Марафон "Хогвардс" - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ?

приготовление — 1 и фильтр — 2

Спорт — 3 (пресс утро и вечер по 10 минут)

Уход — 1 (крем антицеллюлитный 2 раза в день +массаж массажной щеткой)

Итого: 14

Так как я новенькая, то вот моя таблица по питанию

N 73

ПП-10

спорт -5 (джилл бодиреволюшн тренировка 5) 

джокер -2

уход -0

итого: 17 баллов

в доме осталась одна конфета, завалившаяся за холодильник, только это помогло заработать пять баллов за сладкое. завтра скормлю ее мужу и буду жить спокойно ))) потому что убедилась, что мимо вкусняшек проще пройти, если они еще в магазине... а как только попадают ко мне в дом, то — это не на долго. 

№21.

Вот что значит почти 4 рабочих месяца. Бизнес-ланчи с лавашом и ... отсутствие спорта. Я ленивая, слабая, вообще стыдоба

ПП7 (конечно диетический сырник надо было намазать не медом, а сгущенкой)

№ 88
пп-12
спорт-0(вчера был)
Джокер- 4 ( выпады,бег,скручивания,бокс,мачете,забор,планка, приседания)
уход-1 клирвин утром и вечером
Итог: 17 б
http://www.fatsecret.ru/Diary.aspx?pa=fj&id=16542343&dt=16398 — мой дневник питания. ( не смотрите на 1800ккл это старые данные, у меня 1500)

Добрый день!!!! А скажите новичкам надо вести дневник питания и считать калории первые три дня и тут выкладывать? Если что- дневник завела и сижу считаю что ем. Второй вопрос углеводы можно есть на обед если он у меня около 16-00 часов только происходит? ( греча, цельно зерновые макароны как гарнир )

N34

ПП 12

Я правильно поняла новичкам дневник питания нужно выложить? Каллораж увеличила,чтоб не упасть обессиленной)))

Спорт 5 (боди революшен Джиллиан)

Джокер 4

Уход 1

Бонус 1

Итого: 23

Всем привет!!! Вот и я добралась! В марафоне участвую в первый раз, ох, как мне нравится!!!такой стимул. Упражнение потрясающие, хоть все мышцы немного уже поднывают. обегала всю карту, везде хотелось побывать.

№ 72

ПП 12

Спорт 5 (беговая дорожка, ходьба в быстром темпе 30 минут)

Джокер 4

Уход 1 (скраб)

Бонус 1))))

Итого 23 балла

Девочки, что не правильно делаю? Вроде соотношение БЖУ правильное, но каллорий наверное маловато?

№36

завтрак-овсянка на моллоке с водой, яблоко

перекус-капуста,кефир

обед-ленивые голубцы(запечнные), вареная свекла, сырая капуста

перекус-кефир, вареная свекла

ужин-творог,кефир

вода 2 литра, ни грамма сладкого и мучного, итого, если я правильно понимаю,

то пп-12 баллов

спорт-5 балов(бодирок-на пределе№13 и возгорание№29, чтобы добит до 30 минут-погуляла по сказочному лесу-планка 2 минуты, альпинист по 50 раз и махи ногами назад по 50 раз.)

Джокер-2(сделала 4 квадратика)

Уход-1(медовый массаж, контрастный душ)

Итого:20 баллов!

№ 92
 ПП — 12
Спорт — 5 (восточные танцы 1 час)
Джокер — 4

Уход — 1 (ванна с солью, скраб, крем АЦ)
Бонус — 1 балл, (альпиниста сделала, еще и полы ночью помыла, в классе же должен был кто то убраться:)  Брасс и приседания с 1 отдыхом-растяжкой, но сделала)
ИТОГО: 23 балла

дневник питания

№ 25, привет!

ПП-12( сложновато после пива с колбасками)

Спорт- 5 (час растяжки+час тренинга на BOSU-платформе)

Джокер — 4(планка, выпады, приседания, мачете, забор, растяжка, бег, скручивания)

Уход-1( будет щетка, скраб и ац крем)

Итого: 22

41-й я)

Пп-12

Уход-1(ё-маё не скрасилась ведь уже месяц точно)))

Джокер-4

Спорт-5(тай бо)

Итого: 22

Уф! Дождалась)) а то уж каждые 10 минут проверяла марафонный пост)) 

Наташа, супер!

Номер 90!!! Как вставить сюда дневник питания с сайта диетс ру?! Дневник завела и заполнила, а скопировать не могу!!!! Хелп.

Питание 12 

Спорт 5 ( кундалини йога , ходьба 30 минут)

Джокер 4 ( 8 табличек) 

Уход 1 ( скраб плюс крем АЦ для тела) 

Итог: 22 балла! 

Утра! И завтра снова в бой...

привет

Нимфа № 27

нет сладкому-5

питание-12

спорт-5  (шон ти 25,упражнения на ноги с тренером Анитой Луценко)

за задание-2 балла . прошла один путь. 4 таблички. 

уход-0

итого-23

#45

ПП — 12

Спорт 5 (сборная солянка Куркуриной)

Джокер 4 (не поняла как делать и сделала все на всякий случай)

Уход 1

Итого: 22