Жду остальные отчеты
Теперь переходим к самому интересному.
Задания на грядущий 21 день!
Берем 1 привычку и плотненько так ее внедряем. КАЖДЫЙ ДЕНЬ. На остальное пока не обращаем внимания, ну, кроме ПП, конечно.
Регина, тебе: "Каждый день готовить салат на (прием пищи)". Лично мне лень готовить салат без нормальных терок, ножей или комбайна (нас много, мы салат тазиками готовим:))
Салат штука полезная, за него стоит бороться.
Катерина, начнем с малого. "10 минут тренинга ежедневно"
Галина, мне кажется, что питание - важнейшая часть похудения. Поэтому задание пока такое: "Ежедневно употреблять 1600-1650 ккал".
Для лучшей дисциплины рекомендую сервис , но это опционально и по желанию. Важно не перегрузить себя всякими отчетами (марафон, калькуляторы...). Красота сервиса в том, что ставя ежедневно отметку о выполнении в конце месяца видно почему трюк сработал или нет. Когда видишь "лысый график" сразу становится ясно почему конкретная мера была не эффективной. Или наоборот, видишь регулярное выполнение и отсутствие результата - значит мера не эффективна.
