1й день кефир
2й день яблоки
3й день курица
4й день сыр и зеленый чай
1й день кефир
2й день яблоки
3й день курица
4й день сыр и зеленый чай

ужасно. протянуть ноги. Первые два дня кислота, потом — не совсем лёгкая кура.. Лучше всего из списка понемногу всего каждый день плюс добавить хоть бурого риса или зернового хлеба и яйцо варёное с имбирным чаем
диета на самом деле хорошая, только она работает на тех у кого вес больше 80 кг. Если осталось скинуть меньше 7кг то тут уж точно привет гастриту
Если честно кошмар!!! Уж лучше все в один день, но с расчетом калорий и БЖУ, а еще бы овощей, кашки и рыбки.