девочки, объясните, как лучше. Я сейчас занимаюсь пн,ср,пт- кардио, вт-чт, сб- силовые. Кто-то говорит, что это правильно, кто-то говорит, что надо 3р в неделю в зал ходить, чтобы мышцы восстанавливались. Так как лучше?
И, если ходить 3р в неделю на силовые, разве можно после них еще и кардио мин 30? Не убьет ли это мышцы? Вообщем, запуталась...
