Мама троих (5 лет, 5 лет, 1 месяц)
Санта-Барбара
Снова пишу о грустном.
После родов я весила 75 кг. Мне была приятно смотреть на весы, так как забеременела я при 76 кг. И вот, двух месяцев даже не прошло, вешу 80 кг. Скажите, но реально ли набрать 5 кг за 2 месяца?? Конечно, я кормлю, и поэтому всегда голодная...но((
Недавно так стало грустно, села у зеркала и...
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Стейтен-Айленд
Ируся, понимаю тебя очень. Я сама за последний месяц на 5 (!!!) кг поправилась. Но я знаю, я сама виновата — разъелась на холод реально. А движения у меня очень мало. Вот и получается, что поправилась. А когда начинаю меньше есть, особенно хорошо помогает похудеть, когда не кушаешь после 6 вечера — тогда медленно, но вес падает. Только надо постоянно двигаться и следить за содержимым тарелки и количеством порции. А, и еще одно — важно хорошо высыпаться и пораньше спать ложиться. Это — я все про себя. А тебе могу посоветовать найти такие низкокалорийные продукты, которыми можно перекусывать, но не бояться, что они пойдут в бока. И посмотри — у нас тут есть сообщество "Минус 60" — там можно хорошие сочетания продуктов взять себе на вооружение. Там барышня (которая ее придумала) вообще на 60 кг похудела за год на системе, а подруга у меня здесь в Америке — на 20 кг за год с учетом перерыва 4 месяцев. Вроде даже и не очень сложно. Попробуй- вдруг тебе подойдет...И еще — убери из рациона совсем все сладкое, мучное и картофель. Ещь на ужин овощной супчик. Я люблю все овощи сварить в небольшом количестве воды и потом блендером все взбить — получается очень даже вкусно. Ну и сверху можно положить пару кусочков свежей нежирной мозарелы. Кстати, возможно, что тебе не хватает какого-то витамина — попринимай что-то. Я по себе помню — дикий аппетит сбивается витаминами.
0
03.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
Оля, я с тобой ПОЛНОСТЬЮ согласна. Ты молодец! Сон, его качество — мега важен. Вечерний прием пищи должен быть легким, -60 пробовала. Вроде бы просто, но не получается. Именно вечером тянет на углеводы непреодолимо! Я решила заменить один прием пищи — обед- протеиновым шейком. А ужин не получится пропускать, так как это один шанс побыть всей семьей вместе за весь день. Жду совета по низко колорийных продуктам для перекуса
0
03.11.2014
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Стейтен-Айленд
Ну тогда попробуй ужинать со всеми, но немного другими продуктами. Например — попробуй вечером просто гречневую кашу без масла. Она и калорийная, и , в то же время, если с ней ничего не есть, то можно и сытно поесть, и в то же время — это не жаренные/жирные блюда или не сладости. Или суп овощной, или перцы фаршированные мясом (только чисто мясной нежирный фарш, перцы и заливка из томатов -ничего не зажаривать, все очень диетично)... В общем, попробуй найти для себя такое блюдо, чтоб тебе от него было и комфортно, и не калорийно. А вообще, все диетологи сходятся в том, что углеводы все должны быть утром, в обед их половину вместе с белками, а вечером только белки. Причем, для похудения места жирам вообще нет. Единственно, можно в обед или салат приправить парой чайных ложек оливкового масла или сметанкой. НУ, и от сладкого/мучного/картофеля тоже пока на время откажись. На крайняк, позволяй себе сладкое в виде натуральных фруктов или сухофруктов утром или в обед. Из перекусов хорошо подходит морковка органик маленькая чищенная — открыл пакет и жуй, сколько влезет, пока челюсти не устанут. Она и сладкая, и полезная. Еще посоветую тебе творог найти по вкусу — не сильно жирный. Разводить его вместо сметаны можно 0% греческим йогуртом. И, чтобы было вкусно, можешь его или присаливать, или добавлять изюм или чернослив. Тебе сейчас при ГВ это очень даже и полезно. Такой творог можно и на ужин себе сделать. Из американских мне нравится friendship farmer cheese: 
