как вы на это смотрите стройняшки? ? представьте ,у вас совершенно нет силы воли ,единственная радость - еда !!!! но хотите очень похудеть .как смотрите на то ,чтоб сидеть на одной из диет или правильное питание ,подсчет калорий и все что угодно ,но один день в неделю выбрать себе для отдыха и позволить себе пирожное или картошку фри ну все ,что хочется ,но только раз в неделю так!!! заниматсья спортом всю неделю ,сидеть на диете ,или пп итд ,но знать ,что вот например наступит воскресенье и ты сможешь себе позволить то ,что хочешь . что скажете?
Модиин
Я похудела на такой диете-раз в неделю ела что то на 600 калорий, сейчас когда мне не надо уже худеть, а только сохранять вес, разрешено таких два раза в неделю, но в течении недели строго соблюдаю режим питания и хожу на спорт, в результате вес держится как сразу после диеты и даже немного меньше
0
08.02.2015
Ответить
Москва
в смысле раз в неделю на 600 калорий ?? а в обычние дни ,когда не "праздник" сколько калорий в день себе позволяли?
0
08.02.2015
Ответить
Модиин
В течении недели 1200 калорий в день, я худела в группе для похудания с диетологом, и продолжаю ходить сейчас уже только на контольные взвешивания, так как достигла необходимого результата
Хочу сказать что 600 калорий нужно съедать за раз и только что то очень любимое, не кидаться на всякую дрянь и не разбрасываться по мелочам, я обычно иду в кафе, чтобы заказать что нибудь вкусненькое
Кстати 600 калорий это не так уж много-например 2 фаршированных блинчика, или порция торта или пару пирожков, или маленький бургер (без сыра и жаренной картошки)
Хочу сказать что 600 калорий нужно съедать за раз и только что то очень любимое, не кидаться на всякую дрянь и не разбрасываться по мелочам, я обычно иду в кафе, чтобы заказать что нибудь вкусненькое
Кстати 600 калорий это не так уж много-например 2 фаршированных блинчика, или порция торта или пару пирожков, или маленький бургер (без сыра и жаренной картошки)
0
08.02.2015
Ответить
Москва
ясно ,спасибо большое за ответ !!! я так раньше тоже думала "не разбрасываться по мелочам " вот идешь по супермаркету и думешь .что то одно возьму вкусненькое .если уж есть так и есть и вот не могу решиться,а чего же я из всего хочу больше всего ,начинается какая та дилема ,а потом еще ходишь и думаешь смотря на тот или иной продукт "да вкусно ,сьела бы ,но не на столько вкусно,чтоб сейчас нарушить диету ..." и вот эта аппатия к еде ко всем продуктам ,потом выхожу в плохом настроении ,что так ничего и не смогла выбрать ...и через какое то время ,день, два ,три идет уже жесткий срыв на еду и конкретно ((((
0
08.02.2015
Ответить
Модиин
Вот поэтому и важно это есть, чтобы не срываться, так как потом тяжело остановиться- мой совет в дом ничего на что можете сорваться не заносить, планируете день когда будете есть и что будете есть лучше всего не дома, тогда и мотивация всегда будет на высоте
0
08.02.2015
Ответить
Санкт-Петербург
меня сейчас загрызут, но я каждый день в обед съедаю по конфете))))) и ничего, вес снижается все равно)))
0
08.02.2015
Ответить
Москва
да. каждый божий день....я ем гадость....и мне пофиг, согласна, что это затормажиает весь процесс похудения, но ведь и я никуда не тороплюсь
0
08.02.2015
Ответить
Москва
а я не просто по конфете, а вообще даже не буду такое озвучивать здесь)) но только в первой половине дня) тоже результаты хорошие.
0
09.02.2015
Ответить
Алис Спрингс
Я так и делаю, планирую заранее, что съем в выходной. Это называется читинг, делается для того, чтобы организм не расслаблялся
0
08.02.2015
Ответить
Москва
здорово))))) а у вас этот один в определенный день ??или бывает меняете дни ?
0
08.02.2015
Ответить
Москва
интересно было бы узнать ,что именно вы едите в этот день )) что то одно запретное или несколько разных?
