и пятачок на номере участника марафона!!! Только это секрет!)

Пы.Сы.

1) "Слепой Пью". Скумбрию запечь в фольге с солью и специями. Картофель почистить, порезать и перемешать с чесноком и йогуртом. Запекать в уховке 40мин. Капусту, лук и помидоры заправить йогуртом.

2) "Карамба": томаты-500г, рис белый-50г, телапия-200г, лук репчатый-80г, укроп-5г. Для украшения: салат листовой-30г(4листа), лимон-30г(1,5 кольца).

Приготокление: Рыбу порезать квадратиками, добавить предварительно отваренный до полуготовности рис, пассерованный лук, укроп. Добавить перец, соль. Перемешать. У томатов отрезать "крыжечки", мякоть осторожно вынуть ложкой. Помидоры заполнить фаршем. Далее ставим в духовку и запекаем до готовности (около 40мин.).

3) "1000 чертей". Креветки и яйца отварить, яйца порезать, перец болгарский и помидор порезать, все перемешать, заправить йогуртом, посолить, поперчить по вкусу.

На вынос:

Печенье "Пиратский хруст":

банан-200г, овсяная мука-80г Арахис 25г.

Приготовление: Банан потолочь вилкой, добавить овсяную муку. Перемешать. Украсить сырым арахисом. Выпекать до хрустящей корки!

Крем-суп "Хрустальный череп":

Нежирный йогурт (90-100 мл.) будет нежной молочной основой. Один большой банан хорошенько размять блендером, очень мелкими кубиками нарезать болгарский перец и спелые томаты. Немного посолить и добавить сок одного зубчика чеснока. Измельчить зелень, добавить воды и заморозить. Такой суп подается в знойное время с несколькими кубиками льда.

Ну дайте я отчитаюсь, а то мне на собрание в садик(

№ 111 Племя Б_лЮдей

ПП- 6 баллов

Спорт - 5 баллов (Шон Ти Фокус Т25 - Альфа)

Джокер - 4 балла

Уход - 1 балл (жёсткощётка, ацик)

Итого: 16 баллов

Блюдо!

"ПОСЛЕ ДОЖДЯ" или д_РИС_ьня:

короче ёжики запечённые

рис отвариваем (я до готовности варю), морковку на крупной тёрке, луковицу мелко, помидоры мелким кубиком, фарш, и рис потом туда (яйцо не добавляла, и так отлично склеились), посолить - поперчить, травы какой-нить накидать... на противень и под фольгу в духовку на 200 С.

Через 40 мин, фольгу снять, разложить червяков из йогурта с чесноком и ещё 15 мин запекать.

Воды не подливала, не сухие получились

#20

Привет! Пп на 12, выкладываю на проверку:

Завтрак - яичница с помидорами (без масла), кофе

Перекус - яблоко, кешью

Обед 1 - щи, салат из свежей капусты и огурцов

Обед 2 - горбуша запеченная с овощами

Перекус - творог, кофе

Ужин - кефир с зеленью

Вода 2 литра

Спорт - 5 (Лесли)

Уход - 1 (контрастный душ, а крем)

Джокер - 4 (командный отчет ниже в ленте :-))

Итого: 22 б

№39, племя Льда

пост сегодня не дождалась, а спорт делала утром. получилось, что сделала спортивный джокер на свой вкус -) это была Куркурина для холки и рук. А сейчас прочла пост, и спортивного джокера сегодня нет!! -)

+ интенсивная ходьба 30 мин, +бодифлекс из вчерашнего джокера (но те моменты, где много разговоров в видео, я делала дополнительные подходы). + планка! сегодня увеличила на 10 сек.

+ Скраб и массаж тела и лица.

ПП блюду, воду пью.

Итого: питание 12

спорт 5 (если спортивный джокер засчитать, то +4) = 9

уход 1

Итого 22 балла со спортивным джокером или 18, если сегодня их не учитывают.

А блюдо - это джокер?

вечером обновлю, когда пищевой джокер сделаем

Добрый вечер!

