Девочки, занимаюсь по 30-дневке с Джиллиан Майклз, вчера закончила первый уровень... Занималась каждый день, всю тренировку выполняла добросовестно от начала до конца. Но! Вес остался прежним и объёмы тоже...((((( Читаю здесь, все худеют, а почему я нет???!!!
Москва
Не пишу сюда , тк боюсь тапками закидают !!! Я на 3 уровне! Сегодня в общем 25 день!!! И у меня нет отвеса вообще!!!!!! Вес стоит! Объемы замерены вначале! Но джинсы так же натягиваются как и в начале :-(
Еда... Придерживаюсь системы -60 да и пп не забываю! И много воды пью утром и до еды! Еду вообще отучилась запивать!!! Даже утром кофе и чай не пью! Встала, вода, потом еда! Потом ток через час опять много воды!
Руки не опускаю! Дала себе слово, 30 дневку добить!!!
Оно ооочень обидно!
Единственное, мне кажется структура тела чуть сменилась! Но ведь у всех отвесы !!! А у меня ни грамма!
0
20.03.2015
Ответить
Я была 62...до Нового года! Потом стала 65, сейчас вот вроде -1кг, т.е. 64 кг....Хочу хотя бы 60.....
0
20.03.2015
Ответить
Москва
Это тут не при чем... До б была 62, шла рожать 77,Я родила первого..из рд пришла 70, потом нажрала 74. Не худела. Еще одна б... Токсикоз и нервотрепки и было 66! Шла рожать 82! И после родов вошла в вес 78! Смирилась! Потом две операции, ротовирус и я была 67-68! Год держала этот вес! А после нг стала набирать ! Хотя пищевые привычки не меняла!!! Все что в рот кладу обдумываю! Снова увидев 7 на весах я плакала! И взялась конкретно! Джил сегодня 25 день! Занимаюсь после того как детей уложу! Вот ток отпрыгала) в душ сходила) легла со спокойно душой!
0
20.03.2015
Ответить
Я тоже только отпрыгала.))) Ничего, не расстраивайтесь, у Вас после родов ещё не много времени прошло-восстановитесь!))))
0
20.03.2015
Ответить
Москва
Без усилий никак( видимо надо мегаусилия!!!
В ср в бассейн сходила! За 40 мин 1км интенсивно проплыла! Хотя так не плавала лет 5,5!!!
Абонемент б! Но оооочень дорого! Разовое посещение 45 мин 440! Если по абонементу 330! :-( все против худения!
0
20.03.2015
Ответить
Вам хорошо, а мы живём в небольшом посёлке-у нас нет бассейнов...Приходится заниматься только дома!)))
0
20.03.2015
Ответить
Москва
Хорошо) а толку мало! Не все могут себе позволить! Мы ходили еще студентами! За универ плавали! И бесплатно тренировались два раза в неделю! Вот эт Кайф!
А про фитнес... Я считаю дома лучше тренироваться! Видео в помощь! Так и проще) время и деньги экономить!
0
20.03.2015
Ответить
у меня так же с весом и ростом)) вообще 69-71 это такой сложный рубеж веса! Я на Дюкане 2 недели и в спорт зале вторую неделю, ушел 1 кг основательный. Надо еще объемы правда замерить. Посмотрим) Тоже хочу 62-63 хотя бы
0
21.03.2015
Ответить
Москва
Мне сложно на дюкана ... Даж супер приложение толковое скачала, но не могу я так(
А можно в личку фотки? Со стороны посмотреть) на свои параметры) я могу свои кинуть
0
21.03.2015
Ответить
у меня 3-ий р-р был раньше. После кормления второго ребенка стал...еле-еле 2-ка(
0
21.03.2015
Ответить
у меня вся проблема в основном в ногах и попе. Про приложение даже не слышала)) я себе продуктов закупила дюкановских, но фрукты иногда все же позволяю. не могу без них...
0
21.03.2015
Ответить
Владимир
Скакать мало, нужно правильно или хотя бы меньше есть и высыпаться.
0
19.03.2015
Ответить
Владимир
Двадцать минут- это конечно нагрузка, но не такая уж большая, чтобы првило "меньше жрать" можно было отменить. Следите за питанием и будет вам счастье.
