привет! за 15.01. калл 1576 Б.150. ж 47 У 141. СЕГОДНЯ Я НЕ ХОЧУ ЕСТЬ)))я тут в инсте нашла рациончик — тетка тренерша расписала...... утром каша и яйцо, перекус творог + фрукт, обед слож. угли + белок + овощи, перекус — творог. ужин рыба + зел овощи. по калл может и много, но утром -1,4)))))) понимаю, что вода, но все таки, что-то движется))))

16.01.2015

Ответить

Regina

Приветик! У меня 1355((( поздно встали. Дочь перепутала день и ночь. Днем выдрыхается,ночью не уложить)) бжу 122/37/141

15.01.2015

Ответить

Елена Дьяченко

Ох! Как это нам знакомо ))) Только мы любим рано вставать (часиков эдак в 4-5) и поздно ложиться (11-01)

15.01.2015

Ответить

Regina

Когда мы рано встаем,мы рано ложимся и дневной сон вовремя. А сейчас полная путаница, это все ничего,меня беспокоит то,что она не ест(( сегодня например встали в 11 завтрак(кашу не доела), перекус фрукты со мной поклевала и уснула проснулась в восьмом часу вечера, обед в 19 получился (((((сначала с аппетитом ела,но как всегда быстро наелась (в итоге,опять не доела((( ну хоть сок попила и потом творог съела, ужин почти в 12 ночи (( вот так плохо ест детеныш((

15.01.2015

Ответить

Елена Дьяченко

Эти дети... Мне кажется, это еще и возраст такой...У меня племяшка плохо ел, но он хорошо кушал раз в 2-3 дня ил 1 раз в день съедал взрослую порцию еды. Плюс, литр сока и 1-2 конфетки, иногда булочка.Его запугивали полицаем и заставляли есть — до сих пор плохо кушает (картошка фри, шарики для завтрака, печенье, колбасу...) Сын может мало кушать, но тогда он на груди висит. Это редко бывает и всегда на фоне плохого самочувствия.Для себя решила не впихивать еду (печальный опыт мужа, племянника...), а просто в дни "нехочухи" подсовывать ППшные вкусности, которые сын наверняка будет есть. У нас это кукуруза, горох, гречка, хлеб подсушенный, куриные крылышки печеные... А катовасия со сном у нас от скуки, недостатка впечатлений и движения, причем с младенчества... Зима, дети на площадках не гуляют, в игровую сын ходить не хочет (там музыку включают, которая ему не нравится), а фитнес я никак помещение не могу найти (тут оказывается без связей такие вопросы не решаются О_о)...

16.01.2015

Ответить

Ольга

Как я тебя понимаю)))) мы в этом режиме уже больше года((( только мы встаем в 7 утра и ложимся в час ночи.... вечером не спим... и вообще спим 1 раз в день по часу))))) мама- зомби))) где тут без срывов))я сегдня встала в 6.20...... и а легла окончательно 4.15 ( дочь перестала пищать) и думаю, а не послать бы все к чертям...... буду толстой((((( кофе напилась и ничего..... жизнь наладилась

16.01.2015

Ответить

Елена Дьяченко

Да, мамам нелегко приходится ))) Я на случай ночных бдений либо соленья приберегаю либо ягоды замороженные. Если планово, ток могу и желе приготовить. А так кофе — наше все )))

16.01.2015

Ответить

Ольга

я ночью вообще есть не хочу почему-то...... мне это легко... мне утром сложно после недосыпа(((

16.01.2015

Ответить

Елена Дьяченко

А это без разницы когда. Недосып напрямую влияет на повышенный аппетит, причем сразу по нескольким фронтам.Важно выявить свою работающую линию защиты. Если спать в достатке невозможно, то можно проработать меню — чтобы объем еды был побольше. Это позволит поставить прием пищи на ночь и к утру не будет такой "сахарной ямы". А вообще, лучше конечно поспать. Хоть днем часок, но поспать.

16.01.2015

Ответить

НимФея

Добрый вечер!Я сегодня вся болю после вчерашних мук со становой. Зато удалось погулять быстрым шагом, сегодня было не так скользко. Сегодня бжу не считала, телефон затупил страшно, но ккал просто тупо в каклькуляторе складывала. Получилось 1630. В целом меню без особых изменений, поэтому, думаю, с бжу все хорошо было.

15.01.2015

Ответить