0
08.02.2015
Ответить
Алис Спрингс
Мороженое, шоколад в основном))) роллы,блины- парочку, иногда чипсы, вообщем что-то , что очень захотелось в течении недели.
0
08.02.2015
Ответить
Москва
Как показывает опыт такие поблажки себе только стопорят результат. Ну вот представьте сбросили вы 500г жира( именно жира, а не воды) в неделю, и вот в какой то день съедите бургер и что? Этот мамы жир вернется, смысл?
0
08.02.2015
Ответить
Москва
но а как же без любимой еды вообще? то есть забыть про это все по крайней мере пока худеешь ?
0
08.02.2015
Ответить
Москва
я тоже устраиваю раз в неделю праздник. роллы (приблизительно 5 порций роллов на двоих) + могу позволить с роллами 2 бокала красного сухого вина
0
08.02.2015
Ответить
Измир
я делаю немного подругому, если чего-то прям захотелось-ем,но немного и в первой половине дня))
0
08.02.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Я так делала, в будни спортзал, в субботу вкусная еда и алкоголь, в воскресенье кефир.
0
08.02.2015
Ответить
Москва
напишите плииз , а что именно в едите в этот "праздник" и в каком количестве? хотя бы примерно
0
08.02.2015
Ответить
Дрогобыч
Количество — одна порция. но в этот день я ем немного сытнее (больше каш, хлеб, омлет или говяжья печень, ленивые варенеики...), чем в остальные. Цели похудеть нет.
У меня это может быть мороженое, конфеты из тертого шоколада и сухофруктов, орешки, попкорн...
Традиционных вкусностей я уже давно не ем, но они вполне допустимы в такой день.
На следующий день или через день я ем немного меньше обычного.
0
08.02.2015
Ответить
Я так и делаю, когда худею. Мне в свое время подсчет калорий с таким вот одним разгрузочным днем очень помог. Скинула 7 кг. В этот раз, после родов, осталось намного больше лишнего-поэтому я сначала на гречке сидела, а потом снова подсчет калорий. В сумме за 2 мес минус 8 кг, еще надо 7 скинуть(((( Я брала вариант от Пелагеи, вот , но даже на гречке раз в неделю позволяла себе оторваться!
0
09.02.2015
Ответить
Липецк
Можно, но не до поросячьего визга наедаться))
Если совсем себя ограничить, то срыв неизбежен. Я позволяю периодически скушать зефирку или конфетку, колбасы даже))) пока худеется. Раньше то я ела куда больше сладкого и каждый день! особенно на работе, ужас ужас...
но мне нынешний режим больше нравится и легкость в теле и в желудке, все таки булки и конфеты тяжелы.
0
08.02.2015
Ответить
Вентспилс
да так и делаю, один день в неделю всякую хрень (правда в разумных количествах) ем. С 55кг до 45.5 скинула + хиленький спорт присутствовал. Могу и в будний день печеньку шоколадную с чаем навернуть. Ну не могу есть одну траву всю неделю, или крупу жевать, я тогда злая и готова кого-нибудь убить )))
0
09.02.2015
Ответить
У меня такое не чётко раз в неделю, а как придется...по утрам с кофе я позволяют себе либо конфетку, либо печеньку, но только одну. Можем среди недели с мужем романтик устроить и вина вечером выпить с роллами, либо с фруктами, но я строго слежу за количеством и много себе не позволяют. А на следующий день обязательно разгрузка и побольше движения. И с таким подходом отлично худеется...
0
08.02.2015
Ответить
Москва
У меня такой день 1 раз в 3-4 недели, но там прям ем: алкоголь, торт, семечки. А в течении этих 3-4 недель ем на 1350-1500 (похудение) и один день (обычно пятница) 1800.
0
09.02.2015
Ответить
Если мне чего-то хочется, съем после силовой, после ножного дня еще и отвес будет может быть))
0
08.02.2015
Ответить
Тверь
Я так делаю. Только не все, что угодно, а что-то одно, и в разумных количествах. И никакого фастфуда
0
08.02.2015
Ответить
