марафон с джил 2. день 11-12(05-06.02.15)
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
девчонки!я как всегда,человек косяк!!!сломался комп вчера!теперь без него((((
но я постараюсь писать посты за 2 дня(т.е как этот),как только решу проблему свою,то начну писать каждый день!!!!если вдруг не будет поста,отчитывайтесь в этом!!!
Невозможно победить того, кто не сдается!
а наш отчет должен выглядеть так:
1) занятие с джилиан - 4 б
2) вода 1,5л - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
итого: ...б
ТАБЛИЦУ ПОКА ВСТАВИТЬ НЕ МОГУ
Katie_1788
За 5.02 отчиталась в предыдущем посте (16б).
Это за 6.02.
1. Джилл 4б
2. Вода 1 б
3. Уход 1б
4. Прогулка 0б
5. Доп.физ.нагрузки 0 б
6. Не едим сладкое 10 б
Итого 16 б. Что то у меня каждый день по 16, никак не могу набрать больше.
07.02.2015
Ответить
Настасья (24% в Майшоп, 15% Лабиринт)
1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 0 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 16 баллов.Это и за сегодня, и за вчера, одинаково) а то за вчера я уже в прошлой теме отчиталась
06.02.2015
Ответить
Nata
За 5 отчёт -Джил 4, вода 1, массаж банками 1, доп игра в волейбол 1,5 часа -3, прогулка 1,20 -1, не есть сладкое,мучное — 10, итого 20 балловЗа 6, пт — Джил 4, вода 1, массаж + крем!!! (купила новый, намазалась днем, вечером пошла в баню 
мылась ледяной водой, думала сгорит все) 1 , прогулка 1,5 часа — 1, обруч 20 минут — 3 (почему то появились синяки с одной стороны, переусердствовала , наверное) Итого 10 баллов
мылась ледяной водой, думала сгорит все) 1 , прогулка 1,5 часа — 1, обруч 20 минут — 3 (почему то появились синяки с одной стороны, переусердствовала , наверное) Итого 10 баллов
06.02.2015
Ответить
Анастасия
Чт. 1. Джил 42. Вода 13. Обертывание 14. Нет 05. Нет 06. Сладкое мучное не ем) 10бИтого 16бПт. 1. Джил 42. Вода 13. Массаж жесткой щеткой + ац крем 14. Нет 05. Нет 06. Сладкое мучное не ем 10бИтого 16б
06.02.2015
Ответить
Vasilissa
1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 17 б
06.02.2015
Ответить
Vasilissa
Слушайте, сегодня начала вторую часть тренировки. Что-то я её так боялась, а мне показалась не такой уж тяжёлой. Только руки побаливали. Может так быть? Или я от страха просто в полсилы делала?
06.02.2015
Ответить
Анастасия
Я всё-таки вчера начала 2 уровень, тоже было норм, как будто легче первого)) но сегодня ужас, попа болит, не знаю как щас буду заниматься)))
06.02.2015
Ответить
Vasilissa
Дааа? Посмотрю, что будет завтра)) А попа — это хорошо))И ещё чувствую незначительную боль в коленях(( — это плохо. Буду заменять чем-нибудь прыжки со взмахами — от них больше всего болит
06.02.2015
Ответить
Анастасия
Ну так во 2 уровне они только 1 раз, по мне лучше их, чем ногами фигачить стоя на руках))) а попец болит похоже от выпадов Позанималась я щас ничего нормально, не смертельно))
06.02.2015
Ответить
Ямайка
За 5.02:1) занятие с джилиан — 0 б2) вода 1,5л — 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 3 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б
итого: 16 б
06.02.2015
Ответить
Vasilissa
за 5 число1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 17 б
06.02.2015
Ответить
☸ڿڰۣ- Света☸ڿڰۣ-
1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 0 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 15..бЭто за 5 число
06.02.2015
Ответить