Номер 91. Пламя огня🔥

Завтрак: овсяная каша, кофе с молоком, изюм- 1 ст л., сыр - 2 кусочка

Перекус : яблоко

Обед: щи постные, гречка с молоком, кофе с молоком

Перекус: кофе с молоком

Ужин: цветная капуста, рыба запечённая

Вода- 2,5л

Не могу написать кал, телефон забыла. Но вроде все было хорошо.

Итого: питание -12, спорт -5 (БФ -вчерашний джокер, упражнения из группы травмированных, упражнения на пресс - занималась урывками набрала 1час 15 мин), джокер -4, уход -1 (только крем от растяжек)

Всего 22.

Сегодня был интересный джокер. С вами очень весело, а я думала, что мы скучно будем хрустеть морковкой))).А тут прям командный дух....🔥🔥🔥

Привет!

Флора номер 23

ПП 10 (пицца в рамках бжу)

спорт 5 Т25

Джокер 4?

Бонус 0

уход 1 контр душ и ацик

Итого 20

SOS!!!! У нас товарищи не могут в гостевую попасть. В друзья не пускает стстема и заявки не приходят... ктознает, что за фигня такая????

Номер 32 поемя воды:вчера честные 22 балла, тренировка в зале и никаких срывов в питании и бодифлекс успела сделать!

№ 62 

Дневник питания: 14 сентября 2016

ПП - 12( на мой взгляд)
Спорт - 5 (ходьба 9500 шагов)
Джокер - 4
Бонус - 0
Уход - 1 (горячий скраб для тела)
ИТОГО: 22

№54 воздух

ПП - 12
Спорт - 4. Элипсоид
Джокер - 4
Бонус - 0
Уход - 1 (массаж)
ИТОГО: 21

Дневник:
З. Овсянка на воде
П. Яблоко, морковь
О. Лопатка свинины, броколи, нут, фасоль зел
П. Творог 0%
У. Кур.печень, огурец

№ 63 Флора

ПП-12

Завтрак:

Геркулес	50 г	4.2	0.6	37.5	172
Молоко 1,5% жирности	100 г	2.9	1.5	4.8	44
Кофе растворимый (сухой)	5 г	0.8	0.2	0	5
Яйца куриные	60 г	7.6	6.9	0	93

Ланч:

Виноград

200 г

0.8

0

35

143

Обед:

Картофель	100 г	2	0.1	19.7	88
Лосось атлантический, дикий, сырой	150 г	28.5	9	0	195
Салат	50 г	0.8	0	1.1	7
Перец красный сладкий	100 г	1.3	0	5.7	28
Креветка вареная	20 г	4.7	0.5	0	24
Томаты (помидоры) грунтовые	50 г	0.3	0	2.1	10

Полдник:

Йогурт натур. 3% жирности

150 г

4.1

4.5

18.8

132

Ужин:

Молоко 2,5% жирности	100 г	2.8	2.5	4.7	53
Кофе растворимый (сухой)	5 г	0.8	0.2	0	5
Кефир 1%-ной жирности	200 г	5.6	2	8	80

Привет всем. №24 Воздух

ПП - 12
Спорт - 5 (утром бодифлекс, днем Синди Кроуфорд)
Джокер - 4 спасибо команде!
Бонус - 0
Уход - 1 (жесткая щетка, крем д тела)
ИТОГО: 22

Флора № 93

ПП 12 баллов (очень радует, что положенная норма воды уже входит почти незаметно :))

Спорт 5 (бодифлекс + упражнения на пресс и ножки, все вместе 35 мин получилось сегодня)

Джокер 4 (очень надеюсь, что нашей команде все зачтут - уже отчитались)

Уход 1 - кофейный скраб

Итого 22

Вопрос к Гуру по поводу ухода: скипидарную ванну можно считать в уход или это слишком пассивно?

Киньте в меня гостевой огня, а то инет плохой на работе, а я тут до 20:30 проторчу сегодня. Скинут меня ещё со счетов 😏

89, Люди

завтрак : гречка, молоко,

перекус : кофе без сахара, хлебец гречневой , сыр

обед: гречка , овощи с мясом , яблоко

полдник : зернёный творог, огурец помидор , перец

ужин : гречка , грибы вареные.