Очень хорошо брать овощи разные (цветная капуста, брокколи, кабачки, лук, морковь, помидоры, перец, сельдерей) и делать из них или рагу, или запеканку (залив яйцами, испечь в духовке), или, залив водой, сварить замечаьтельный овощной суп. А на ужин постарайся все запекать в духовке — или мясо с овощами, или рыбу — если кусок мяса съещь в 6 вечера, то до ночи есть и не захочется. ;-))) А вообще, рецепты на ужин хорошо брать из сообщества "Минус 60". Они там готовые, и выбираешь то, что тебе по вкусу понравится: Рецепты на ужинДля тебя сейчас главное — хотя бы остановиться на месте и не набирать больше. А со временем, как привыкнешь к новым привычкам (отсутствию сладкого, мучного, жаренного, жирного, картофеля), потом более серьезно можно будет соблюдать эту систему. Главное — это настрой, стимул и смена привычного образа жизни. И желаю тебе больших успехов и в этом тоже! ;-)
Очень хорошо брать овощи разные (цветная капуста, брокколи, кабачки, лук, морковь, помидоры, перец, сельдерей) и делать из них или рагу, или запеканку (залив яйцами, испечь в духовке), или, залив водой, сварить замечаьтельный овощной суп. А на ужин постарайся все запекать в духовке — или мясо с овощами, или рыбу — если кусок мяса съещь в 6 вечера, то до ночи есть и не захочется. ;-))) А вообще, рецепты на ужин хорошо брать из сообщества "Минус 60". Они там готовые, и выбираешь то, что тебе по вкусу понравится: Рецепты на ужинДля тебя сейчас главное — хотя бы остановиться на месте и не набирать больше. А со временем, как привыкнешь к новым привычкам (отсутствию сладкого, мучного, жаренного, жирного, картофеля), потом более серьезно можно будет соблюдать эту систему. Главное — это настрой, стимул и смена привычного образа жизни. И желаю тебе больших успехов и в этом тоже! ;-)
0
07.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
Олечка, я тебе ОЧЕНЬ благодарна за то, что не поленилась написать ХОРОШИЕ советы мне. И за письмо спасибо! Я открою его когда улягутся хлопоты с выставкой и детьми( болеет одна, в школе 4 дня каникул) Ты совершенно права во многом, а особенно,что главное не набирать еще больше. Я Буду стараться. Еще раз большое спасибо за комментарий и файлик. Цем!
0
08.11.2014
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Стейтен-Айленд
На здоровье, дорогая. Я ж сама такая — немного сейчас расслабилась, и набрала лишнего. Вот когда тебе писала, то и себе это вспоминала. :-) Вчера даже себе приготовила ужин из Системы — творог с черносливом и яблоком. :-) А еще я знаешь что люблю — варить чисто овощной борщ без мяса — только картошки совсем немного, а много капусты, свеклы, морковки, 1 сладкий перец, 1 корень петрушки. Получается ну очень вкусно и таким вот борщем и ужинать можно спокойно, и обедать. Он не калорийный, но зато хорошо прочищающий (одни овощи, а свекла чего только стоит!), а главное — оооочень вкусный. :-))) Ну и еще можно винегрет делать, но опять таки — картошки бери совсем мало, много — свеклы. Я его люблю с кислой капустой делать и зеленым горошком (баночку) — вообще песня! :-))) Но они немного не системные — там типа картошки нельзя совсем и масла подсолнечного тоже. Но зато борщем и винегретом ты можешь иногда себя баловать — хоть не системно, зато не калорийно и вкусно. :-))))В общем, я тебе еще чего нить придумаю — напишу! Ибо сама сегодня наварила борща и варю овощи на винегрет на завтра. :-))) А капустку я уже засолила! Ням-ням получилась! :-)))) Жаль, что ты на том конце живешь, а так бы в гости пригласила вас всех! ;-))))
0
08.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
Очень люблю и борщ и винегрет! Спасибо за идею)
0
13.11.2014
Ответить
Мама четырех (от 11 лет до 28 лет)
Харьков
У меня та же беда. До беременности была 77, как забеременела похудела (ушла в живот вся) до 71 и рожать шла 80. Родила малого 4300 и через неделю была 66!!!!!!!!!!!!!!!. Обрадовалась, расслабилась и...... через 3 мес. — 77 опять.Скоро жду еще малыша и пока клянусь себе захлопнуть рот и побороть лень
0
02.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
Аленка! Желаю удачи. Главное продержаться год, потом наверное и не поправишься уже. Вам уже чуток осталось) В какой р/д поедете?
