Девочки, привет!) Вот я и вернулась в спорт. Занималась спортом всю жизнь:танцами, футболом, в тренажерном зале. После рождения первого ребенка снова вернулась в танцы, но через год забеременела и времени совсем не было. Потом началась работа, детский сад и вот с этой осени я решила, что возвращаюсь. Основная цель-не похудение, хотя многие полагают, что для стройных девушек спортзал не нужен, это, к сожалению, не так. У худых женщин также есть целлюлит и с возрастом, как ни крути, дряблая попа, живот и руки обеспечены. Поэтому я здесь. Основная моя проблема сейчас-это пресс. После двоих детей появился и диастаз, и кожа на животе уже не та, но сейчас все стало гораздо лучше. Руки-это то, что у меня качается на "раз, два". Также дельтавидные мышцы перекачиваются быстро, поэтому стараюсь не делать сильный акцент на них и растягивать. Сейчас основная цель до лета- хороший пресс+ растяжка. Обязательно покажу фотографии "До" и "После", ну а пока просто одно утро в спортзале перед работой) Занимаюсь 4 -5 раз в неделю, в основном перед работой, когда отвезу детей в сад (зал рядом с работой), либо в обеденный перерыв, у меня пока приблизительный график это 3 раза в неделю тренажерный зал, 1 раз йога/стрейчинг, и 1-2 раза бассейн. Коротко обо мне: работа у меня творческая, я телевизионный продюсер и радиодиджей, воспитываю двух сыновей 3 и 5 лет, буду рада знакомствам!)
Нью-Йорк
Спорт:возвращение
Отлично выглядите!такая тоненькая, изящная )подпишусь на вас )у меня тоже цель к лету пресс и растяжка,для растяжки хожу на стретчинг 2 раза/неделю ,а для пресса занимаюсь дома )будем стройными и красивыми!!!))
0
20.01.2015
Ответить
Нью-Йорк
Спасибо!))Велкам!))Вот как бы изящность не испортить))у меня плечевой пояс имеет тенденцию к перекачиванию:)))удачи вам!;)))
0
20.01.2015
Ответить
У меня также )и руки как и у вас качаются быстро )я не перекачаюсь,мне вообще нельзя гантели,гири, а вы же в зале,думаю тренер подскажет что и как
А подскажите пожалуйста еще диастаз вам врач установил или вы сами так решили?просто у меня тоже есть подозрения
0
20.01.2015
Ответить
Нью-Йорк
Насчет диастаза, вначале даже грыжа была из-за него небольшая, потом сокращаться стало расстояние, мышцы укрепляться.. Да, врач поставил, но я до врача его сама обнаружила. Лягте на спину, и поднимите лопатки , в районе пупка если между мышцами пресса можно палец просунуть-диастаз есть, мышцы просто не сходятся на животе до конца
0
21.01.2015
Ответить
Одинцово
Смотрю на тебя и каждый раз восхищаюсь тихонько))) где ты берешь энергию, а?))))
Расскажи, по-секрету, где ее разливают по баночкам)) я возьму оптом))
Ты молодец !
0
20.01.2015
Ответить
Нью-Йорк
Я просто стараюсь во всем видеть позитив, а главное, ощущать его))тогда меня "прет")))
0
20.01.2015
Ответить
Одинцово
Это, я считаю, правильное и нужное умение. Я ему учусь. За время проведенное в качестве домохозяйки и мамы, я его растеряла
0
20.01.2015
Ответить
Нью-Йорк
Тут не имеет значения, домохозяйка ты или "работник месяца", главное, чтобы в твоей жизни тебе было комфортно и хорошо:)мне хорошо, когда я работаю и активничаю, а кто-то любит быть домохозяйкой:)
0
20.01.2015
Ответить
Москва
Привет, и мне приятно познакомиться) с удовольствием буду наблюдать т.к. у меня аналогичная ситуация, очень большая проблема с прессом)))) С удовольствием понаблюдаю какие упражнения и растяжку вы будите делать)))))
0
20.01.2015
Ответить
Москва
Вот у меня тоже диастаз, а после двух кесаревых создается впечатление что моему животу только пластика поможет:((. Маруся у тебя руки просто сказка!
0
20.01.2015
Ответить
Нью-Йорк
Спасибо!))Пластика-это самый быстрый способ:))))))но мы пока попробуем без нее))))что у тебя с животом?)
0
20.01.2015
Ответить
Москва
Молодец!!!
Только гриф пониже надо положить...кажется, что он на шее лежит
0
20.01.2015
Ответить
Москва
Руки-блеск!обожаю такие)добавить плоский живот и попку орех и все,сказка!
0
20.01.2015
Ответить
Нью-Йорк
На попу не жалуюсь, а вот пресс-да! Нужно убирать жировую ткань:(спасибо, дорогая!)))
0
20.01.2015
Ответить
