Марафон "21 день" - 03.12.14 - Отчетный пост
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Добрый вечер!
Еще 21 день позади. Как ощущения? Над чем будем работать следующие 21 день? Будем шлифовать старое или можно вводить новое?
НимФея
привет! вчера чет совсем закрутилась, не отчиталась... все было хорошо на 1487 ккал.по поводу нового витка — я бы оставила цель ержать коридор калорий без срывов (в принципе, это уже получается) + режим питания. т.е. я хочу более-менее привязанные ко времени приемы пищи, а не стихийное жевание. т.е. где-то 4 приема пищи+ возможные легкие перекусы в виде яблочка или овоща.пока мне видится так:9-30 завтрак (бутеры из цельнозернового хлеба с авокадо+ каша или творог с фруктами)перекус фруктом13-00 обед (овощной суп+ что-то белковое, типа кусочек рыбы)перекус овощем17-30 рыба+салат19-30 творог или кефир
04.12.2014
Ответить
НимФея
а я стараюсь в 10 уже быть под одеялом. для меня в 8- самое позднее поесть)
04.12.2014
Ответить
Regina
Везет, я уже 2 раза пыталась лечь рано. Позавчера дочь проснулась,до 12 укладывала потом, а вчера муж только в 12 с работы приехал,пока накормила...Эхх ну и вставать стала поздно, часов в 9-10
04.12.2014
Ответить
НимФея
мы всей семьей решили стремиться к раннему засыпанию и подъему, ибо самый ценный сон-до полуночи. в целом стараемся лечь в 10(ну плюс полчаса на заснуть), а встаем около 7 - 7-30. муж в соответствии с этим рабочий день свой тоже на пораньше перенес. бывают исключения, но довольно редко. думаю, если есть желание, когда ребенок подрастет и станет немного более сознательным, можно будет все провернуть)
04.12.2014
Ответить
Regina
Да конечно,скоро планирую на работу выходить. Раньше в 7 уже в машине сидела) правда я и не завтракала
04.12.2014
Ответить
Катерина
Привет. Лена, я тоже решила что нужно повысить калории. А то начну жалеть себя, переживать, да и для операции конечно же нужны силы. Спорт нельзя месяц после операции. Т.ч зал теперь только после НГ. Жалко. Ну ладно, зато видеть нормально буду)))Ну и сегодняшний день. Опять пол дня провела в поликлинике. Теперь в детской. Старшую дочу сняла с уроков, живот болел. Ну и в поликлинику пошли проверятся, сначала хирург, потом педиатр, кровь (аппендицит исключили), потом опять педиатр. Уфффф, что то от врачей уже плохо. Потом пошла заодно и сдала анализ крови на инфекции для своей операции. По питанию сегодня перебор))) 
03.12.2014
Ответить
Regina
Прям как я))) вроде привыкла к линзам очкам. У меня -7 с чем-то разные линзы астигматизм еще)) ппц)) надо тоже
03.12.2014
Ответить
Катерина
И у меня -7 и астигматизм тоже)) линзы уже не могу носить. Глаза сухие. Врачи перед операцией назначили кучу капель, чтобы хоть чуток увлажнить. Вообщем я решила от очков избавиться, жутко они меня бесят в последнее время. А ты не собираешься коррекцию делать?
03.12.2014
Ответить
Regina
Думаю надо. Все боялась, планировала родить и занятся этим. Надо на работу выходить и делать. По чем нынче операция? Или по дмс делают?
03.12.2014
Ответить
Катерина
Я вот тоже ждала когда рожу. А там была и узнала, что данные операции не являются противопоказаниями для естественных родов. Более того, там девушка была после операции она на 16 недели сделала ее.Стоит это 48 или 75 тыс. руб. В зависимости на каком лазаре делать. И в дмс это не входит)))
04.12.2014
Ответить
Regina
Ну я так и думала, что не входит) лет 5 назад 30-35 стоило(( но если посчитать сколько очков за это время было и линзы каж 3 мес то и выйдет
04.12.2014
Ответить
Елена Дьяченко
"зато видеть нормально буду)))" Это точно!Печенки — страшная штука )))
04.12.2014
Ответить