0
19.03.2015
Ответить
Владимир
Значит плохо следите- все считайте, записывайте, а еще лучше расписывать заранее план- что и сколько вы будете есть хотя бы на день вперед, еще лучше на неделю и строго его придерживаться.
0
19.03.2015
Ответить
Владимир
Тогда не удивляйтесь, что нет результата. По другому причину вашего "непохудения" не узнать..
0
19.03.2015
Ответить
Ну не все же считают калории и записывают... У меня просто нет на это времени.
0
19.03.2015
Ответить
Владимир
Нет, не все, но это единстевнный способ ответитьб на ваш вопрос- почему вы не худеете.
0
19.03.2015
Ответить
Светлана, спасибо за советы!)))) Сегодня целый день жую помидоры с огурцами
( как козёл)))))) Но зато на весах сразу -1кг! Уж не знаю, от этого или всё же Джиллиан помогает( вчера начала второй уровень)
0
20.03.2015
Ответить
Краснодар
Это занимает ооочень мало времени. У меня лично меньше минуты перед каждым приемом пищи
0
19.03.2015
Ответить
Москва
Я стараюсь переходить на ПП. Получается не совсем правильно, да и есть 5 раз не получается) В общем, все равно, стараюсь хотя бы придерживаться правила, в какое время лучше всего употреблять те или иные продукты, исключила жирную пищу, булочки и т.д.)))
У меня тоже примерно 10 дней по Джил. Вес не знаю, т.к. весов нет, но по объемам вижу, что подтянулось тело. Особенно талия. А вот бедра, ушел 1 см. У меня это вообще проблемная зоны, эти "ушки"....В общем, присоединяюсь к остальным, надо следить еще и за питанием. Думаю, если бы я все правильно соблюдала, то результаты были бы лучше)
0
20.03.2015
Ответить
Вот и у меня с правильным питанием не совсем получается- работа мешает.... Но стараюсь придерживаться и не ем всякую бяку и вечером.... Вчера начала второй уровень, а сегодня внезапно на весах обнаружила -1кг!
0
20.03.2015
Ответить
Москва
Как вам на втором? По сравнению с первым?)) Мне даже страшно переходить. Правда, я его еще не просматривала. Хочу воскресенье сделать перерывчик, только на велотренажере покатаюсь немного и растяжечки. С понедельника тоже пойду уже на второй.
0
20.03.2015
Ответить
Второй-это жесть, по сравнению с первым! Первый я под конец делала вообще легко, а вчера думала смерть за мной пришла!)))))))))))) Сейчас пойду опять заниматься....
0
20.03.2015
Ответить
Краснодар
Питание 90% успеха,считайте калории или просто хотяб ПП соблюдайте,худеть будете только при дефеците калорий
0
19.03.2015
Ответить
До меня сегодня дошло- я питаюсь всякими салатиками лёгкими, но заправляла их растительным маслом! А там 900 калорий!!! Сегодня ела вообще просто овощи без всего...Но меня напугали-говорят,кожа станет дряблой, что меня тоже не очень радует...
0
20.03.2015
Ответить
Краснодар
Масло нужно обязательно,ч пью льняное в капсулах или просто и изредка добавляю в салат на обед,а на ужин йогуртом заправляю белым
0
20.03.2015
Ответить
Краснодар
Я в капсулах поэтому пью)))
Ну он не особо обезжиренный 5%,но калорий там не много
0
20.03.2015
Ответить
Новосибирск
Я через два дня заканчиваю первый уровень, вес не изменился, по объемама не замеряла, но визуально вижу что попа меньше стала и на животе появляется пресс
0
19.03.2015
Ответить
Химки
я не похудела, пока диету не прибавила. 3 месяца впустую занималась — только мышцы прорисовались немного, а объемы оставались. как на диету села — за 2 недели похудела и за ещё месяц прям вот супер результат был
0
20.03.2015
Ответить
Екатеринбург
Я сейчас еще занимаюсь на первом уровне. Вес до занятий сползал, а сейчас стоит с первого дня тренировок... Грешу на рост мышц и горения жиров... Главное вес не прибавляется. Посмотрю как буду ко второму уровню готова
0
20.03.2015
Ответить
Да? Может быть... Правда я старалась придерживаться правильного питания, но несколько раз срывалась... Но мне кажется, всё равно от какой нагрузки должен был быть результат?!...
Да, а как нужно питаться?
0
19.03.2015
Ответить