всегда носила 44 размер, и у меня всегда была ПОПА, округлая, хорошая такая. После родов чуть поправилась, уже месяц занимаюсь с Джил. Но тут меня совсем расстроило то, что теряя в объемах талии и бедер, моя пятая точка стала ПЛОСКОЙ!!! Нет той округлости, что раньше. Муж заявил - Верни все как было)))) Чет я совсем заскучала, пойду жрать на ночь плюшки. Может, мне какие то упр-я не идут?
Екатеринбург
Пропал зад!!! Караул!
Ростов-на-Дону
Радуйтесь! Это не попа пропала, а жир и сало убежали! Теперь самое время для МЫШЦ!
0
01.02.2015
Ответить
Ростов-на-Дону
Посмотрите в гугле упражнения для ягодиц и выполняйте, желательно с утяжелителями.
0
01.02.2015
Ответить
Белград
Жрать плюшки не надо. Если вы на диете или с ограничениями в белке, то мышцам материал для строительства брать неоткуда, они грубо говоря "сдуваются". Сдулся жир, который раньше давал объем пятой точке, но "еды" для мышц, которые собой компенсировали бы этот потерянный объем, нету — вот и плоская попа. Почитайте про катаболизм мышц, многое станет понятно. Наладьте баланс БЖУ, белка должно хватать в вашем рационе + приседания и ходьба выпадами, ходьба выпадами и приседания. Попа будет красивой.
1
31.01.2015
Ответить
Москва
Вот у меня тоже после тренировок с джил стала попа пропадать
0
31.01.2015
Ответить
Екатеринбург
Вот это самое обидное, я бы бока ушки отдала, попец жалко)))
0
31.01.2015
Ответить
Москва
У меня ушли все места которые можно было бы и оставить, т.к не особо критично, попу жалко, она у меня и так не особо большая была, посмотрим что в конце программы получится :)
0
01.02.2015
Ответить
Москва
Такая же фигня(( У меня вообще с попой беда — отсутствует по определению. Тренируюсь активно, в тч с утяжелителями. Итог неутешительный — все равно круглая не получается. Хотя маленькая и довольно крепкая. Мальчиковая какая-то((((
0
09.02.2015
Ответить
Люберцы
У меня такая же фигня, попа больше всего уменьшилась, а хотелось наоборот..
0
31.01.2015
Ответить
Лучше задницу качайте, а не плюшки жрите)
2
31.01.2015
Ответить