марафон с джил. ДЕНЬ 2 (10.12.14)
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
НУ ЧТО ДЕВЧОНКИ,КАК ВАШЕ САМОЧУВСТВИЕ? 
сегодня второй день наших занятий,надеюсь сегодня он будет еще успешнее чем вчера!
девушки,отчитывайтесь пожалуйста в посты соответствуя датам занятий,а то я попросту запутаюсь,и потеряю много времени чтобы найти отчет каждой девочки. ведь я подсчитываю баллы,а в конце у нас будет победитель!самая ответственная и волевая девушка в марафоне,которая наберет больше баллов!
чуть попозже начну выставлять таблички,чтобы вы могли иметь представление о том кто лидирует
P.S ДЕВОЧКИ,ДАВАЙТЕ ДОГОВОРИМСЯ ТАК,КТО СЪЕЛ ПОСЛЕ 12 ХОТЬ ОДНУ ПЕЧЕНЮШКУ НЕ БУДЕТ ЗАСЧИТЫВАТЬ СЕБЕ БАЛЛЫ,ИЛИ ПОЛОВИНУ БАЛЛОВ.
по отношению к другим девочкам,это будет не честно,да и к тому же это повод для таких мыслей как "ну ниче страшного,скушаю немного..." это отдаляет нас от нашей цели!
отчет должен выглядеть так:
1) занятие с джилиан - 4 б
2) вода 1,5л - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
итого: ...б
Надежда
Вчера был у меня первый день!Занятия с Джиллиан - 0 былВода -1 былПроцедуры по уходу за собой -0 былПрогулка - 1блДополнительные физ нагрузки - 0блНе едим сладкое после 12- 10блИтог 12 бл
11.12.2014
Ответить
Светлана
1) занятие с джилиан — 0 б кд2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (скраб) 1б4) прогулка - 1 б5) дополнительные физ нагрузки — 3 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 16 баллов
11.12.2014
Ответить
lariska
Занятие — 0 б Вода — 1 бПроцедуры — 0 бПрогулка — 1 б.Итого: 2 бВчера себя очень плохо чувствовала, тренировку отработаю (постараюсь сегодня).
11.12.2014
Ответить
Александра
понимаю,тоже плохо себя чувствую-головушка болит,заниматься аж сил нет. 
11.12.2014
Ответить
Ирина
1. Трен 4 балла2. 2х часовая прогулка с коляской 1б3. Массаж банкой линии талии и живота 1б4 вечером пресс 3бИтого 9 баллов
11.12.2014
Ответить
☸ڿڰۣ- Света☸ڿڰۣ- 
Вот моя еда) знаю, что жиров много, но что поделать )))) день на день не приходится ) извините, что много фоток. На память написала. Будет мешать удалите
Вот моя еда) знаю, что жиров много, но что поделать )))) день на день не приходится ) извините, что много фоток. На память написала. Будет мешать удалите
10.12.2014
Ответить
Александра
молодец какая! тоже надо записывать,раньше высчитывала потом забросила.пора брать себя в руки 
не мешает,оставляй конечно на память)))
не мешает,оставляй конечно на память)))
11.12.2014
Ответить
☸ڿڰۣ- Света☸ڿڰۣ-
1. Занятие 4 б2. Вода 1б3. Ходьба 1б4. Скраб, массажный крем, силиконовая рукавичка 1бСегодня по еде, просто стараюсь лишнее не есть . До 11 одна зефирка. После за день столовая ложка меда , но не могу я творог без него . Да и чай хочется со сладеньким )Про занятия : что то сегодня влом было, но все выполнила в лучшем виде . Скоро М жду , поэтому ленюсь и есть хочу все время . От этого и перекусы каждые 2 часа( сырники , сыр) на работе особо не поешь ) народ не поймет.
10.12.2014
Ответить
Александра
если его мазать как варенье на хлеб то да,а если ложечку то можно конечно
10.12.2014
Ответить
☸ڿڰۣ- Света☸ڿڰۣ-
За поедание его в кол чайной ложечки после 12 добавляются баллы?
11.12.2014
Ответить
Anna
Вода — 1бНет сладкому — 10бДжил не было, голова так болит что не до прыжков... Завтра надеюсь наверстаю с доп нагрузками...Итого 11б
10.12.2014
Ответить
Александра
тоже голова болит,аж заниматься не могу.побыстрее бы прошла а то аж ножки попрыгать хотят 
11.12.2014
Ответить
Masha
1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 бИтого 5что-то никак не втянусь(
10.12.2014
Ответить
Александра
ничего страшного,я тоже пока еще не втянулась.так голова эти дни болит,заниматься аж не могу...но буду стараться)))
11.12.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.