0
03.11.2014
Ответить
Мама четырех (от 11 лет до 28 лет)
Харьков
В наш 4й роддом. К своему врачу хочу, так как предыдущих рожала у нее.
0
04.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
Я там работала когда-то. Надеюсь все изменилось и там комфортно и приятно.Каравай еще глав врач?
0
04.11.2014
Ответить
Мама четырех (от 11 лет до 28 лет)
Харьков
Да, Каравай так же главврач.(она то как раз не изменилась:() А вот палаты, родзалы — очень изменились. Уже Платошку рожала в комфорте, с ваннами и прочими удобствами. Еще б убрать совдеп с пропускника, так и вовсе рай:))))) Где их только туда берут?!
0
05.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
Не берут, они и не уходили))) Я рада преобразованиям! Желаю твоей девочке родиться легко и быстро. Здоровья вам обеим!
0
05.11.2014
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Хартфорд
А я всегда думала, что если кормить, то худеешь. Я вот думаю начинать уже по чуть-чуть упражнения делать. А то живот не уходит и бока:(
0
02.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
Оля, а как аппетит? У меня все дело в нем. Я покормлю и бегу есть. А кормлю я 6-10 раз в день (не считая ночи!)
0
03.11.2014
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Хартфорд
аппетит — все время кушать хочу. Я ем каждый раз как сажусь кормить, а потом после кормления ложусь спать. Но я ж на диете: гречаная каша, супчики диетические, котлетки на пару, печеные яблоки, из сладкого: 4 сухарика, 2 конфетки, 2 светлых орио в день:) и раз в две недели кусочек тортика. Я просто с ума схожу без сладкого! но у нас не работает система без диеты:( попробовала сьесть пару листиков салата, так Андрюше очень плохо с животиком было.
0
03.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
А может и хорошо, что ты на диете. До скольких кормить будешь?Спать после кормежки очень сладко))
0
03.11.2014
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Хартфорд
Если все хорошо будет, хочу полностью до 6 месяцев, потом прикорм и полностью прикратить в год. А ты как планируешь? Для меня спать всегда сладко. Скучаю за моими минимум 12 часами сна:)))
0
04.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
Я так же планирую!
0
04.11.2014
Ответить
Мама троих (16 лет, 40 лет, 13 лет)
Санкт-Петербург
Ой, не знаю. У всех по-разному. Я, кормя грудью, всегда худела, хоть и ела одно сладкое. Кто-то толстеет. После окончания ГВ надо смотреть.
0
02.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
Я из тех "кто-то" видимо.
0
02.11.2014
Ответить
Мама троих (16 лет, 40 лет, 13 лет)
Санкт-Петербург
А обычный вес какой был?
0
02.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
До родов вообще — 58-60 А потом 70-80 прыгал.
