Лет 5 назад весила 54 кг, рост 162.видимо от стресса я жру много( замершая, выкидыш) в начале третьей беременности вес был уже 69, максимальный 83, но буквально за несколько месяцев вернулась в свои 69.ГВ.Сидим с дочкой дома. Вес начал рости. Уже 75.5. В зеркале вижу ужас.
4 недели назад скачала программу на телефон -персональный тренер.Начинала- бег 1 минута, ходьба 2 минуты×10 раз.вчера -9 мин бега, 1 ходьбы ×3 раза. Занимаюсь 3 раза в неделю.Эта программа для начинающих бегунов. В конце 8 недели -бег 30 мин, 5 км без остановок.
Так же скачала 30 days AB challenge .неделю делаю упражнения для моего огромного живота.
Результата пока ноль. Вес стоит. Сама знаю, что надо менять питание. Сладкое и мучное -моя слабость. Хочу похудеть до 65кг. ( а мечтаю до 54кг, но это даже в слух не говорю). Что бы еще добавить к моим упражнениям? Ну если хотите ,можете написать какая я толстая и ленивая жопа, что так себя запустила. Может мне это даст пинка под зад.
