Помогите советом, стройняшки! Со школьных лет занимаюсь то танцами, то шейпингом, был в жизни и зал. Худела оочень сильно - с 46 размера до 40. Но никогда мне не удавалось получить рельеф. И не встречалось мне тренера, который направил бы куда нужно.
Вот и сейчас, прочитав кучу инфы, так и не могу понять - как трениться, чтобы похудеть и получить легкий рельеф, без потери попы? Это в какие-то дни кардио, в какие-то силовые? Или все же можно привести себя в форму с помощью тренировок типа Джил (тридцатидневка и т.д) ?Тренироваться, из-за катастрофической нехватки времени буду дома. В данный момент у меня "отрощен" полноценный 46 размер.