0
02.11.2014
Ответить
Мама троих (16 лет, 40 лет, 13 лет)
Санкт-Петербург
Если питание не изменилось- надо проверить гормоны. Но обычно, 80% случаев — это питание
0
02.11.2014
Ответить
Мама двоих (14 лет, 14 лет)
Берн
А врач что говорит? Вроде это ок, так как очень много энергии оасходуется
0
02.11.2014
Ответить
Мама троих (15 лет, 13 лет, 11 лет)
Женева
расскажи плиз про диету при диабете. у меня во время беременности сахар зашкаливал, но белорусские врачи на это внимания не обращали, сказали только булки и сладкое не есть. это такой же принцИП? ПРОСТО Я ДВЕ НЕДЕЛИ ПРОДЕРЖАЛАСЬ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ И ПОТОМ ОЗВЕРЕЛА ОТ ОТСУТСТВИЯ СЛАДКОГО)))) ПЫТАЮСЬ К ДОБЕРЕМЕНОМУ ВЕСУ ВЕРНУТЬСЯ НО ПОКА ПРОЦЕСС ЗАСТРЯЛ< НАДЕЮСЬ ЧТО ВРЕМЕННО Я НЕ КРИЧУ< У МЕНЯ КАПСЛОК ИНОГДА ЗАЕДАЕТ))
0
04.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
ха-ха)) я думала крик души! Янушка, я сфоткаю таблицу и выложу отдельным постом, ок?
0
04.11.2014
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Москва
Ирин, как я вас понимаю. Постоянное чувство голода и невозможность исключить ужин, то.к.только за ним и видимся, болтаем, семейная традиция некая. Плюс страшный недосып, ранний подъем и вот радость доставляют только сладости-вкусности. Надеюсь, когда дети будут давать мне спать ночью, я разорву этот порочный круг...
0
03.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
Мне кажется недосып — это самый первый виновник. Организм в постоянном стрессе, как на войне. Вот и запасаемся на случай.. Желаю нам нормализовать сон и питание)
0
03.11.2014
Ответить
Мама троих (21 год, 14 лет, 6 лет)
Муром
Иришка , не переживай ,вес придёт в норму со временем .Вот , как побежит твой карапузик и лишние килограммы уйдут . Но по мне , так лучше лишние килограммы , чем худоба от невроза ,это я о себе )
0
02.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
Катя, ты все еще испытываешь это?! Бедная моя.((
0
03.11.2014
Ответить
Мама троих (21 год, 14 лет, 6 лет)
Муром
Ага , испытываю его последствия , которые постепенно отступают , но пока не все (
0
04.11.2014
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Сиэттл
Ириш, когда ты есть успеваешь с тремя детишками?? Я с одной вообще не ела! Времени не было, а если ела, то быстро закину что то и бегу опять "на работу"! Похудела страшно за несколько месяцев. Поправляться стала когда ребенок стал спать хорошо днем и ночью..вот тогда я отрывалась/отрываюсь перед теликом с семками и печеньками 
0
02.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
Мрия, я даже незнаю. На еду у меня всегда времени полно))))
0
03.11.2014
Ответить
Мама двоих (16 лет, 14 лет)
Нью-Йорк
Ириш, надо гормоны проверять и щитовидку, если совсем не уходит.. Но пока гв-я бы не стала основываться на гормональных исследованиях
0
02.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
Спасибо. Это просто голод от ГВ и эмоциональное заедание. Вот как ты осталась такой стройной??
0
03.11.2014
Ответить
Мама двоих (16 лет, 14 лет)
Нью-Йорк
Генетика, Ир. Я спортом еще занималась всю жизнь.. Я очень много ела всегда, у меня правда живот появляется мигом и надо за этим следить.. Но ты ведь была стройняжка, я помню!!уверена, все реально вернуть!!!но ты особо не переживай! Ты красотка и у тебя чудесные дети!
0
03.11.2014
Ответить
Мама троих (18 лет, 12 лет, 9 лет)
Герцелия
Вот и я из тех кто при гв пухнет...Второй раз уже...
