Месяц пролетел
Дневники худеющихВот мои результаты грудь -2, ,талия -6, бока-4, ,бедра--3. вес -3.7кг Вот фото вроде заметно немного 
Кристина
ну супер! так держать!!!если не лень,напишите про спорт,про ваше питание я уже ниже прочла
27.02.2015
Ответить
loo89
Утром каша на воде или мюсли с молоком. Через два часа кефир с злаковым батончиком. обед суп или овощи с мясом. Через два часа фрукты ,чвй зеленый или салатик легкий. Ужин омлет с овощами или салат или овощи тушеные. Никакого сахара и хлеба. Ну и в течение дня вода. Вообще смотрела передачу там сказали что надо есть до 8 раз в день но маленькими порциями и пить 13 стаканов воды.
27.02.2015
Ответить
Манюня
спасибо! а Вы наедаетесь? голодная не ходите? на вредное сильно тянет или уже нет?
27.02.2015
Ответить
loo89
Иногда особенно перед сном хочется есть. За час до сна могу съесть творог с орешками или кефир. Очень хочется пиццы или в макдоналдс. Но эту еду можно съесть на обед. Я думаю она не жирнее супа. И еще могу позволить одну конфетку с чаем тоже на обед.
27.02.2015
Ответить