Пп-12

спорт джил (киллер боди ) 5

вода 2л

уход крем ац 1

джокер 4

итого 22

Привет!)

Номер 85, племя света

ПП - 12
Спорт - 5 (Эллиптический тренажёр 60 минут)
Джокер - 4 (спасибо команде!)
Бонус - 0
Уход - 1 (антицеллюлитный крем)
ИТОГО: 22

№46 Металл

Уход -1 (Маска для лица)

ГрутоФикус 88, племя Земли

ПП 12 (уже хочется пироженок и тортиков, муж активно это желание разжигает, принося домой вкусноту любимую), уход 1 (масло), джокер девочки выложат 4, спорт 5 (Зуска, пробежка, бодифлекс). Итог 22

Номер 64

ПП - 12
Спорт - 5 (ДМ)
Джокер - 4
Уход - 1 (АЦ крем)

ИТОГО: 22

67 фауна

№112 отчитываюсь за 2 дня.

Т.к. о принятии меня в ряды героев узнала только сегодня утром, то за вчера, т.е. 13/09, вот что нагребла.

Приготовление, вода и фильтр - 4

Спорт - 2

Итого: 6 баллов

14/09

ПП - 5 (-нет сладкому и БЖУ, это все леденцы от горла)
Спорт - 4 (хотьба 5000 шагов)
Джокер - 0
Бонус - 0
Уход - 1 (скрабирование и крем на все тело пузо)
ИТОГО: 10

Усе, завтра уже отговорок быть не должно. 

Привет! Номер 83

ПП - 12

Всего: 1275 ккал. Б - 96,1 Ж-31,0 У-151,4

Завтрак: хлопья 4 злака - 100 гр, творог 0,5%-50гр, молоко 1,5%-200 мл,чай зелёный -200

Перекус: салат из капусты с яблоком - 100 гр, сок яблочный - 200 мл

Обед: салат из помидоров и перца - 100 гр, борщ из курицы - 200гр, гречка - 50 гр, курогрудка варенная без кожи - 120 гр,чай зелёный без сахара - 200

Перекус: грейпфрут - 150 гр

Ужин: салат из помидоров и перца - 100 гр.,запеченная курогрудка - 130 гр

Спорт: 5 баллов ( занималась в зале Super Sculpt - 60 минут)

Джокер - 4 балла

Уход -1 балл ( в сауне делала баночный массаж и терлась жёсткой рукавичкой. Затем крем для упругости)

Итого: 22 балла

  №  44
  ПП  -  12

Спорт  -  5  (Кардиотренировка  для  сжигания  жира  без  прыжков  и  бега  https://www.youtube.com/watch?v=e3ZGesO5HDM  )

Джокер  -  4 (надеюсь)
Бонус  -  0
Уход  -  1  (крем)
ИТОГО:  22

№86, Металл
ПП    -    12
  
Спорт    -    5    (велосипед  10  км)
Джокер    -    4  надеюсь
Уход    -    1    (ац  крем  и  самомассаж)
ИТОГО:    22

№81

Наташечка, отчитываюсь!!!!! ПП 12, спорт сделала (БР кардио), джокер пока не знаю, щас в душ и крем с мумие! Так что если все с джокер будет гуд, то 22 балла!!!! Если несложно, пришли мне в ответ смайлик, чтоб я знала, что отчет дошел)))

Нужно использовать все продукты или те что не вписались можно и не трогать?

Девочки , можно на первый перекус-банан и орехи?

№103 флора

пп12

спорт5 шон ти

джокер-4 спасибо команде. выпала я сегодня из комментов, первый день на новом рабочем месте, силы на исходе

уход -1 жесткая щетка и ац крем - сейчас сделаю и спать

итого 22

всем спокойной ночи

106.

ПП - 12
Спорт - 5 ( революция тела с Дм)
Джокер -4
Уход -1 (контрастный душ, массаж)
ИТОГО -22