Всем привет!и с праздником!)Ситуация у меня такая,рост 163 вес 63;Надо вернуть свои 55,Около 7 лет держала этот вес,в том числе беременность и роды после родов 54 была.Около 2 лет назад был сильный стресс не ела почти месяц ничего,стала 51 потом успокоилась,и меня начало нести,причем кушала я мало и придерживалась ПП но вес рос и растет до сих пор.руки уже опустились совсем)Причем вес либо стоит,либо идет вверх.Питание 5 разовое дробное в пределах1200-1400 ккал,нагрузки такие вечером бегаю на эллипсе по часу,обруч по часу,гимнастика,чередую через день.Если не трудно напишите как вы питаетесь и худеете?
Краснодар
А какой у вас рацион,напишите свое меню на один день
0
09.03.2015
Ответить
Серпухов
Утро 6.30 .вода.чай, 8.00 завтрак каша овсяная запаренная водой 4 столовые ложки с изюмом.10.00 перекус яблоко.11.30 обед 2 паровые котлеты.салат или овощ какой нибудь.15.00 яблоко или киви чай.17.30 200 грамм творога.чай.после 19.00 заниматься начинаю
0
09.03.2015
Ответить
Дрогобыч
Если вес растет на таком калораже, значит там не 1200 и не 1400 ккал, а больше. Может что-то неправильно учитывается или редкие "праздники" случаются.
Даже, если присутствуют гормональные проблемы, на таком калораже вес расти не может.
Даже, если присутствуют гормональные проблемы, на таком калораже вес расти не может.
0
09.03.2015
Ответить
Железнодорожный
Если вес растет даже на пп,может стоит сходить проверить гормон щитовидки?
0
09.03.2015
Ответить