0
02.11.2014
Ответить
Мама двоих (16 лет, 12 лет)
Москва
и я так же на гв расту,даже жир как-то больше на животе бедрах собирается.Как прекращаю кормить,тогда и худеть можно.А так бесполезно
0
02.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
Вот-вот, и мой живот как глобус!
0
03.11.2014
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Сочи
.....не знаю, не знаю....на рисунке все очень красиво, женственно и супер сексуально!!!))) А я вот верю в чудо материализацию нарисованного (ну конечно, же в хорошем настроении). А что если когда рисуете себя чуток каждый раз убавлять ?!))) Хотя повторюсь ... по мне все шикарно!!! Меня близкая подруга иногда, когда видимо совсем тоска прижимает просит нарисовать события с выходом из сложившейся ситуации. Я обожаю карикатуры и этом духе все ей преподношу...))) Говорит уже на стадии моей задумки все начинает меняться....Правда для себя все руки не доходят...
0
17.01.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 31 год)
Харьков
Конечно реально за 2 месяца) Если еще учесть, сколько весит грудь....))))))Но ты особо не переживай. Скоро малыш пойдет, потом носиться будет, горки, качели, мячик))) Скинешь Усё!)))
0
03.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
Ах если бы!
0
03.11.2014
Ответить
Мама девочки (18 лет)
Санкт-Петербург
Вы очень смелая: в творчестве и суждениях. Кажется и взгляд у вас на рисунке гордый, свободный.Нет никаких недостатков, все превращено в достоинство. Не знаю смогла ли я так обнажать свой мир напоказ. Очень красиво
0
02.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
Спасибо Алена! Тело человеческое — мой самый любимый объект для рисования!Пышное тело с художественной стороны очень красивое. Там есть история и загадка, отрицание и притяжение. А худое тело это прост элегантность и гармония (они важны, но банальны) А вот в реальной жизни, как и все, я люблю стройные подкаченые тела. И свое хочу видеть таким же.Однажды повезло нарисовать с натуры. (вся атрибутика из моей фантазии) 
0
03.11.2014
Ответить
Мама двоих (20 лет, 17 лет)
Одесса
Ир,ты особо не расстраивайся-у тебя гормоны перестраиваются,это нормально!Плюс,наверняка ты пьешь много жидкости-я помню,что когда кормишь-всегда хочется пить.Все наладится,особенно если будешь следить за питанием,вернее даже размером порций))))))
0
02.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
Вот! Размер! Мужу насыпала еду в тарелку столько, сколько сама бы съела. Он такой — Ого! Блииин((
0
03.11.2014
Ответить
Мама двоих (25 лет, 11 лет)
вот тоже так похудела после родов, джинсы висят. хоть бы не набрать) аппетита зверского нет пока.
0
05.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
Яна!!!!! С доченькой тебя!!!
0
05.11.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 13 лет)
Домодедово
Вы наверное канал "Ю" посмотрели :) там фразу Раневской показывают. что-то типа "хочешь похудеть, ешь голой и перед зеркалом" :)
0
03.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
А что, мудрый совет!)) Я когда рисую, мне любое тело кажется красивым. Но не с художественной стороны очень неудобно носить этот жир везде и всегда с собой!
0
03.11.2014
Ответить
Мама двоих (14 лет, 32 года)
Нью-Йорк
Я тоже поправилась после родов( не сразу после родов). Я думаю когда завершила гв. С удовольствием хотя бы 5кг сбросила, ну или переместила бы в другие места.
0
02.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
И не говори!
0
03.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 14 лет, 12 лет)
Санкт-Петербург
и я ем и ем..без остановки..
0
02.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 17 лет, 11 лет)
Санта-Барбара
А поправляешься или нет?
0
03.11.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 14 лет, 12 лет)
Санкт-Петербург
во время гв худею, а как закончу сразу пухну..
0
03.11.2014
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
все сойдет, у тебя совсем пупс, потом прийдешь в себя
0
09.12.2014
Ответить
